摂取カロリー妊婦に該当するQ&A

現在妊娠28週。8ケ月に入ったところです。初期に食べツワリで体重が増えてしまったこともあり、ツワリが終わってからは体重管理に気をつけてきました。病院からも1ケ月1キロまでと言われているので、妊娠中期以降きちんと守っているのですが…。妊婦本なんかを見ると、1日の摂取カロリーの目安が妊娠中期2250キロカロリー、後期は2500キロカロリーとなっていますが、そんなに摂取してしまうと1ケ月1キロ以内というのは無理なので、ごはんの量を1/3程度にして、野菜の煮物、脂の少ない肉・魚、豆腐などバランスよく食事してなんとか体重増加を守っています。食事のバランスはいいと思うのですが、ごはんが少ないせいかカロリーは低くく、1日1500～1800キロカロリーくらいじゃないかと思います。野菜中心のせいか、空腹感がずっとあります。インターネットで、『妊娠中のダイエットは厳禁!低カロリーの食事を続けると、脂肪が代替エネルギーとして使われ、脂肪が燃焼するときに発生するケトンという物質が常に作られつづけると、赤ちゃんの知的ダメージにつながる』と読み心配になってしまいました。ケトンとはどの程度の食生活で発生してしまうものでしょうか?糖質(主食)を減らしすぎてはよくないのか、低カロリーでもバランスのよい食事をしていればいいのか、カロリーを優先させるべきなのか、体重管理を優先させるべきなのか、難しくて悩みます。 ちなみに妊娠前の体型は痩せ(155cm 43kg)で妊娠28週の現在は52kg、妊娠中期(20週)以降は2kgの増加です。体重が減ったりはしていないので、赤ちゃんに栄養がちゃんと行って、わたしに脂肪が付いてないということならいいのですが… ご回答お願いいたします。

只今、妊娠31週の妊婦です。 毎日、食べた食事のカロリーをメモしていますが平均1600〜1700カロリーぐらいです。 妊娠後期は2150カロリーぐらい摂取するように言われましたが、今のままだとどの様な問題が出てくるでしょうか?

現在妊娠35週目最終日の妊婦です。 二人目の妊娠なのですが、臨月目前にして体重管理しすぎていないか不安になりました。 妊娠前は48キロのBMI19ちょっとの標準です。 現在は、53キロで、プラス5キロなので、検診では何も言われていません。 しかし、何でもよく食べてこの体重というわけではなくて、肉や炭水化物を軽めにして、極力野菜を中心にしています。 運動も毎日一時間のウォーキングを心掛けています。 胎児は標準より小さめらしく、1人目や、私や夫の家系は皆3000超えで皆生まれているので、今さら私の食事のせいで小さめになってしまっているのではと不安になっています。 このところ、胃がつかえてさらに軽めの食事になってきているので体重増加もゆるやかになってきて、このままの調子だと、8キロ増えるかどうか心配です。 産院は体重管理に厳しめの所なので、今の増加で構わないと言っていますが、今は低体重の赤ちゃんに諸説あるみたいなので、栄養士さんや先生のご意見を聞けたらと思っています。 ちなみに、摂取カロリーは一日1800カロリー前後です。 もっと栄養を取れば、胎児は大きくなりますか？ 今からいきなり体重を増やすのは、良くないでしょうか？

妊娠5週目に入った妊婦です。妊娠が発覚する今日まで、毎日おやつにカロリーメイトを1箱(たまに1箱+2本)を食べていましたが、カロリーメイト1箱につきビタミンAが900IUも含まれていることを今日気づきました。 妊娠初期のビタミンAの摂取は奇形児が産まれる可能性が高いと聞いたのですが、こんなにビタミンAを毎日摂取して私のお腹の赤ちゃんは大丈夫でしょうか?

