安定期の運動量
女性 35歳 初産
妊娠5ヶ月の妊婦です。経過は順調です。
先日、助産師検診で、安定期に入ったので運動をすすめられました。
「出産1ヶ月前からは、毎日3時間のウォーキング・毎日スクワット60回・マタニィティスイミングか、マタニティヨガを週一回してもらいます。今から、徐々に運動量を増やしてください。」と、助産師さんからアドバイスがありました。
理由は、「出産に向けて、股関節を開くためと、筋肉量アップのため」だそうです。驚いていると「このままでは、産めませんよ。」と言われたのですが、運動量が多すぎるような気がして、心配です。大丈夫でしょうか?
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