スクワット腰痛に該当するQ&A

パワーリフティングと言う競技をやっているのですが 一年前くらいに大胸筋を断裂してしまい 胸に大きなしこりみたいのが残ってしまい 以前とは明らかに感覚が違うので気持ち悪いです。 胸を鍛えると直ぐ痛めてしまいます。。 なんか対応策は御座いませんか？ 次に椎間板ヘルニアを5ヶ月前に患ってしまい 騙し騙しトレーニングをしていますが 不安になります。腰痛はなく坐骨神経痛が 結構痛いです。ロキソニン飲んだら痛みが 収まるのでやってしまいます。 もうスクワットやデッドリフト、ベンチプレスなど 高重量でのトレーニングは出来ないのでしょうか？ 因みにまだ25歳です。何年も楽しくてやってきたんですが 出来なくなると思うと毎日憂鬱です。

昨年の12月6日に腰椎椎間板ヘルニアでMEDの手術を受けました。現在の症状として腰痛、左臀部痛、左大腿痛、左ふくらはぎのつるような痛み、左足首が締め付けられるような痛みがあります。術後のリハビリとしてウォーキング、爪先立ち、スクワット、仰臥位になって足を上げたり腹部を上げたりするストレッチを行っていますが、前傾姿勢、中腰姿勢、腰をひねる、背中をそらす、重いものを持つ、走る、正座、うつ伏せ、あぐらなどは術後いつ頃から行っても良いものなのでしょうか?そして、ベルトは術後どのくらいから外して良いものなのでしょうか?御回答よろしくお願いいたします。

お世話になっております。 わたしは初産で今日で39週0日になります。 わたしの身長は148.9ｃｍ、妊娠前の体重は36.5kgの痩せ型で、現在の体重は46.9kgです。 37週での健診で、「あなたは身長が低いので、早めに産まないと大変になりますから、スクワット等頑張ってね」と言われていました。 それからほぼ毎日1時間程散歩したりしていますが、今日の39週0日健診で子宮口は0.5ミリ程しか開いてないようです。 胎児の頭は下がって来てるらしいですが、推定体重が約3200gと、38週時の2850gからかなり大きくなっていました。 標準より少し大きめという事で、ちゃんと産めるのか心配になってきました。 産院では特に骨盤のレントゲンも撮っていませんし、帝王切開のお話もありません。 スクワットは10回が限界なので、なるべく歩くようにしていますが、最近はお腹が頻繁に張ったり、腰痛が辛く、なかなか思うように体が動きません。 その割に、食べ過ぎなのが赤ちゃんが急成長の原因でしょうか… この調子でいくと、どこまで大きくなってしまうのか… 普通に出産出来るのか… これからの生活でやるべき事、気を付ける事は何か… アドバイスをお願いいたします。

2021/6/25に、2度目の腰椎後方固定術を受けました。 12年前に、腰椎の4から5を固定し、今回はさらに、3から骨盤まで固定を延ばしました。 腰痛がまったく改善されず杖を使って歩きますが歩く距離が延びると痛みが増してきて、約500mしか歩く事ができません。 主治医には、レントゲンの結果手術は成功してると言われてますが、腰痛の改善が全くみられない状態です。 今回の手術中に主治医が、想定していたよりも筋肉の癒着が酷かったようで、この事も今の腰痛に影響しているのか気になっていますが、主治医に質問してももう少し様子を観ましょうと言われてしまいます。 座っているのも立っているのも辛いので、横になって生活してる事が多いのですが、リハビリの先生からストレッチと毎日スクワット20回を3セットと家の階段の上り降り2往復を3セットして、筋力を落とさないようにしましょうと言われているのでやっておりますが、筋トレ後は痛みが強くなりすぐ横になってしまいます。 主治医の言う通り、まだ様子を見る期間なのでしょうか？ ご回答頂けると助かります。

昨年12月6日 腰椎椎間板ヘルニアの内視鏡的手術を受けました。手術前は 左臀部から爪先までの痛みと痺れがあり 手術後は ADLを拡大したら手術前には無かった腰痛が出現し御相談させていただき MRIを撮ることと 筋トレをしっかりするようアドバイスいただきました。MRIは出血はあるが新しいものではないと説明を受けました。運動は今 ウォーキングと爪先立ちとスクワットと 仰臥位になって足を上げる&腹部を上げるというものをやっていますが 腰痛改善はみられず 左臀部と大腿の境目の痛み 左大腿裏の痛み 左ふくらはぎがつるような激痛 左足首痛 痺れがあります。運動が足りないのでしょうか?オススメの運動がありましたら教えていただきたいです。あと 新しい椅子を購入しようと思っているのですが 股関節と膝との高さや形や素材など どのようなものが良いのでしょうか?あと MRIの古い出血が無くなるのは どのくらいかかるのでしょうか?

