この1年で妊娠糖尿病→境界型糖尿病→糖尿病型になりました。どうすれば改善されますか？

30代/女性 - 2023/09/23

昨年妊娠糖尿病になり、産後2ヶ月で境界型、産後1年で糖尿病型になりました。分泌遅延と低下があります。身長157cm 体重45kg

先日のogttの結果
令和5年8月
●血糖値(インスリン)
前83(2.1)
30分189(26.9)
1時間238(35.3)
2時間218(60.1)
A1c5.6
糖質制限をしたまま検査を受けてしまい、3日前から糖質150g以上摂取もしてないせいもあるかもしれません。

令和4年9月
●血糖値(インスリン)
前 79(2.9)
30分156(19.3)
1時間185(20.8)
2時間197(49.5)
A1c5.5

令和4年2月(妊娠中)
●血糖値
前 76
30分151
1時間185
2時間180
A1c5.7

どんどん悪くなっています。
Q、筋肉をつけ糖代謝を上げたいと考え、朝昼に主食はご飯100g食べてたのを120gに増やし、夜も50g食べるようにし、昼にサバ缶を追加、毎食後に7秒スクワット30回、腕立て20回、背筋20回し筋トレを始めましたが、血糖値改善に効果はありますか？
Q、昨年9月に受けた検査よりもインスリンは沢山出ているのに今回なぜこんなに高血糖なのでしょうか？
Q、インスリン量が私より少なくても正常型の方がいるのはなぜですか？私は抵抗性も0.43でないと思うのですが
Q、何を頑張れば血糖値が下がりやすくなりますか？
Q、次回検査を受ける時は3日前から糖質をしっかり摂りたいですが、ベジファーストなどせず、いきなり糖質を摂った方が良いですか？

Q、今食事は毎食30分前にトマトジュース80ccを飲み軽く血糖値をあげ、副食から食べ、トマトジュースを飲んでから1時間半後に主食を摂り、インスリンの分泌遅延に合うようにしていますがこの食べ方で大丈夫ですか？