食後運動に該当するQ&A

セロトニンを増やすために必要なリズム運動の時間は30分程だと聞き、ウォーキングの他にガムを毎食後30分噛んでいるんですが、そうなると1日合計で90分のリズム運動をしていることになりますが、これは多すぎて逆効果になったりするんでしょうか。

今バナナダイエットを頑張ってますがなかなか体重が減りません。運動は子供がいて主人が仕事で帰りが遅いためウォーキングできません。軽いストレッチもしてますが、やはり運動にならないので痩せません。足踏みを30分すればいいと聞いたことがありますが、それでも大丈夫なんでしょうか?あと、運動するなら時間は食後でしょうか、食前がいいのでしょうか?どのような事に気を付けたら良いでしょうか。教えていただけないでしょうか?晩ご飯は8時迄には済ませています。

1ヶ月程前より、食後にこれまでに感じたことのない眠気と動悸、息苦しさを感じるようになりました。 ※食後は生理的に眠くなります、の度を超えた眠気 運動は毎日ジムに通って筋トレ＋有酸素運動をしていますので運動不足ではありません。 食事は３食いわゆる「ボディメイクをする人の食事」で必要な栄養素は摂れています。（脂質、糖質は抜きすぎる傾向あり） 1ヶ月前から過食嘔吐を繰り返していますが、3食の食事とは別での過食なので、栄養不足ではないはずです。 「過食嘔吐を治す」ことが第一なのは重々承知しておりますが、そこへの御指摘ではなく、この状況から「糖尿病の検査が必要かどうか」のアドバイスいただきたいです。

妊娠中期に妊娠糖尿病と診断され10月17日に出産いたしました。 産後は食前の血糖値のみを計測し、現状問題ないとのことで退院しましたが、今後も心配で日々継続を続けています。 産後の母乳の出が良くなく1ヶ月で授乳もおわっております。 体重がかなりあるのでダイエットもかね、毎食後20〜45分程度ルームランナーで時速4.5〜5.5キロで速歩で歩いています。 そこでですが、食前、食後1時間、2時間はどうなのかと昨日測ったところ、1時間で食前の数値ほどに下がり、2時間後に上がっていることがわかりました。 これは運動が悪いのかどうなのか…と思いましてここに相談させていただきました。 妊娠中期 空腹時血糖値114 1時間後180 2時間後170 産後3ヶ月自己採血 空腹時血糖値95 1時間後　87 2時間118 食後30分後に20分運動しました。 別日 食前87 1時間後97 2時間後　122 食後30分後に45分運動しました。 出産前 身長147cm 体重72kg 産後3ヶ月 体重60.8kg かなり太っているのでもっと痩せた方が良いとは思っておりますのでこのまま運動は続けて45kgまでは落としたいと思っております。 いい運動方法があれば教えていただければと思います

２年くらい前に食後血糖値１２０位になり ご飯の量を減らし野菜から食べる様にして 食後30分位から動くことをして １００位になりました 1週間前から又計ると120前後有ります 食事も食後の運動も同じです アレルギー性鼻炎がひどくなり絶えず鼻が痒く喉もイガイガですが アレルギー検査では何も無しです 多少ストレスが有ります 他には思い当たる事が有りません7

2年ちょっと前に境界型糖尿病といわれたのですが先生の指導を守らず食事制限や運動をしないままでいたら一時期食後血糖値が600ぐらいになり食事制限をしたら今は食後血糖値が300ぐらいになったのですが最近は何もしていないのに食後血糖値が180から250に下がっていて空腹血糖値も最近までは130から170だったのですが今は126ぐらいでした。どうして血糖値が下がりだしたのでしょうか？

４６歳男、１８０ｃｍ４４ｋｇのやせ形です。 去年２月に食後２時間血糖が６１しかなく、血糖スパイクを指摘され、 以降、過度な食事制限と食後に長時間のウォーキングや、腕立伏せ等を続けたところ 肝機能が悪くなりました。（ＡＳＴ５０前後・ＡＬＴ１００前後・ガンマ１６０前後で横ばい）。現在経過観察中。 その後ウイルス性・自己免疫性等の肝炎や・脂肪肝で無い事は検査しました。 飲酒もしません。 そうしたら今度は、食後２時間のグリコアルブミンと同じく食後２時間のC－ペプチドが上がり続け、血糖スパイクを指摘した医師からは 「肝臓糖尿病だから肝臓が良くなればこれらも治る」と言われました。 （直近それぞれ２６．３と９．４６（食後2時間です）） 以降、食事をベジファースト・タンパク質・最後に雑穀米１６０ｇにして 2000Kcal位の食事量にして、運動も食後のウォーキング程度にしました。 ＨＢＡ１Ｃは昔から不変で５．７で・食後２時間血糖は９０～１００となりましたが 1年以上、肝機能が良くなりません。 素人考えで、肝臓が悪くなる前の状態へ戻したら。と考え、また別の医師に 相談し、やってみようという事になり、 朝食はパンに納豆にヨーグルトだけ、昼と夜は不変。そのかわりおやつに 栄養補助食品やプリンなどを食べて、運動もほとんどしなかった、昔の状態に昨日から戻しました。 この素人考えの対策で、肝機能は良くなりますでしょうか？ それとも、朝食をパンと納豆とヨーグルトだけに戻し、運動もやめたことで、 肝機能は良くならず、血糖スパイクを再燃させて、グリコやC－ペプチドの さらなる悪化を招くだけでしょうか。 腕立て伏せなど筋肉をつける運動は昔と違って今も継続してます。 以上、この素人考えはどうか、ご意見いただければとお願い致します。

食後二時間血糖値117 HbA1c6.8でザファテック100mg処方受けました。 体重を落として食事制限、運動療法すれば飲まなくても良くなるでしょうか？ １ヶ月で65 キロから63キロに落とせました。これからも続けて食事制限と運動療法頑張っていこうと思います。

脈が45から50台ぐらいしかありません。 運動は週にぐらいでジムに通い2時間ぐらい有酸素運動や筋トレをして、後は家で寝る前に20分ぐらい柔軟と腹筋をやるぐらいです。食後に脈を測っても59ぐらいしかありません。 これって一度循環器科などで精査した方がいいんですかね？ 特に症状はないです。

A1c5.3、 食後血糖値も正常値。食後血糖値のみが200を超えたために初期の2型糖尿病と診断されたものです。 BMIが18と元々痩せているのですが、最近食事を制限したり、食後の運動を真面目に取り組むことで体重が2.3キロ痩せてきました。体調はいいのですが痩せすぎの見た目が気になります。このまま、どんどん体重が減るのではないかという恐怖感があります。 食事は、玄米を中心にバランスのいい食事を適量。運動は踏み台昇降やスクワット、ウォーキングなどをできるだけ毎食後やっています。 どの程度数値に反映されているかはまだ病院に行っていないのでわかりませんが、体重が減っていくので それらのことを真面目に取り組むのが怖くて迷いが生じてきました。 わたしのように痩せ型の糖尿病患者でダイエットの必要のないタイプの人間が血糖値を下げる効果的な方法はどのようなものがあるでしょうか？