16時間ダイエットに該当するQ&A

私は、一昨年から8kgほど太ってしまい、その間に色々なダイエットを試したのですがどれも長続きせず、最近まで8時間ダイエットといって、食事できる時間を8時間に限定し残りの16時間は何も食べないことで胃腸を休めたり代謝を上げ減量につながるというダイエット法を10日間ほど続けたしかに少しは減ったのですが、ストレスを感じました。 一応、食事内容の記録やカロリー計算をあすけんというアプリで栄養バランスの計算とともにしていたのですが、サボってしまうことがあったりしたので、毎日記入もれなく続ければ食事制限をしっかりできるのではないかと思うのですが、先生方はどのように思われますか？ 食べ過ぎたときにも、あえて記録に残したほうがダイエットに対する意識をもてるように思いました。 あとは、8時間ダイエットに関しては賛否両論あると思うのですが私としては、三食栄養バランスやカロリーを考えながら食事を摂ったほうが健康的に痩せられるのではないかと思いました。 運動はウォーキングやときどき、筋トレやエクササイズ、ヨガなどもしていますが、最近はウォーキングくらいしか出来ていません。 健康的に痩せることができて、尚且つダイエットが継続できるようになりたいのですが、何かアドバイスを頂けないでしょうか？ ちなみに、これから夕食の炭水化物を減らしたり、ほかの食材で代用も考えていて、間食していた甘いものなどを、サラダやゆで卵、アーモンド、ヨーグルト、野菜スープなどに置きかえていけたらと思っています。 私の質問内容に目を通してくださり、感謝申し上げます。

こんにちは！よろしくお願い致します。血圧平均、上が150、下が90ぐらいだったので、昨年12月から血管を緩める薬、今年の6月からは、不整脈もあるために、血をさらさらにする薬も飲み始めました。やはり、体重を落とさねばと思っています。現在、174cm、75kgです。16時間空腹ダイエットもやり始め、半年になりますが体重に変化はありません。16時間空腹の取り組みは身体にほんとうに良いのでしょうか？ ちなみに、毎日、30分以上は、歩いています。よろしくお願い致します。

金曜日に眼科に行きました! それで眼底検査をしたら､『網膜が裂けてる』と言われました。 ※私は一型糖尿病持ってます先生が『あなたはまだ若いから今手術をしたら逆に悪くなるかもしれない』と言われました。 ※私は16歳です。 なので一ヶ月後にまた言って悪くなっていたら手術を考えると言われました。 それで先生から『飛蚊症』にきをつけてと言われました。 それで網膜剥離の説明書を貰ったんですが、激しい運動・眼の使いすぎを避けてと書いてあります! 長くなりましたがここで質問なんですが 私は今 ダイエットをしていて、踏み台昇降を1時間、縄跳びを1時間やっています。 説明書には激しい運動と書いてありますが今やっている。ダイエットは続けていいんでしょうか?

ダイエットのためには夜遅い時間に食べてはダメだと言いますが、仕事の都合でどうしても遅い時間に食べなくてはいけない場合、どのようにすれば良いでしょうか？ 日によって前後はありますが、仕事が午前中数時間と夕方17:00から23:00までなので、16:00頃軽めに夕食を食べるのですが、23:00に仕事が終わると、お腹がすいてしまい疲れてるのもあり、ついガッツリ食べてしまいます。翌日も午前中から仕事なので食べてすぐ寝てしまうので、今の仕事になってから10キロ以上太りました。 やはり、仕事が終わった後は食べない方が良いのでしょうか？ 16:00の夕食の時にしっかりめに食べても夜にはお腹がすきます。 もし、夜遅い時間に食べるとしたらどのような食品が良いのでしょうか？ それと、ダイエットには運動が大事だとわかってはいるのですが、運動が苦手なな事もあり、なかなか運動ができていません。 仕事は介護系で、車を持っていないので普段の移動と通勤は自転車、休みの日は、ほぼ徒歩で移動しています。 臼蓋形成不全があり、走るとすぐ股関節が痛くなってしまうのですが、どのような運動が向いていますか？

