激しい運動どの程度に該当するQ&A

ボクシングとジョギングをしています。2年前の自分と比べて、自分の食べている量の感覚と体重の増え方とのズレが激しくなっています。 身長は160cmで、現在の体重は59kgです。ボクシングの関係で、体重は55〜56kgで維持したいのですが…。 運動は週に3〜4回ボクシングジムで90分程度と、1カ月に100km程度のジョギングをしています(ジョギングは4月から始めたばかり)。 2年前であれば、お菓子を食べず、白ご飯を半分に減らせば(減量モード)、月に2〜3kg減って、お菓子を食べて、白ご飯を普通に食べても、体重は微増程度でした。 それが、今は減量モードに入っても、なかなか体重が落ちず、減量モードを解除すると、あっというまに2〜3kg戻ってしまうありさま。 ただ単に「食べている量が多いだけ」と言われてしまいそうですが、食事として食べている量は2年前とほとんど変わりません(朝牛乳を飲むのを増やした程度)。 もともと、塩分摂取と体重は相関していて、ラーメンを食べると汁は飲まなくても体重は1kg増えて、1〜2日後にトイレの回数が増えて、体重が元に戻る体質です。 もしかして、筋肉が増えて、体に水分を蓄える容量が増えてしまったんだろうか…とか、腎臓などが病気になる前触れだろうかとか、考えてしまいます(健康診断ではオール基準値内)。 ちなみに体脂肪計にのると、体脂肪30%と出ます…。これだけ運動していて、30%はないだろうと思ってしまいますが…。 何かお知恵があれば教えていただければありがたいです。

お世話になります。 　一ヶ月ほど前から、肩甲骨の間からその１０cm程度下を中心として背中の痛みが続いております。激しい痛みではなく、肩こりや風邪をひいたときの関節痛のような鈍い痛みです。 　4ヶ月ほど前から、週一度程度のジム通いでクロールを1km程度泳ぎ、昨年4月から２〜3週間に１回程度カヤックを4〜５km漕ぎます。 　どちらも背中を使う運動ではありますが、頻度はそんなに高いと思えませんし、運動が原因の筋肉痛ならもっと以前に症状がでても良いと思います。 　さらに、一週間ほど前から喉がつかえるような感じもでてきています。 　先週整形外科にいき、背中をレントゲンで撮られて、背中が炎症を起こしているとの診断で、痛み止めの薬と湿布を処方いただきましたが、痛みは続いております。 　また、3年ほどまえから社交不安障害で心療内科に通い、いまはパキシルCR12.5mgとルネスタ1ｍgを継続して服用しています。 　個人的にはストレスが痛みを引き起こしているのか、何らかの内臓系の疾患 なのかと考えております。健康診断では腎臓機能が低下していると指摘を受けています（要経過観察レベル）。体重は85kgと172cmの身長からすると肥満気味です。 　お手数ですが、ご一読いただき、もし他の診療科を受診した方がよいのであれば、適切な診療科をご教示いただくと幸いです。 　

妻37歳が昨年クリスマス前より体調不良です。年明けて特に悪化しました。 要約に書かせていただいた内容が主な症状です。 他には爪がわれる、体の火照りです。 また1日の中で体調の波が激しく、午前中元気に運動したその午後に発熱などします。元々体は強くないですが、非常に長引いており心配しています。何もしなくても発熱するときもあります。 身長160.体重55程度と太めです。 クリスマス後から生理になり今月は量が多いとの事。ただ最近周期は変わらないものの量が差が月により激しいといっています。 職場の上司から非常に強いストレスを受けているのと、昨秋引っ越して周りに友人がいないこともストレスかもしれません。更年期なのかと思っています。 内科でレントゲンと血液検査し異常なしで自律神経失調と思われるので心療内科をすすめられましたが消化器科が専門の先生のようで相談したいとおもいました。よろしくお願いいたします。

