強迫性障害 何度も確認に該当するQ&A

今から10年前、学生の頃に撮った恥ずかしい写真などが入ったsdカードを紛失し、その次の日になぜかカバンの中の本の中から発見しました。 再発が怖くなりデータは削除しました。 しかしそこから『知らない間に他の場所にも同じように恥ずかしい写真が入ったsdカードが紛れていたらどうしよう』『そしてそれを誰かが拾ってしまったらどうしよう』と思い、外出する際に落とし物をしてないか確認したり、服のポケットや本の間など、何度も確認するようになってしまいました。 その後、一人暮らしになり不安だった環境から離れられたこともあり、気持ちはだんだん薄れ(半年ほどで？)、この約9年間は最近まで何もありませんでした。 しかし1ヶ月前、インターネットで『拾ったsdカードを調べてみた』という内容が流れてきてフラッシュバックし、あの頃の不安な気持ちと確認症が、ぶり返してきました。(結局自分のとは全く関係ない内容でした) 他にもフラッシュバックする2ヶ月前に車の事故2件と骨折事故、急に多忙になった仕事でのストレスに遭い、好きだったスポーツや料理もできなくなってしまいました... 現在2週間休職中ですが、原因が原因で今更どうしようもない原因であり、これがいつまで続くのか不安で仕方がありません。 質問1.これはどのような症状だとお考えでしょうか。 質問2.フラッシュバックしたてに行った外出先に行くと再びフラッシュバックするのですがしばらく行かないほうが良いのでしょうか？ 質問3.不安要素の連想ゲームみたいなことを脳内で行ってしまうのですが、メンタルが落ち込んだ時にはどうすれば良いでしょうか？

22歳(女)◎8と9の数字を見るのが怖い はく事自体毎日恐れてて「おうと」や「はく」の漢字をニュースで聞いたり字幕の文字を見るのもドキッとします。パッとスマホを見た時に8時9分だと「はくかもしれない…」と不安に ◎火事の心配でつまみを手で何度も確認し目視で火が出てないことも何度も確認 ◎理由ないのに青と緑=海と山という考えが抜けず何色か選ぶ場面になった時「青か緑を選ぶ」というのがあります。青色,緑色や海,山が好きでも嫌いな訳でも無いのに海と山だからそれがいい、みたいな。 ◎お金の確認。引き落とし金額分が口座にちゃんと入ってるか,足りてるか何度も確認し紙に金額を書いて「口座残高の方が数字が大きい(足りる)」と何度も自分に言い聞かせてます ◎物の位置が真っ直ぐフローリングの線に沿ってないと嫌でティッシュの出てる部分が自分側か反対に向いてるかも気になる時があって気に食わない時はわざわざティッシュ1枚引っ張って整えます ◎片付け,掃除する際、やること自体は把握してても「コロコロしたらこのホコリの着いた足は乗せたくないから先に○○からして…」「トイレ掃除は必ずお風呂に入る前に…」「洗濯回したいけどどうせならお風呂はいってから…」「トイレに行って手を洗うついでに洗面台掃除して…」と、どういう順番が効率いいのか考えるだけで1時間は経ってます ◎訳分からない考えが浮かぶ スーパーに行った時に瓶の醤油を見て「自分がこれを手に取って床に思いっきり投げつけたらどうなるんだ」と想像したくもないことを考えてました。信号待ちの時も「自分が今、道路に飛び出したら…」と自分でも恐ろしいこと考えてしまう時があります。心配性,神経質,几帳面なのは小さい頃からですが潔癖症ではないです。友達も部屋にあげれるし手を必要以上に洗う事も無いですが上記に書いた内容の事で精神や体力が削れてる気がします

7歳の娘が3日前から何度も同じような心配を訴えてくるように。（4日前に手足口病を発症してます） 内容は 手を洗わずに目を擦ったけど大丈夫？ 唾液が指についたけどいい？足の裏を触った手で顔を触ったけど大丈夫？鼻水が少し髪の毛についたかもしれないけど大丈夫？布団に唇をつけてしまったけど大丈夫？ 等です。 多いときは5分に1回のペースで訴えかけてくるので、最初は優しく「大丈夫だよ」と対応していたのがあまりのしつこさに「心配しすぎ！大丈夫だよ」と強めに言ってしまい、娘はそれを気にして泣きだし→抱きしめてなだめる→「心配したくないのに心配になる、しつこいってわかってるのに聞いちゃう」と泣いて訴えてきました。 強く言ってごめん、何回聞いてもいいよ、心配な事は我慢しないでママに何回でも教えてね、と伝えたところ 【ほんとはすごく心配な事がある、それを言いたいけど言えない、とってもダメなことをしてしまったかもしれない、でもママは怒らないで聞いてくれるとは思うけど、どうしても言えない】とわんわん声をあげて泣き出しました。 無理に聞き出すのはよくないかなと「言えないことがあってもいいよ、大丈夫！不安だったらいっぱい泣いていいよ」となだめるので精一杯でした。その後眠り翌日、少し体調が回復してきたものの相変わらず心配の確認は続いています。 発熱と口の痛み口数も減りいつもの娘とは別人のようになっていたので、体調面からの一時的なものなのか、【】の心配事が引き金になっているのか？ 実は【】部分と同じ事が１年前にもありましたが、園に確認しても何も問題なく原因不明のまま普段どおりに戻った経緯があります。 幼稚園も小学校も楽しく通っています。 感受性強く心配性ですが基本的には明るい娘です。どうしたら娘の気持ちを楽にできるでしょうか。 よろしくお願いします。