ウォーキングは食前食後に該当するQ&A

前回も質問させてもらいましたが、8ヶ月で妊娠糖尿病と診断され、現在36週に入るものです。 出産後の検査はいつしたらいいのでしょうか。 総合病院に移ってから特に入院指導もなく、厳密な栄養指導もなく、今は眠前、朝食前の2単位のインスリンと食後30分のウォーキングで血糖値を保っています。 糖尿病の先生も、もう産まれるまで少しだから血糖値はあまり気なしないでいいともう通院もなくなる感じで、とても軽い感じで不安になります。 産後はウォーキングも出来ないだけでも不安です、、、すぐ治るものじゃないとも耳にしますし、必然的に産後はウォーキングもできないのでヘモグロビンa1cの値があがってしまう気がします、、、検査するまでにどんな食生活をすればいいのでしょう。妊娠初期のa1cは5.5、妊娠八ヶ月（1月）の時は、5.2だったみたいです、、、2月、3月は、5.4です。 本当に正常に戻るんでしょうか。 前向きに頑張っていましたが、不安になってきてしまいました。私は今後どうしたらいいですか？

初めまして、宜しくお願い致します。 45歳男性会社員です。 平成24年5月に糖尿病と診断を受けました。 現在、近所で内科医のDrに診察をして頂いていますが 投薬はして頂いておりません。 (糖尿病専門医ではありません) 質問ですが、私としては 朝の血糖値及び、食後の高血糖をもう少し お薬で下げたいと思っておりますが 諸先生方は、どの様にお考えになるか、お教え下さい。 現在、診察をして頂いている先生はHa1cが 安定しているので、もう少し様子を見ましょうとの事です お答えを頂けるのなら、下記のデーターから 具体的なお薬を教えて頂けると 今後の参考になりますので、大変助かります。 血液検査等のデータ ・・・・・H24-5月・・H24-12月・・H25-6月 体重/BMI・89/28.6→75/24.2→74/24.0 空腹時血糖・154→114→116 Ha1c(NGSP)・7.5 →5.7 → 5.8 血圧・128/82→111/73→107/64 ALT(GPT) ・49→ 23 → 26 γ-GTP ・75 → 19 → 18 総蛋白 TP ・7.3 →7.2→7.1 総ｺﾚｽﾃﾛｰﾙ ・140 →132→ 137 LDL ・78→69→72 HDL ・42→46→53 中性脂肪 ・123→50→64 尿酸 ・ 5.3→ 6.3→ 6.8 尿 糖/蛋白 すべてーです。 一日の血糖値の動き 03:00 115〜125 07:00 食前 115〜125 09:00 食後2時間 130〜150(野菜、魚、大豆製品、肉) 12:00 食前 105〜120 13:00 食後1時間 135〜185(野菜、魚、白米70g、果実) 14:00 食後2時間 135〜170 20:00 食前 90〜105 22:00 食後2時間 95〜105(野菜、魚、大豆製品、肉) 月に一度程度ですが 夜は食後にケーキ等を食べても120程度に収まります。 運動は10分/1?のペースでウォーキングを 朝食後30分 週3〜4回 昼食後25分 週5〜6回 夜 60〜90分程度 週2〜4回を実施しています。

いつもありがとうございます。 ここ最近、体重減少があったため、先日甲状腺内科で血液検査を受けました。 朝6時半に朝ご飯を食べ、11時過ぎに血液検査を受けました。 その結果、何も異常はなく健康体と言われました。 一つ気になるのが、血糖値の値です。 用紙には基準値が70〜109と書いてあり、私の数値は97でした。 99までが正常と聞いたことがあり、昼食前で空腹だったのに高いのでは？と不安になっています。 痩せ型で、毎食ベジファーストで食べ、週二回筋トレやウォーキングをしているのになぜ？と心配になりました。 食後4時間半の血糖値としては正常でしょうか？やはり高めですか？ よろしくお願いいたします。

