股関節スクワットに該当するQ&A

妊娠40週0日です。 子宮口3cm以上、おりてきてて、子宮？も柔らかい、経過としてはいいので、陣痛が来ない理由がわからないと医師から言われています。 散歩をするように言われているので、毎日頑張っていますが、股関節を痛めているのと腰が弱いので3、40分が限界です。 朝と晩の2回に分けて最近は7000歩以上歩くようにはしていました。 でも医師からはそれじゃ意味がない、連続で1時間は歩いてほしいとのことでした。 股関節は起き上がるのも苦痛なぐらい痛くて、寝返りも打てないです。 スクワットやヨガもできないですし、家事も一苦労で行っています。 正直どうしていいかわかりません。 身体が痛くなっても歩き続けてほしいと言われましたが、この調子だと歩くこともできなくなりそうです。 それでもなお、歩くべきでしょうか？ 他にできることはないですか？ 散歩以外では、ラズベリーリーフティーを飲んだりツボ押しはしています。

2.3日前から股関節のちょっと上あたりを押すと痛いんです 前にｱﾙｺｰﾙ性肝炎と診断された場所が痛くなり、肝炎じゃないかと少し心配になってます でもｱﾙｺｰﾙ性肝炎と診断され、完治した後は、酒は一切飲まず、今熱は無く、寝汗もあまり出ません 最近、血圧→正常高値と体脂肪が25%と気になり、腹筋とｽｸﾜｯﾄ各100回、ウォーキング1時間、縄跳び400回をやってます。 単なる筋肉痛でしょうか? 過敏性腸症候群持ちでもあるので、その症状でもあるのでしょうか?

昨夜夜中から急に左足股関節外側(大腿骨の付け根グリグリするあたり)から激痛で一緒に筋肉痛みたいな痛みもあります。 実は一昨日に発熱し昨日には下がったのですが、熱からの関節痛が出てる中、仕事でスクワットなどをしました。 症状としては階段の上り下り、椅子などからの立ち上がり中腰姿勢、歩く時の蹴りのさいに強い痛みがでます。 遅ればせながら夕方からアイシングしてますが、受診など必要でしょうか? それとも安静にしていれば治りますか? 仕事がスポーツインストラクターなので、体を動かさないわけにはいかないのですが... よろしくお願いします。

女性　35歳　初産 妊娠5ヶ月の妊婦です。経過は順調です。 先日、助産師検診で、安定期に入ったので運動をすすめられました。 「出産1ヶ月前からは、毎日3時間のウォーキング・毎日スクワット60回・マタニィティスイミングか、マタニティヨガを週一回してもらいます。今から、徐々に運動量を増やしてください。」と、助産師さんからアドバイスがありました。 　理由は、「出産に向けて、股関節を開くためと、筋肉量アップのため」だそうです。驚いていると「このままでは、産めませんよ。」と言われたのですが、運動量が多すぎるような気がして、心配です。大丈夫でしょうか?

1年前に大腿骨頸部骨折で金具で骨を固定する手術を受けました。2ヶ月ほど加重せず骨の再生を行いました。その後リハビリを行い、現在は普通に歩けるようになりましたが1週間に1度くらい股関節が痛くてびっこをひきますし、寝る時は仰向けに寝ないと痛くて眠れません。横に寝ることもできません。定期検査に行っていますが、金具が少し出ていてあたるのでしょう…ということでした。痛みを取るには鎮痛剤を飲むしかないのでしょうか。スクワットとか、筋肉を鍛えれば普通に歩けるようになるのでしょうか。

