2週間ほど前から、夜にぐっすり眠れません。
布団に入ってから寝付くまでに30分〜1時間くらいかかります。
加えて、夜中に何度も(5、6回くらい)目が覚めてしまいます。朝も目覚まし時計が鳴るよりも早く目が覚めて、その後眠れません。トイレにいきたかったり、悪夢にうなされてなどというわけではありません。
どうしたらよく眠れるようになるでしょうか？
元々、寝つきは悪い方ですが、今までは30分程で眠れていました。2週間前から変わったことは、首や肩周りが痛み始めたことと、生理が遅れていることくらいです。
首や肩周りの痛みはかなり痛いためマッサージに行ったところ、凝っているというよりは力が入りすぎてる感じと言われました。
また、あまり良くならないようであれば病院で相談しようと思うのですが、何科に行けばいいのでしょうか？
