妊娠中スクワットに該当するQ&A

昨年妊娠糖尿病になり、産後2ヶ月で境界型、産後1年で糖尿病型になりました。分泌遅延と低下があります。身長157cm 体重45kg 先日のogttの結果 令和5年8月 ●血糖値(インスリン) 前83(2.1) 30分189(26.9) 1時間238(35.3) 2時間218(60.1) A1c5.6 糖質制限をしたまま検査を受けてしまい、3日前から糖質150g以上摂取もしてないせいもあるかもしれません。 令和4年9月 ●血糖値(インスリン) 前 79(2.9) 30分156(19.3) 1時間185(20.8) 2時間197(49.5) A1c5.5 令和4年2月(妊娠中) ●血糖値 前 76 30分151 1時間185 2時間180 A1c5.7 どんどん悪くなっています。 Q、筋肉をつけ糖代謝を上げたいと考え、朝昼に主食はご飯100g食べてたのを120gに増やし、夜も50g食べるようにし、昼にサバ缶を追加、毎食後に7秒スクワット30回、腕立て20回、背筋20回し筋トレを始めましたが、血糖値改善に効果はありますか？ Q、昨年9月に受けた検査よりもインスリンは沢山出ているのに今回なぜこんなに高血糖なのでしょうか？ Q、インスリン量が私より少なくても正常型の方がいるのはなぜですか？私は抵抗性も0.43でないと思うのですが Q、何を頑張れば血糖値が下がりやすくなりますか？ Q、次回検査を受ける時は3日前から糖質をしっかり摂りたいですが、ベジファーストなどせず、いきなり糖質を摂った方が良いですか？ Q、今食事は毎食30分前にトマトジュース80ccを飲み軽く血糖値をあげ、副食から食べ、トマトジュースを飲んでから1時間半後に主食を摂り、インスリンの分泌遅延に合うようにしていますがこの食べ方で大丈夫ですか？

18週になります。 悪阻は落ち着いたのですが、息苦しいです。 胃が圧迫されてる感じあります。 週期よりお腹が出ていて、赤ちゃんも大きいです。 妊娠前筋トレをしていたので、筋トレができなので運動不足でムカムカしているのもあるかもしれません。 この暑さの中歩くのではなく、自宅で筋トレしたいのですがやはりやめた方がいいでしょうか？スクワットだけでもと思うのですが、どうでしょうか。 息苦しさが解消される薬はあるのでしょうか？ これからまだまだお腹が大きくなっているので、悪阻より先が長いので 憂鬱になっています。 よろしくお願いします。

現在妊娠6か月で、もうすぐ7ヶ月になります。 妊娠前から肥満体型で、体重増加が怖いので毎日5〜10キロほどウォーキングをしています。 体力に余裕がある時は、これに加えてスクワットを50〜100回追加しています。 先日、友人に「動きすぎじゃない？切迫早産になるからやめた方が良いよ」と言われてしまいました。 ウォーキング中にお腹が張る(膀胱の上のあたりが少し硬くなる)ような感覚はありますが、少し休憩すると戻ります。 今まで医師から妊娠に関する異常を指摘されたことはありません。 妊婦の適切な運動量が調べてもわからないので、続けて良いものか悩んでいます。 体力作りの観点からも、体調が安定していれば臨月まで継続したいと思っています。 もし運動しすぎているようでしたら教えていただきたいです。

妊娠３９Wの妊婦です。 普段の血圧は120〜130の間をいったりきたりですが、一昨日いきなり上が160まで上がってしまい驚いて何回か計測し直すと130台まで下がりました。 昨日、こちらでもご相談させていただき数値が戻ったのなら自宅での様子見でもいいんじゃないかとのご意見が多かったのですが一応病院の方に連絡を入れました。 結果、来院してもらってNSTをすることはできるが今の状態なら再度160などの高い数値が出た段階で連絡をもらってそれまでは自宅でも計測を続けてもらう方向で大丈夫との回答でした。 前回の検診では尿蛋白は出ていません。 なので今後再度高い数値が出てしまった際には連絡をして再度病院の指示を仰ぎたいと思っています。 そこで質問なのですが病院での指示の中に『安静にしておいてください』と言うものがあったのですが、 前回の検診の際に赤ちゃんがまだ降りてきていないし、子宮口もまだ硬いのでウォーキングをしたりスクワットをしたりしてくださいと言われたため、毎日２時間歩いたりスクワット１００回を目標にしてやっておりました。 今回の電話での印象的には『安静にしながら様子みてください』みたいな感じだったのですが、 実際ベッドから動かずにじーっとしているのが正解なのか、それともある程度適度に散歩などをしていった方がいいのかどちらでしょうか。 ご返答よろしくお願いします。