過去に糖尿病になり、食生活を見直しながら生活をしています。 50代になり、コントロールが出来なくなってきています。 今朝朝食後からの血糖値を見て、今後どのようにすれば良いのかご教示下さい。 朝食 めかぶ 1パック オニオンサラダ 80g(塩のみ) サバの塩焼き 尾部分 豆腐(だししょうゆ 数滴) 空豆の天ぷら 5つ ゴーヤ茶 果物 糖質16g 上から食べた順 血糖値測定 (指先穿刺) 食前 80 食後30分後 125 食後1時間 132 食後90分後 103 食後2時間 118 食後2時間30分 123 食後3時間 101 食後3時間30分後 112 食後4時間 114 今回、１番気になったのは血糖値が上がったり下がったりしている事です 朝食以外食べていません 感情の変化も特にありません。 通常の家事を淡々とこなしていました 食事は、30分で食べ終わり、運動はしておらず家事のみです この食事量で2年前のヘモグロビンa1cは、5.3～5.4 を維持していましたが、ここ1年では5.7で定着しています。 運動は夜に、1時間(約４～5キロ)をウォーキングしています。 人間の体の中では、血糖値は上がったり下がったり、一定の幅を繰り返しますか？ その幅は、どれくらいになりますか？ 同じ食事内容(糖質内容)でも、血糖値が上がる原因は、どこにありますか？

9月末の健康診断で糖尿病が発覚しました。30代男性です。 健康診断時(糖尿病発覚の時) 空腹時　138ml/dl　A1c　6.9% 身長180cm 体重90.5kg 治療内容は下記のとおり進めています。 　食事　1600kcal(炭水化物50g/食) 　運動　ウォーキング　夕食後毎日30〜60分 　服薬　グルコベイ50mg　1錠/食 20日経過し、 　体重85.5kg(-5kg) 　血糖値(毎日朝食の時に測定しています。) 　早朝食前　　　100ml/dl　 　食後1時間　 160ml/dl　 　食後2時間 145ml/dl　 当方30代という年齢を考えると、厳格に血糖値を管理していきたいと考えておりますが、食後1時間の値(ピーク値)が160と高くとても心配です。 現時点で、上記のコントロール値は妥当と言えるのでしょうか。 また、治療開始後どれくらいで血糖値を140以下とするものなのでしょうか。 率直なご意見をお願いいたします。

昨日の朝から、胸の痛みを繰り返しています。 症状は、乳首より少し上の部分の胸の中央で、動作、体勢、食前食後関係なく、一回数秒から数十秒の強弱のある痛みが出て、おさまってから早くて数十秒後に遅くて数分後にまた同じ痛みがきて、昨日はこれを一日中繰り返していました。 今も同じ状態です。 痛みの範囲は子供の拳大ほどで、ギュ～とした痛みなのか鋭い痛みに近いのか、曖昧でよく分かりません。 ・冠攣縮性狭心症の疑いでヘルベッサー服用中。タケキャプ？も出てます。 ・先週38℃の熱が出ましたが、インフルエンザは陰性。 ・3日程前からウォーキングをしていて、腕を曲げて大きく振ってあるいてます。 ・今回の痛みは、スッと消えて、またすぐ現れる。

49歳女性です。 糖尿病についてお伺いしたいです。 最近食後に動悸を感じます。 朝起きると手の親指のつけ根がピリピリする感じもあり1日中気になるときもあれば自然と消える時もあります。 食事は朝は和食を心がけて豆腐や納豆、 味噌汁、梅干しとお弁当のおかずの残り（肉の入ったおかずが多いです）が多いですが、日中一人なので菓子パンやカップ麺で済ます事がほとんどです。 以前は週3回ほど1時間弱のウォーキングをしていましたが冬場になって腰から足にかけて痺れる様な痛みが出たことや寒さでつい怠けてしまい今はほとんど歩いていません。 それどころか体がダルくて家事も億劫になりついゴロゴロして過ごしてしまいます。 最近手のピリピリ感や食後の動悸、トイレの回数が増えた事（量は多くはありません）、昨年10月の健康診断から6kgも体重増加してしまった事が気になり糖尿病ではないかと不安です。 昨年10月の健康診断では 食前の血糖→80 HbA1c→5.1 でした。 5ヶ月で糖尿病になっている可能性は高いですか？