ここ数年、動悸と立ちくらみがひどいです。 精神的に普段から強いストレスを感じており、過労だったことから、機能性胃腸症が続いていて2年以上、食事も十分に摂れているとはいえません。 そのせいか、最近駅などの階段を上るだけで、激しい息切れと立ちくらみを覚えるようになり、時々なかなか立ちくらみが収まらずに嘔吐するようになってしまいました。 普通の速度で上ろうとすると、息苦しく目の前が白くなってしまうので、杖をついた年配の方にも抜かれるほどゆっくりにしか階段を上れません。 調子のよいときなら、平坦な道はいくら歩いても大丈夫ですが、調子の悪いときは平坦な道を歩くだけで立ちくらみがします。 血液検査で貧血を指摘されたことはありません。 他に気になる点といえば、非常に血圧が低いことです。 安静時は上が85〜95、下が50〜65くらいです。 運動後は上が110〜120、下が65〜75くらいですが、上が95〜100、下が55〜60くらいにしかならないこともあります。 運動後でも血圧が低いときは、大抵ひどい立ちくらみがします。脈圧は35〜50くらいです。 脈拍は60〜75程度。運動後は85程度まで上がるときもあれば、60台のときもあります。 以前、徐脈と言われたことがありますが、特に気にしていませんでした。 心臓が弱っているということは考えられますか? これまで、FDからくる栄養失調などが原因で、動悸・息切れ・立ちくらみがするのかなと思っていたのですが、ひょっとして心臓に原因があるのかと心配になりました。 血圧が低いのは子供の頃からですが、運動後でも血圧が上がらなくなったのはここ数年のことです。 起立性低血圧もかなり頻繁に起きます。 どうぞよろしくお願いいたします。

６５歳の私の父について相談です。 父が慢性的な肥満症で、身長160cmで体重が95kg程あります。高血圧で、血圧を下げる薬を服用しています。１〜２年前に胆嚢炎で入院したことがあり、手術をすればすぐ治療できる病気にも関わらず、脂肪が厚すぎて手術に耐えられないとのことで、絶食をしながら内科的治療で様子見をし、なんとか退院しました。その後、健康的な食事を心がけているようですが、運動嫌いのため体重はうまく減りませんでした。なんとか運動をさせようと、家族で、犬の散歩を進めたのですが、年齢のせいか、膝を痛めてしまい整形外科でヒアルロン酸の注射を月２回程度することになってしまいました。最近では、歩行するだけで、苦しそうな表情をしており、本人も足が痛いから歩きたくないと言っています。年齢も６５歳のため、激しい運動やダイエットは命の危険があると思うので、進められないのですが、将来歩行不能になったり、胆嚢炎が悪化する可能性を考えるとなんとか減量に成功してほしいと思っています。医学的に、高齢の父でも無理なくできる減量の方法はないでしょうか？

6歳の息子が2ケ月前アレルギー性紫斑病の診断を受け、現在2週間おきに尿検査をしています。 2ケ月前は紫斑と足背部の浮腫のみで入院はせずにすみ、2週間幼稚園を休み安静にし、ステロイドの内服で少し落ち着いたのですが、幼稚園に運動制限付きで行き始めると毎日最低1箇所は紫斑が増え、時には痛がるほど腫れる状態が1ケ月以上続いています。 かかりつけの小児科の先生はそんなに厳しい安静は必要ないだろうということだったので、激しい運動以外は普通に生活していますが、紫斑が落ち着かず不安です。 冬休みの間は紫斑も時折出る程度でした。 幼稚園生活も残り少ないので、幼稚園に通わせたい気持ちもありますが、幼稚園を休ませて安静にしていたほうが治りが早くなったりするのでしょうか? このまま幼稚園に通わせて悪化することはあるのでしょうか?