５日程前から太ももの裏側が痛み、しゃがみ難くなりました。床のものを拾おうとすると大腿部がキーンと突っ張る感じの痛みで、気を付けて動かないとコケてしまいます。 腰下部の裏側も若干痛みます。元々腰痛持ちですので整形医で湿布薬を処方して貰い普段の動作は特に問題はありませんでしたが、今回はイキナリ立ち居振る舞いが難しくなったのです。特に、立った状態では床の物は拾えませんし、立ったまま上体を前に倒して行くと直ぐ大腿部の裏側が痛みます。スクワット状に膝を前に曲げてユックリ動作すると何とか対応出来ます。立ち動作と寝るのは問題ありませんがアグラが長く出来ません。 昨日から腰痛用のロキソプロフェンNaテープを貼ってみてますが効果は未だ不明です。 いきなりなので戸惑ってます。整形外科医の範疇だろうとは思いますが、「整形外科医に診て貰いなさい」という回答ではなく何が原因でどう対応すれば良いのかをご教示願います。 宜しくお願い致します。

1日に入院して陣痛起こさす事が決まってるんですが、26日金曜日の内診して夕方から茶色ぃおりものみたぃなのがﾁｮﾛﾁｮﾛ出るようになり、病院でゎ刺激を与えたので出血かおしるしが出るかもと言われたので一応病院に電話して様子を見る事にして、それ以降不定期に腰に鈍痛のような生理痛の時になる腰痛があり、今日ゎ15分、7分間隔で痛みがあったりなかったり…10分間隔になったり、30分空いたり、と色んな時間の間隔が鈍痛があったりなかったりして、これゎ前駆陣痛なんですか???初産なのでわからないので不安です。散歩したりｽｸﾜｯﾄしたりｽﾄﾚｯﾁしたりお産を軽くする為になるべく動いてます。

38歳です。 以前からスクワットしたり曲げると左膝がポキッとなっていました(痛みはなし) １ヶ月ほどダイエットのため階段を使ったり(1から6回までの登り)、軽めの筋トレをしていました。 あとは仕事で数センチのヒールをはいています。 ２日ほど前から急に両膝が痛くなりました。座っている時は痛みはなく軽い違和感のような足が重い感じで、座ったり立ったりするとき、階段の登り下りで特に痛みが出ます。 足をかばっているからか軽く腰痛もあります。 見た目はとくに異変はないですが右膝は押すと痛いです。 整形外科などに行った方がよいでしょうか？ またガンなど重篤な病気の可能性はありますか？

39w1dの初妊婦です。38w2dでの内診では子宮口はまだ閉じていました。予定日まで1週間きっていますがまだ陣痛が来る気配がありません。 2週間前くらいから腰痛、恥骨痛や骨盤痛、乳首痛、おりものの増加などがあります。朝晩に軽い生理痛のような痛みや腰のだるさ、お腹の張りがありますがこれが前駆陣痛ですか？胎動は多少減りましたがまだ胃の圧迫感があります。 スクワットなどをしていますが運動はしたほうがいいんでしょうか？あと、尿もれもたまにあるのですが、水っぽいおりものや尿もれと破水を見分ける方法はありますか？よろしくお願いします。

6日前に子供と遊んでいて、大きくジャンプした後お尻から落ちてしまい、タイルの床の上に尻もち(強打)をついてしまいました。あまりの痛さにしばらく息ができず、起き上がれないほどでした。(頭などは打ってません)落ちた時に左手をついたせいか、手首に捻挫痛がありましたが、冷湿布をした所、三日ほどで完全に痛まなくなりました。 お尻も同じようなものだろうと思ってたのですが、いまだに痛みます。内出血もしていません。お尻を触っても、押しても、尾てい骨周辺を押しても何も痛くありません。しかしかがんだり、スクワットをしたり、お尻の上半分(尾骶骨のある高さあたり)が触れる形で座る(腹筋体操のための上体起こし)などするととても痛くて、まともに動けません。 日に日にひどくなってるわけではないようですが、良くならないので、どうしたものかと思っています。 1)持病の腰痛のため、セレコックスやジクロフェナクを持っていますが飲んでいいですか？ 2)モーラステープ、ロコアテープは効きますか？冷湿布の方が良いですか？ 3)コロナのため外出自粛の国に住んでいて、運動を自宅でしたいのですが、スクワットをしても(痛みの加減をしつつ)だいじょうぶですか？避けた方がいい運動はありますか？ 4)どこか折れていたり、ヒビが入っている可能性はありますか？ どうぞよろしくお願いいたします。