妊娠4ヶ月以降の葉酸サプリについて
person30代/女性 -
本日12週に入ったばかりの妊婦です。
妊活中〜妊娠3ヶ月いっぱいまでは神経管閉鎖障害リスク低減の為にも葉酸サプリで+400μg必要と聞き、800μg含有のものを飲んでいました。
妊娠4ヶ月〜出産までは食事性葉酸で480μg摂取が必要と聞いたのですが、正直食事でそれだけの量を摂取できるのかなと不安に思っています。
妊娠4ヶ月以降もサプリメントで摂取を続けた方が良いのでしょうか？
またその場合、どれくらいの量を目安にすべきでしょうか？
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