16歳の娘ですが、二時間前から、右胸の骨のあたりが痛いようです。お風呂出てきてから、座ったり、体をひねったらかなり痛いようです。寝るのも体勢がかわると痛い様子です。あばらにつながる骨が痛いとゆっています。一週間ほどダイエットのために寝る前に運動をしていたいましたが、それが原因だったひしますか？とりあえず、鎮痛剤を飲ませました。早めに病院に連れて行った方がいいでしょうか？

3ヶ月前からダイエットを始めました。身長177.8cmです。3ヶ月前の夜に計測した体重が76〜77キロあったため、ダイエットを開始、3ヶ月前まではマヨネーズをよく使い、砂糖入りのコーヒーを毎日3〜4杯飲み、夕食後にポテトチップスなどを毎日食べていました。ダイエットを始めてからは、朝食は抜き、昼食は卵焼きと納豆のみ、米は完全に食べなくなりました。夕食だけはピザなど高カロリーな物をお腹いっぱい食べています。夕食だけは気にしていません。ただこれだけのダイエットなのですが、70キロまで落ちました。70キロの状態をずっとキープしていたのですが、今朝は69キロまで落ちました。夕食は結構高カロリーな物を食べ、食後に生クリームやポテトチップス、昼間にたまにケーキを食べたりしていますが、予想より体重が落ちて、「実は病気か？」と怖くなってきました。運動は一切していません。食欲も夕食前は異常に空腹感があり、早く夕食を食べたいといつも待ち遠しいです。8時間以内に食事を終わらせて、残り16時間は何も食べないようにするダイエットをやっています。病気の可能性もありますでしょうか？例えばスキルス胃がんとか、体重が落ちると頭をよぎります。甲状腺の異常はありません。自覚症状も何もないですが、パリエットを服用していて、注意事項にパリエットが胃がんの症状を隠すというのを見て、隠されているのか？と思ってしまったりもします。

いつもお世話になっております。 私は、高血圧の高脂血症の薬を朝食後に服用しています。 主治医より、太り過ぎなので痩せなさいと言われたので、知り合いより勧められた16時間空腹ダイエット(オートファジー)を始めたのですが、 私が始めた時間帯は20時から12時までを空腹にする…すなわち、朝食を抜く感じです。 それが1番ストレス感じずにできるなと思ったのですが、そうなるの薬の服用はどうなのかと思い、ご相談しました。 ちなみに、その間の水分の補給は麦茶や炭酸水でも大丈夫でしょうか？ よろしくお願いいたします。

今ダイエットをしていて一日16時間食べない時間を作っています。 だいたいいつもお昼の12時から夜の7時までしか固形物は食べません。 先週の木曜日のことですが先週の水曜日の夜7時に食べ終わり木曜日の夕方5時までご飯を食べずにいたら食べた時に猛烈な怠さや吐き気やめまいがしました。 何でこのようになったのかわかりません。 習い事をしているので若干体調が回復してから行きましたが、顔色が悪いと言われました。 このようなことになることはあるのですか?

16時間断食ダイエットを１週間続けたあと（朝はプロテインのみ）暴飲暴食をしてしまいその日から２週間くらい胃もたれが続いています。食欲はあるのですが、食後に症状が増強します。 消化器科を受診し、薬を服用していますがなかなかよくなりません。医師からは２週間後にまた見せてと言われています。 先月バリウム検査では異常がありませんでした。このまま様子をみるか、早急に検査をしたほうがよいかアドバイスいただけたらと思います。

158センチで77キロ有ります。10何前は 58キロ その前は長く48キロでした。 糖質抜きダイエットで15キロ痩せましたが 辞めたら戻ってしまいました。 今は 医師のすすめもあり 空腹時間を16時間開けるようにしています。 1日1食が 自分に合っているようで行なっていますが 3キロ痩せただけで 今は 減りません 何か ⁉️ 注意点が有ったら教えた下さい。以前の相談で 熱がないのに体の中が熱く 異常の汗が出て 目の奥が痛くなると相談して 自律神経失調症の疑いがありますと言われてます。