鬱過ごし方に該当するQ&A

【現状】 本日、精神科を受診し「うつ傾向」と診断され、会社を休むように言われました。 また、問診等の結果、ADHDやASDの指摘を受け、LD（学習障害）の可能性もあると私では思っています。 ​私は現在ケアマネジャーをしていますが、仕事でのミスやコミュニケーションの不調に長年悩み続けてきました。それが障害によるものだったのかと納得する反面、「自分は社会でやっていけるのか」と絶望しています。 ​さらに、以前から腰が悪く、重いものを持つことができません。 「頭を使う仕事はミスでうまくいかず、体を使う仕事は腰痛でできない」という状況で、将来の生活が非常に不安です。 ​【質問】 主治医には次回詳しく聞こうと思いますが、セカンドオピニオンとして先生方のご意見を伺いたいです。 ​手帳の等級について 現在、うつ状態で休職が必要なレベルであり、ADHDの特性で日常生活や仕事に支障が出ています。一般的に、このような状態で精神障害者保健福祉手帳を申請する場合、何級（2級や3級など）に該当する可能性が高いでしょうか？ ​障害年金について 初診は本日ですが、症状は以前からありました。将来的に就労が困難な状況が続いた場合、発達障害やうつ病での障害年金の受給は視野に入るものでしょうか？（腰痛との併合などは考えられますか？） ​今後の過ごし方 「まずは休むこと」と言われましたが、経済的な不安とキャリアの閉塞感で焦ってしまいます。私のような「精神的な特性」と「身体的な腰痛」を抱えた人間は、まず何から手をつけるべきだとお考えになりますか？ ​お忙しいところ恐縮ですが、道しるべとなるアドバイスをいただけますと幸いです。

6月に出産し、現在3ヶ月の子を持つ母親です。1ヶ月の里帰り中産後うつ気味になり、1ヶ月検診や自宅訪問の際、助産師さんや保健師さんから症状が続くようであれば心療内科に受診した方が良いと言われました。その後、少しづつ回復し問題なく過ごせていたのですが、生理再開に伴い、産後うつの症状がぶり返してきました。考えられる原因として、保活を始めなければ行けない焦り、支援金がまだ入らず金銭的な不安、旦那の仕事が夜遅くまでなのでほぼワンオペになる事だと考えられます。ですが、SNSを見る余裕があるのと、食事も多少面倒ですができ、夜になるに連れて精神が安定してきます。(朝が特にネガティブな思考になりやすいです)生理もまもなく終了するのでこのまま回復すると思って良いでしょうか。心療内科に受診するタイミングがわからず、またよく混み合っていると聞くのですぐ受診できないのも迷っている理由です。是非アドバイスいただきたいです。

2023年9月頃から、原因不明の脳の発作に悩まされております。 症状が起こる周期は短くて一週間から10日に一回、長くて三週間に一回という程度です。 どんな症状かというと、 ⚫︎五感が異様に敏感になる ⚫︎目に映るものが異様にくっきりして見える ⚫︎聴覚が過敏になる(自分の呼吸音さえうるさい) ⚫︎肌に触れるものの感触が気になる ⚫︎耳鳴りがして頭痛がする ⚫︎頭の中で10局くらいのテレビがずっと流れている感じ。 ⚫︎頭の中で音楽の同じフレーズが何度も流れる ⚫︎その場にそぐわないおかしいことを言いそうになる ⚫︎スマートフォンのメモに書き溜めていることがそのままSNSに流されるような気分になる ⚫︎友人にひどいことを言う妄想が始まる というものです。 私は4年ほど前から心療内科に通院しており、複雑性PTSD、ASD(自閉スペクトラム症)、鬱状態と診断されております。 この発作が起きた時には主治医から頓服としてクエチアピンという薬を処方されており、発作のたびに服用しているのですが、すぐに効果が現れて治る日もあれば、頓服を服用しても4時間以上重い症状が続く日もあります。 2023年の年末にはとても重篤な症状が現れ、救急車で搬送されたのですが病院でも対処のしようがないと言われてしまいました。 主治医からは「脳疲労が原因なので、脳を疲れさせないような考え方や過ごし方をしてください」と言われており、好きなことをして過ごしたりアロマオイルの匂いをかいでリラックスしたりしているのですが、それでも発作は起こります。 毎日いつ発作が起きるのか分からず怖くなる時があります。この発作の原因は何でしょうか。どう対処すればよいでしょうか。心療内科とは別に脳外科などにかかるべきでしょうか。アドバイスよろしくお願いいたします。

