妊娠してからの不安や心配について

20代/女性 - 2025/08/06

29週の妊婦です。
もともと心配性で、何度も確認するなど、強迫性障害のような部分がありました。
妊娠してからは、不妊治療をしていたこともあり、とても神経質になっています。
食材の加熱や衛生がとても気になって携帯で検索をたくさんしてしまったり、食器を洗うのにすごく時間をかけてしまったりします。
納得いくまでやったら落ち着くのですが、妊娠初期よりずっとそんな精神状態です。
自宅安静を続けているので、あまり外に出て人と関わることがなく、日によっては自分の気持ちにかなり追い込まれて涙してしまうこともありました。

食事はおやつも含めてとれており、睡眠も寝られないことはありません。妊婦健診で赤ちゃんはのところ順調に成長してくれており、少し大きめなくらいです。

一時的なストレスなら問題ないとか、妊娠中はホルモンでそうなりやすいとか聞きますが、中には長期間のストレスを胎児に与え続けると、胎児に障害が起きてしまうという情報を見つけました。
こちらで同じような相談を見つけて見てみると、関連はないというお答えをいくつか目にしましたが、本当なのでしょうか。もしそうなら、妊娠中のストレスはよくないというのは、なぜそう言われているのでしょうか。
これくらいの不安（気持ちがザワザワしたり不安になったりすることはあるけど、生活はできている程度）は、妊娠中はよくあるのか、それともかなりストレスをかけてきてしまったと考えられるのか、知りたいです。

よろしくお願いします。