昨日妊娠検査薬を使い陽性反応が出たので本日受診し、子宮内の正常な妊娠を確認することができました。 だいたい6週とのことでした。 心臓がチカチカ動く様子も確認できました。 しかし一点心配なことがあり、出血が見られ流産傾向があると言われました。 先生がエコーを指して説明してくださったのによると たぶん子宮の壁と、赤ちゃんの袋の中？の2ヶ所なのかなと思います。 性器外への出血はなかったので出血の自覚がありませんでした。また腹痛もありません。 妊娠初期に出血があるのはよくあることたと聞いたこともあるのですが、 私はそれとは別の状態なのでしょうか。 先生にはできるだけ安静に、と言われましたが どのくらいの危険度なのか知りたくてご質問させていただきました。 自覚症状がなかったので妊娠に気づかず、腹筋をしてしまっていたり 1歳半の息子を1日中抱っこしたり、 抱っこのままスクワットしていたり 息子にお腹に乗られその上でバウンスされてしまっていたり 今思えば良くなかったと思うことが多々あります。 やはりこのような行動にも原因があるのでしょうか？ また、生まれてきてくれた時に切迫流産が原因で 障害が残るということはありますでしょうか。

産後から肝機能の数値が高く、 サプリなども摂取していませんがもう一年くらいずっと高値です。 9月に腹部エコーをしましたが、その際は異常が見られずで経過観察になりました。本日、先日受けた検診結果が来たのですがやはり肝機能が異常なので精密検査をと書いてあったのでご相談です。 下記が最新の数値です。 GOT 49 GPT 78 腎機能も高く、 クレアチニン　0.85 尿素窒素　25 でした。 また腹部エコー検査で肝血管腫と記載がありましたが、これが数値が高くなっている原因なのでしょうか？ また授乳中で妊娠前より体重は8キロくらい減っておりBMIは16.4です。 食生活は栄養バランスに気をつけ、運動は週5日、30分の踏み台昇降とスクワットをしています。 なかなか改善しない肝機能の高値はどのような理由が考えられますでしょうか。教えていただきたいです。

昨日健診に行ってきたらまだ子宮口固いとのことでした。赤ちゃんは下がってきてるみたいですが。しかし、赤ちゃんは既に3300gちょっとあります。私は、身長154センチで妊娠前は46キロくらいの体型です。産まれたときも2560gで小さめでした。旦那は産まれたとき3000gちょっとあったと言っていますが。こんな大きくて、早く産みたいのですがこれ以上大きくなられると不安です。無痛を希望しているので、来週午前中健診に来るように言われてます。しかしもう待ってられない気持ちです。おしるしもなく、お腹張るのも胎動が激しくて張る感じだし。私の体重も増えてしまい、凹んでいます。雪国なので、散歩も外を歩くと滑って転んだら怖いしと思うと散歩も行けず、スクワットは最近始めました。ストレッチもちょっとずつ行ってます。スーパーへの買い物は母と行き、歩くように心がけてます。階段は、一階が事務所で二階が自宅になっているため、お客さんが来ると足音うるさいことから階段昇降もできません。あと、今私にできることは何があるんでしょう。

