空腹時血糖109に該当するQ&A

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糖尿病予備軍?はじめて尿糖±

person 30代/女性 -

糖尿病予備軍。以下でも多少は改善しますか。 まず私は障害者で運動が難しいです。 これまで尿管結石の関係から3ヶ月に1回尿検査をしていましたが先日はじめて尿糖が±になりました。 先生はさほど気にしておらず特に指示はなし(多分次回もそれが続いたら指示するつもりとかかもしれません) 一昨日受けたときは生理直前でした。 ちなみに昨年12月に会社の健康診断で受けたときは空腹時血糖が109で、尿糖は-でした。 元々食事を1日1食、(時々2食)、水分を日に500とるかとらないかという生活に慣れてたので空腹時109は脱水からの数字だろうと健康診断のときにも言われてました。ちなみに一昨年は空腹時106でした。水分不足で多少血糖値高くなっててこれだかねと。 一昨日は、朝食を食べた一時間半後くらいの尿で尿糖±です。 尿糖+3や+4と判定されても再検査で尿糖-になって血糖値も問題なかったという方も見かけますが、尿糖ってあまりあてにならないのでしょうか? ただ空腹時血糖のことからも予備軍ではあるのかもしれないのでいい機会なので少し改善してみました。 ・水分をジュースで取ることも多かったが全てお茶に変更。食べる順番意識(ご飯は最後。) お菓子等がほしくなったら小分けになってるもの(例えばクッキーが1枚だけを食べられるもの) ちなみに飲み物をお茶にしてからの1日の糖質摂取量は100~200くらいになると思います。 (この違いは食事のメニューによります。200弱くらいになるのは売ってるお弁当等にした時におそらくこれくらい。回数は多くない) ネットで調べると、 ・一番よくないのがジュースでの糖質 ・食べる順番を変えるだけでもかなり改善することがあると書いてありました。 食べる順番でけっこう違ってきたりするんでしょうか?

2人の医師が回答

空腹時血糖値が高め 食事のとり方についてアドバイスをお願いします

person 40代/女性 - 解決済み

毎年、空腹時血糖が高めで、HbA1cも基準値を超えることがあります。 糖尿病になるのが怖いので、食事のとり方についてアドバイスをお願いします。 経過は下記の通りです。 数年前にダイエットをしたところ、HbA1cは5.8(MAX時)から4.8(去年)に下がったのですが、ここ5〜6年の空腹時血糖は100前後(90台後半〜109以下)をウロウロしています。 先日の人間ドックで、空腹時血糖は100、HbA1cは5.3でした。(去年より体重は1kg増えただけなのに、HbA1cは4.8→5.3と急に上がってしまいました) 肝臓について、血液検査は毎年オールAで、腹部エコーも異常なしです。 甲状腺機能については橋本病を指摘されていますが、ホルモン値は正常であるため、年に一度の経過観察中です。 現在、身長162センチ、体重53キロです(一番太っていた時は60キロありました)。 空腹時血糖が高いのは食事のとり方が悪いのでしょうか? 普段は次のような食事です。ダメな所や改善点を教えて頂けますでしょうか? 朝食:きなこヨーグルト、フルーツ 昼食:600〜700カロリーの食事(自炊) 間食:週1回ぐらい100カロリー程度 夕食:500〜600カロリーの食事(自炊)、プレーンヨーグルト 飲酒はしません。 家で食べる白米にはこんにゃくを混ぜて炊いています。 ヨーグルトにはオリゴ糖を入れています。 夕食は20時〜21時で、寝るのは24時過ぎです(夕食後は何も食べません)。 ただ、土曜日の昼だけは外食するので、700〜800カロリーになっていると思います。 以上、どうぞ宜しくお願いします。

3人の医師が回答

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