臨月の妊婦です。 子宮に胃が押され、食事量が少ないので、カロリーを摂取しようとパンにマーマーレードをたくさんつけて、二週間ほど毎日食べていました。 後でマーマーレードは妊婦によくないとネットに書かれていました。 マーマーレードは良くないのでしょうか？たくさん塗って食べてしまったので、心配です。

今妊娠34週4dになる妊婦です。身長は163なのですが、妊娠後期に摂取すべき1日の総カロリーはどれくらいなのでしょうか? また今の胎児の推定体重はいくつくらいが普通なのか教えて下さい。 ヨロシクお願いします。

安定期前後の頃、色々流行り時期だったため、乳酸菌の飲むヨーグルトを飲んで免疫をつけようと1ヶ月以上毎日飲んでいました。 糖を取りすぎないようにと思い、低カロリーの方を買っていました。 しかし、低カロリー系の物には人工甘味料のアスパルテームが入っていて アスパルテームは妊婦(胎児)が摂取すると危険だと最近になって知りました。 生まれてきた胎児に先天性の異常など、何かありますでしょうか？ 今更遅いとは思いますが、成分表をもっと見て勉強していればと反省しています。 アイスも好きで、1日1つ食べてしまいますが控えた方がよろしいでしょうか？ また、妊婦は1週間で何キロ体重増加が望ましいでしょうか 人工甘味料など、妊婦が摂取を控えた方が良い成分などもわかれば教えて頂けますと幸いです。 よろしくお願いいたします。

妊娠4ケ月の妊婦です。 お聞きしたいんですが、ノンアルコールのお酒なら飲んでも大丈夫ですか? あと、ビタミンAの摂取は控えた方がいいと知り、昨日まで、ビタミンAが含まれている野菜ジュースとカロリーメイトを食べてしまいました。赤ちゃんは大丈夫でしょうか?

現在32週の妊婦です。出産予定日は12/2です。 9/9の妊婦検診で血糖値が高いと言われました。 9/13に血糖値負荷検査をして2時間後の血糖値が160だったため、10/1〜10/7まで教育入院をしました。 血糖値は放っておくと食後2時間で130〜150程度がでます(1番高い数値でも154)。 6分食をすれば130程度になります。 インスリンを打てば大体120程度に収まります。 現在は、摂取カロリー2000kcalを6分食+食前のインスリン注射(ノボリンR注を朝4単位・昼3単位・夕4単位)を指示されていますが、正直、きちんとできていません。 入院中に理想的な食事療法…というのは散々教えられましたし、自分でも調べました。しかし、それらを全部完璧にやろうと思うととても無理で、ちゃんと出来ないストレスでイライラしてしまい、周囲に「むしろその方が健康(母体・胎児ともに)に良くないと思う」と言われました。全くそうだと思います。 今すぐ命に係わるレベルの糖尿病とも思えません(それとも胎児への影響を本当に心配しないといけないレベルなのでしょうか?)。そうすると、どこか適度に手を抜く方法を知りたいのですが、それが解らないのです。 食事療法の重要なポイント、優先順位(ここは押さえるべき、ここは割とどうでもいい)を教えてください。 胎児は31W1Dの時点で1353gと言われていて、右腎臓が若干腫れているそうです。 血圧は低い(上60代、下20代)ので塩分は気にしなくていいと言われています。コレステロール関係の値はちょっと高いそうです。 よろしくお願いいたします。

現在20週の妊婦です。 体重が徐々に減ってきているのですが、この時期の体重減少は問題ないですか？ 153センチ、妊娠前の体重は57キログラムでした。 特につわりもなく、妊娠初期も普段通りに食事を摂れていました。 現在は、体重53キログラムです。 毎日カロリー計算をしており、１日1300～1500キロカロリーを摂取しています。 妊娠中期のカロリー摂取は、私の身長から考えると、1日どのくらいでしょうか。 体重が減ってきているので、栄養が不足しているのでは？と心配です。 専業主婦ですが、2歳の子どもがおり、活動レベルは普通だと思います。 宜しくお願い致します。