体重を落とさずに血糖値を下げる方法
person40代/女性 -
A1c5.3、 食後血糖値も正常値。食後血糖値のみが200を超えたために初期の2型糖尿病と診断されたものです。
BMIが18と元々痩せているのですが、最近食事を制限したり、食後の運動を真面目に取り組むことで体重が2.3キロ痩せてきました。体調はいいのですが痩せすぎの見た目が気になります。このまま、どんどん体重が減るのではないかという恐怖感があります。
食事は、玄米を中心にバランスのいい食事を適量。運動は踏み台昇降やスクワット、ウォーキングなどをできるだけ毎食後やっています。
どの程度数値に反映されているかはまだ病院に行っていないのでわかりませんが、体重が減っていくので それらのことを真面目に取り組むのが怖くて迷いが生じてきました。
わたしのように痩せ型の糖尿病患者でダイエットの必要のないタイプの人間が血糖値を下げる効果的な方法はどのようなものがあるでしょうか？
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