70代母親一週間ぐらいに夜眠りが浅く微熱もあり、寝付きも悪いそれと頭痛もして倦怠感が有ると言い出しました。その前は元気、食欲もあり睡眠も特に問題ありませんでした。頸椎ヘルニアが有るのでそこから来ているのだろうと思っていましたが、まず脳神経外科でMRIを撮り異常なし。 次に微熱が何処から来てるのかやはり心配で総合病院へ行きました。そこでは血液検査をやって貰い異常なし。炎症や貧血なども数値的に問題なし。急に元気がなくなり御飯も残す様になり鬱の様な症状が出てる様に感じます。(娘からみて) 本人には、御飯ちゃんと食べないと力も出ないよってつい言ってしまうのですが 本人は、味覚がしないと言って食べても美味しくなと言います。頭痛は治まっていて熱も平熱になり睡眠も今は寝過ぎる程になりました。でもやる気が出ないそうです。精神的に何かあった訳でもないみたいで家族皆心配しています。3ヶ月前にコロナになりました。味覚障害は後遺障から来たりしますか？3ヶ月前コロナになりその後は普通に元気に過ごしていましたがどうなんでしょうか？精神的には強い方だと娘から見て感じていたので戸惑ってしまいどうしたら良いのかアドバイスお願いします。あと、仕事を引退して父が1日中自宅にいるようになりストレスにはなっている見たいです、、汗

お世話になります。 68歳の母親の事で質問させてください。 今年の2025年4月に成人T細胞白血病（ATL）のリンパ腫型と診断され、抗がん剤治療を2クールした後、7月に臍帯血移植をしました。 移植後の経過は血液検査の結果だけみると順調で、重症な急性GVHDもなかったのですが、２ヶ月以上たった今も吐き気と下痢が続き、食事がほぼとれていない状況です。 本人は長く厳しい治療に心が折れかけているのか最近気力がなく、鬱っぽくなっており、一日中寝て過ごしているようです。 移植後の経過は人それぞれだとは思いますが、吐き気と下痢は長い方でどれくらいの続くものなのでしょうか？ 上記の症状はGVHDと考えてもよいのでしょうか。 主治医の先生は、患者が高齢でもあるので経過はこんなものだとおっしゃり、長い目で見て少しずつ回復するしかないとおっしゃってるようです。 また、最近の血液検査でインターロイキン（sIL-2R）の数値が4,000以上あったようで、それが1番の心配です。 母が主治医に確認したところ、臍帯血提供の免疫反応か、ATLがまた増えてきているか…と言われたそうです。 臍帯血提供の免疫反応で4,000以上に増えることはあるのでしょうか。 sIL-2Rが増えたことにより免疫抑制剤を減らすという治療になるようなのですが、それは何のために行うのかも教えて頂きたいです。 ご教示くださいますようよろしくお願いします。