34歳の男です。 手首・股関節・足首付近の関節痛と骨の痛みについて ご意見をお聞かせ下さい。 当方は身長が182cm・体重が85Kgあり、健康診断で肥満 一歩手前と診断されましたので、今年2月初頭から ダイエットを始めました。 取組内容は以下のとおりです。 1.朝食はバナナ4本&水のみ 2.昼食・夕食は米をおかわりしない以外は普通に食べる (カレーやラーメンを食べる時もありますが、 それらは週に1度しか食べないようにしています) 3.会社からの帰宅途中に30分程度歩く 4.筋トレを1日置きに行う ・スクワット30回×3セット ・腕立て伏せ30回×3セット ・腹筋(クランチ)30回×3セット ・下腹筋(足上げ)30回×3セット ・うつ伏せ状態での足上げ45秒×3回 すると、4月下旬までに74.5Kgまで落ちました。 が、4月下旬頃から、ウォーキング中に股関節に痛みを 感じるようになりましたので、念の為整形外科を受診。 股関節のレントゲンを撮ってもらったところ、その先生 曰く「大腿骨と骨盤が接している丸い部分の部がうっすら と白くなっているものの、骨自体に大したダメージは 無さそうなので、骨よりも筋肉に炎症を起こしているもの と思われる」との所見で、ロキソニンと胃腸薬・湿布薬 モーラスを一週間分処方してもらいました。 が、未だ痛みが残り、更には手首や足首に負荷がかかった際、ピキッと電気が走るような痛みが出るようにもなって しまいました。(受診以来、スクワットは控えています) そこで、もしかするとダイエットの関係で骨密度が下がる か、若しくは関節・骨の痛みなので、リウマチになって しまったのか?と心配でならず、書き込みをした次第です。 上記症状の原因についてご意見と出来れば対策をご教示 頂ければ幸いです。宜しくお願い致します。

26歳、今日で38週3日の初産婦です。 出産に向けて教えてください。 正期産に入ったらどんどん散歩やスクワットをするほうがいいと聞き、主治医からもそのような感じの話を伺い、38週に入ってから少しずつ今まで以上に運動量を増やし始めました。 胎動や自分自身の体調を見ながら無理なく行っていますが、頻繁にお腹が硬く張り下腹部や股関節の付け根が痛くなったりします。臨月とはいえ、頻繁にお腹が張りっぱなしになるのはよくないことですか？赤ちゃんが苦しくなったり負担がかかったりしないか不安です。

妊娠37週3日、8年ぶりの出産を控えており三人目です。 昨日の夕方、茶色いおりもの？があり、数日前から腰痛と下腹部痛、お腹の張りが不規則にあり、股関節なども痛かったので、そろそろかな？と思っていたのですが、本日の検診で 「子宮けいかんの長さが4.1センチあるからまだまだ産まれないね」と言われてしまいました。 散歩を１時間と、家事、スクワットをしているのですが、なぜ赤ちゃんが降りてきてくれないのか分からず、困惑してます。 ちなみに、上二人は計画分娩だったので自然に陣痛を待つのは今回が初めてです。 散歩をもっと増やすべきでしょうか？

最近右足の太ももの付け根周辺部分が痛みます。 主な原因として考えられるのは最近続けているスクワットやランニング、ランジの動作で、頻度は週2、3回程度です。 痛みが起こるのは ・足を前に出す動き（立って足を上げたり仰向けに寝て足を軽く浮かせると感じやすいです) ・仰向けに寝て足を浮かせた状態や、前に出している状態でさらに内旋させる動きでも痛みが増す 腸腰筋や大腰筋、もしくは大腿直筋や縫工筋等の股関節を屈曲させる際に使われる筋肉のどれかを痛めてしまったのだと思うのですが、具体的にどこを痛めたのかなど推定できますでしょうか？

50歳女性です。1ヶ月ほど前に右の股関節痛と違和感があり、整形外科を受診しました。骨に異常なく股関節が浅いための一時的な炎症と診断受け、勧められたストレッチと自己流で少し負荷をかけた(臀筋を鍛える)スクワットをしたところ、2週間ほど前から腰痛と痛めた股関節とは反対側の左臀部の痛みと足膝下の痺れ、足の攣るような痙攣するよう感覚と、力の入りにくさを感じるようになりました。 整形外科で腰椎のレントゲンを撮りましたが異常なし。臀部をほぐすリハビリを受けました。しかし翌日左手にも痺れが出たので心配になって、脳神経内科を受診し、頭部、頚椎、腰痛のMRIを撮りました。 ストレートネックはあるが、脳、腰椎のヘルニアを疑う所見もない。筋力低下もないので、心配ないとの診断でした。 左臀部の強張るような痛みと足の痺れ、痙攣のような脱力感が続いています。 左手はスマホで症状を長時間調べたせいもあるかと思いますが、寝ていて強張り感で目が覚めたりします。 寝不足と心配のせいか、全身の筋肉がピクピクするような感覚があります。 ちなみに股関節痛が出るまでは健康状態に全く異常ありませんでした。(橋本病の持病ありますが、通院続けており状態は良好です。) 神経系の病気(最悪ALS)の可能性はないか心配です。 脳神経外科への再診の必要はないでしょうか。 ご回答いただければ幸いです。