30代後半、妊娠経験なしの女性です。 今回、生理前〜生理中の尿漏れと排尿について、いくつかお聞きしたく、投稿しました。 30歳を過ぎると、生理1週間程前〜生理中にかけて、尿漏れをする事が増えました。 今月もですが、寝てて起き上がると、その時点で、既にジワ〜と漏れてしまい、初めての経験ですが、敷布団まで汚してしまいました。 いい年をして、大変お恥ずかしいお話ですが、完全にお漏らししてしまいました。 薬や漢方薬、ピルなどは飲みたくないので、対策をネットで色々と調べると、骨盤底筋群が弱ってると出てきました。 ここで質問です。 1、スクワットをやる事で、骨盤底筋群を鍛えられるとの事ですが、これで尿もれは改善されますか？ 2、骨盤底筋群の他に、 排尿時に、尿が出終わってから、前屈みになって、さらに力んだり、絞り出すような感じで、尿が残ってないか、確認する排尿の仕方をすると、尿漏れを悪化させるとの事ですが、そうなのでしょうか？ 私は、小学生の頃から、上記のような排尿の仕方を、約30年程してるのですが、 なぜ、そのような排尿の仕方をすると、尿が漏れてしまうのでしょうか？ 3、上記の排尿の仕方をしないと、残った感やムズムズ感を感じてしまい、尿を出し切った感がしないのですが、膀胱炎など、何か病的の可能性はありますか？ 長々と投稿してしまいましたが、トイレ事情は、日常生活に欠かせないので、どなたか専門医の方、教えて頂けないでしょうか？ 出来れば、上記質問３つのご回答をして頂きたいです。 お手数ではございますが、よろしくお願い致します。

妊娠糖尿病で2022年3月出産をした39歳です。 中期の検査に2時間値だけ161で引っかかり、後期は120超えが何度かあったものの食事のコントロールのみで出産。 産後の負荷検査もクリアしました。 しかし、妊娠前はhba1cが4.8程度と低かったのですが、産後は5.1から5.4を推移してます。運動と食事を頑張ってもなかなか下がらずです。 先日の検査では空腹時血糖100、hba1c5.3でした(空腹時はいつも80台なのですが今回はかなり緊張してしまい、高めに出たのかもしれません)。 体型は158cmで41キロなのでガリガリです。 授乳でかなり痩せ、現在も授乳中です。 痩せ型で血糖をコントロールするにはしっかり食べて筋肉を増やすしかないと思うのですが、なかなか以前のような数値に戻りません。 下記が今の食事や生活スタイルです。 ◼︎野菜→タンパク質→ご飯の順 ◼︎20分以上かけて食べる ◼︎ご飯の量は雑穀米130g ◼︎毎食たんぱく質20gは摂る ◼︎間食は糖質10g前後を意識 ◼︎毎食後スクワット ◼︎週5で30分有酸素運動、週3で20分筋トレ ◼︎体重と筋肉量アップのため、運動後にプロテイン摂取 授乳も運動もしてるので、エネルギーが枯渇してhba1cが下がらないこともありますか？ もっと食べた方が良いのでしょうか？ 今より数値を下げるためにできることを教えていただきたいです。 ちなみに親族に糖尿病の人はいません。 授乳が終わったり、年齢を重ねるにつれて今より悪化するのではと不安です。 よろしくお願いいたします。

外陰部にビー玉大の膨らみができて婦人科を受診したところ、「たぶん静脈瘤」と言われました。小陰唇の内側から片方の鼠径部にかけて膨らみがあり、立ったりしゃがんだりするとポコンと出てきますが、横になると体の中に引っ込んでしまいます。そのため診察台に寝た状態ではまったく異状がないように見えます。気づいてから1か月半のあいだに膨らみは徐々に広がってきました。 エコーにはっきりと映らないらしく、MRIを撮って腫瘍の疑いがなければ静脈瘤だろう、と言われました。MRI検査は数週間先です。婦人科の先生は、陰部静脈瘤は治せない、経過観察になる、とおっしゃっていましたが、検索すると硬化法など治療の方法はあるようですね。あまり一般的ではないのでしょうか？ 現在の状況は下のとおりです。 53歳、妊娠や出産の経験なし、生理は27日周期でほぼ順調、生理痛なし、座り仕事、運動量少ない、肥満ぎみ、若い頃から脚に静脈瘤がある（母も重度の下肢静脈瘤） 質問ですが、 1. 手術などの治療をすべきでしょうか。放置しておくのは怖いです。 2. 陰部静脈瘤がある状態でスクワットやストレッチをしても大丈夫でしょうか？ 3. 静脈瘤があると血栓ができやすいでしょうか？9月に別件でABI検査とbaPWV検査を受けて、ABIは右足1.28 左足 1.24、baPWVは右989cm/s 左926cm/sという結果が出ています。 長くなりましたが、どうぞよろしくお願いいたします。