現在、加害恐怖について苦しんでいます。 一番最初の発症と思われるのは、8歳の時で、侵入思考が起こった際に、否定する発語を繰り返した記憶と、鍵を閉めたか何回も確認した記憶と、 小学校卒業までは、自分が菌を保持していて、手すりに触ることで、高齢の方に大きな病気をうつしてしまうのではないかという強迫観念もありましたが、 現実的に起こらないということを知識で理解できてからは、それらの症状がなくなりました。 それから、10代後半に 鬱と加害恐怖の症状で、 精神科を受診した際に 統合失調感情障害と診断され、 薬を2回ほど飲みました。 ただその後すぐ改善したことと引っ越しで精神科に行かなくなり、 数年は症状なしで過ごしました。 それから、がんを発症し抗がん剤治療をした際に入院先でまた症状を自覚するにいたりました。 その病院で治療後受診した際は強迫性障害の診断を受けましたが、他で精一杯だったため治癒していない状態で、何か治療をしたことはありませんでしたが5年以上経ってもまだ気になっています。 現在の症状としては、 自分の意思に全く反している、特に全く思わなくても、むしろ言いたくないことが入ってきて、それを人に伝えてしまったか過度に不安になるというものがあり、 流石に迷惑かけたくないし自分も言いたくないし、言ったか、傷つけてないか 録音するわけにもいかず悶々としてます。 また、以前にはありませんでしたがそのような状況の時に息苦しくなったりそれ以外のことを考えられなくなったりパニック症状のようなものがでてきました。 がんも完治し、現在は20代後半なのですが、仕事において周りにそういう症状のことで指摘されることはありませんが、実際仕事での影響は自覚していて辛いです。 病院に受診した場合どういう治療になりますか？また、カウンセリングなどを希望したほうがいいでしょうか。

産後うつから5ヶ月経過し現在抗うつ薬減薬中で セルトラリンを2週間に1度100から25ずつ減らしていて セルトラリン25mg レスリン50mg サインバルタ20mg 夜はプラス眠剤、ロラゼパム不安時(ほぼ使用せず)で過ごしています。 副作用も今のところありません 夜の寝つきもだいぶ良くなり 朝から日中もたまに気分が落ちる時もありますがほとんど毎日散歩、買い物、家事(料理以外)ができています。活動時間は1日合計5時間ほどなのですが少し無理をしすぎでしょうか？ もうこの活動量を毎日続けれているのは回復期後半に入っていますか？ あと憂鬱やイライラした時に、ゲームに没頭してしまっているのですがこれは続けていても大丈夫でしょうか。

30代女性、双極性障害2型です。 つい2週間ほど前からきっかけがよくわからないのですが鬱転してしまい、気分が沈んでいます。 鬱転しても、いつも通りの生活を無理してでも続けた方が良いのか、それとも自分を甘やかしてゆっくり休んだ方が良いのか、わかりません。 自分を甘やかしてゆっくりしてしまうと、どんどん鬱の沼にハマりそうな気がして怖いです。 とはいえ、いつも通りの生活を送るにも気力が追いつきません。 でも、頑張ればいつも通りの生活が送れそうな気もします。 運動なども、多少無理してやった方が良いのでしょうか。 鬱転したときの過ごし方についてご教示いただけますと幸いです。 早く鬱から抜け出すためのコツなどもありましたら教えていただけるとありがたいです。

鬱になると免疫力が低下すると聞いたことが、実際どうなのでしょうか？ 　もし本当だとしたらメンタルが低下しているときは人混みの多い所に出かけるとコロナ等にかかりやすいので自宅で過ごした方がよいのでしょうか？ 　メンタル低下時の飲酒は免疫力が悪くなるのでしょうか？メンタルが低下している時はアルコールを控えた方がよいのでしょうか？

29日より37.0~37.2を行ったり来たりしています。36度後半になることもありますが、気づいたら37度を超えています。37.5度以上になることはありませんが外に出られないくらいずっとうっすら体調が悪いです。 普段片頭痛と鬱の薬を服用していて、年末は仕事が忙しいのと体調が悪く病院にいけなく鬱の薬がない状態で1週間くらい過ごしており、めまいと頭痛がひどく30日にオンライン診療でなんとか薬をもらえ飲んでいますが少しめまいが緩和されたくらいの状態です。 食欲もなくめまいも酷いのでずっと寝たきりでお風呂に入る気力もありません。 4日に通院している診療内科と脳神経外科にいくのですが、他に内科とかもいったほうがいいのでしょうか？ 以前内科の方に37度前半は医学的には発熱とは言えないと言われたことがあるのですが、4日に予約している病院には熱があることは事前に伝えた方がいいのでしょうか？