自然妊娠し安定期まで育ってくれたことがあります。その後なかなか授からないので病院で少し治療をしましたが、少量でも薬の影響を受けやすいこととストレスや夫婦の考えで治療はやめました。 高温期の過ごし方ですが、以前は普通に過ごしていたのですが、最近、温め過ぎや激しい運動もやめている人がいることを知り、気になって、着床時期あたりから運動はやめてウォーキングのみにしています。 先日(排卵4日後くらい)ヨガレッスンを受けましたが、腹部に力を入れるポーズもあり少し気になってしまいました。 いつくらいを着床時期と思えばいいのでしょうか? またストレス解消にジムのランニングマシンで軽くウォーキングをしています。マシンは何か影響あるのでしょうか(振動や電磁波が影響するとか)? 冬はこたつに入って過ごすことが多いですが、温め過ぎない、とはどの程度をいうのでしょうか? 今まではカイロも張っていました(寒い冬や夏場のクーラー対策)が、念のため控えめに使っていると寒さを感じることもあります。

いつもお忙しい中回答いただき、本当にありがとうございます。 健康診断を受けた主人（48歳）の結果について、ご相談させてください。 コロナもあり、2年ぶりに健康診断を受けたのですが、 尿検査で　蛋白＋　硝子円柱999 という値が出てしまいました。 とても心配して、色々とネットで調べてみたのですが、その中に、前傾姿勢・激しい運動をすると尿検査のいくつかの項目で高値で出てしまうという内容がありました。 本人に話を聞くと、病院まで約40分、ロードバイクに乗って走って行ったそうなのですが、影響がある可能性はありますでしょうか。 明日再検査に伺うのですが、コロナもあり、また自転車で、40分乗っていこうと思っていたと言っています。 また乗って行っても良いのでしょうか。 週に2、3回、自転車で少し移動する程度で、普段の運動量は少ないです。 すみませんが、ぜひご回答いただきたく、よろしくお願いいたします。

45歳男性です。 最近、メタボ対策など健康のためにサイクリングを始めました。 運動不足解消だけでなく、筋肉がおちてきているので、それを少しでも復活させ、腰痛 などに効果があればとおもっています。 昨日30kmほど走って、かなり疲れ足にも重いけだるさは感じましたが、若い頃のよ うに筋肉痛にはなりません。 「若いうちは翌日筋肉痛になるが、歳をとるとすぐにはでない。」 といったことを聞いたことがありますが、3週間前20数km走ったときは翌日 も筋肉痛にはなりませんし、その後もとくになにもありません。 昨日走ったあと、温泉にいきマッサージ、ストレッチなどはかなりやりました。 今は少し足に重さを感じなくはない程度で、今日も少しだけサイクリングしようかと おもいます。 歳をとるとこんなものでしょうか? また周囲にはちょっと急に無茶するなといった言われたりもします。 普段は歩いたり、泳いだりしますが、競技スポーツや走るといった激しい運動はほ とんどしません。 なにか気をつけることはあるでしょうか?

ここ3週間程ですが、左腕の肩の痛みが続いています。手のひらを内側に向けて腕を真上に上げる分には痛みはあるものの何とか80%程上げる事が出来ます。(それと腕は左耳に付ける事は出来ない状態) しかし、水平状態(９時方向)に上げた場合や/後ろ手に回す時痛みが酷く出来ません。 但し手のひらを下にし、腕を90°位曲げ、右手で左こうに、ある程度圧力をかけても肩の痛みは発症しません。 (体操の時にやる様な前に倣えの状態の場合も痛みはありません) 現在年齢が64歳、加齢に寄るものと思われるのですが、その痛みが石灰化によるものなのか？腱板断裂/損傷によるものなのか御意見を伺いたく相談致しました。 尚、痛み止めとしてアセトアミノフェンを1日/500mg×3回服用しています。 ウエイトトレーニング等の激しい運動はしていません。 自重運動(腕立て伏せ/ゴルフの打ちっ放しの練習位です。