昨年妊娠中期に妊娠糖尿病になり食事療法で10月に出産、産後は食前の血糖値のみを測り良好とのことで退院いたしました。 半年後に一度検査をとのことでしたが 心配なのもあり、測定器を購入し、１日6回計測しております。 当方産後に147cm67.7kgでした。 空腹時血糖値が100〜110あり体重のせいもあると思い、産後母乳の出が良くなく、ミルクに切り替えたことでダイエットもかねて10月から今月で58.4kgになりました。 48kgまではと思っております。 現在の空腹時血糖値は自己採血で80〜100程度をうろうろしております。 ダイエットにつきましては、減らしすぎは良くないと思い、夜ご飯をプロテインとサラダに置き換えて、朝と昼は通常どおり野菜から食べ20分ほどかけて通常の食事をしております。 昼と夜はウォーキングマシンにて5.0〜5.5km/h 体力があれば7.5〜8.0km/h で食後1時間後を目安に30〜40分程度、ランとウォーキングを5分交互にやっております。 その後にスクワットを10回やっております。 そのあと2時間後(だいたい運動後20分程度後)に 血糖値を測ると140を超えている時が多々あります。 心配になりその後の経過を見るとその後1時間から2時間後には90〜95程度に下がっています。 運動によるものか、食事によるものなのかの判断がつかず…。 食後の運動がない朝の場合は2時間後100程度です。 1.食後の運動による血糖値である場合、だいたいどの程度で本人の基準値程度に下がるものでしょうか？ 2.食事による高血糖なのか運動による血糖値なのかの判断はつくものでしょうか？ 3.食後に運動をする場合どの程度の運動がオススメでしょうか？ この時期にご多忙かと存じますがご回答の方よろしくお願いいたします

BMI19女性、分枝型IPMN持ちです。 2024年6月時点でhba1c5.5でしたが11月の健康診断で5.8になってました。そこから間食抜き＆ベジファースト＆食後ウォーキングを2週間行いましたがhba1cは5.9。さらに2ヶ月継続して行い検査したところhba1c5.9のまま、空腹時血糖値まで上がってきました（90以下から100に） そこでリブレをつけてみたところ、朝は食べても血糖値はそれほど上がりませんが、昼と夜は内容により食後グルコース200を超えることが分りました。 食後もすっとピークを迎え落ちる時もあれば、ジグザグを繰り返して3時間後にピークだったり様々です。 そこからゆるい糖質制限を追加、食後ウォーキング→筋トレ10分に変更し1ヶ月。 今回、75gブドウ糖負荷試験を受けたところ 食前（血糖値87/インスリン4.3） 30分後（血糖値93/インスリン38.7） 60分後（血糖値77/インスリン26.1） 90分後（血糖値77/インスリン24.8） でした。 リブレは外した後でしたので、この結果が想像と違い（てっきり食事と同じように、あくびも出ていたしスパイクが起きていると思っていた）、驚いています。 1.インスリン分泌量が少ないと言われました。1番心配なのは膵嚢胞の併発膵癌です。 これまでと同じ生活を続けていたらとうにhba1c6以上になっていたのではと思いました。初期の膵癌は考えられますか？ 2.リブレの値とあまりにも違うのですが、何が考えられますか？ 通常の食事とブドウ糖ではこの差は出るものでしょうか。朝は上がりにくい体質というのもあるのでしょうか（検査を受けたのは朝）。 3.この結果から今後はどのような生活を送れば良いですか？ゆる糖質制限+筋トレで体重が減り痩せ型になりました。ただ筋肉量は微増して、プラマイゼロな感じになっています。 4.膵嚢胞がある人はインスリン分泌が不足しやすいと言われましたが、検索すると関連性はないとの意見もあります。どちらなのでしょうか。

45才男性です。膵嚢胞についてご教授お願いいたしますm(__)m IPMNの経過観察で、MRCPも半年おきにしていますが、そこで質問をお願いいたします。 1.　やはり通常型膵がんが心配で、主治医からは、万が一の場合、1cm以下で見つかれば、大丈夫ということをお聞きしたのですが、主膵管から離れた場所にできた場合、MRCPで1cm以下のものが発見できるのですか？　膵液の異常が分かるのですか？ 2.　分枝型IPMN1個と軽度の慢性膵炎(膵石なし・萎縮なし)だと一生、通常型膵がんになる深刻な状況ですか？ 実際には、IPMNがあると通常型膵がんの合併は多いものですか？ 3.　あと糖尿病について...1週間に約5日は、30分のウォーキングをしていますが、糖尿病にならないためには、食前、食後どちらにした方が効果的とかあるんですか？　それともどちらでもいっしょですか？ お忙しいところに申し訳ございませんが、宜しくお願いいたしますm(__)m