激しいスポーツ後の筋肉痛
45歳男性です。
最近、メタボ対策など健康のためにサイクリングを始めました。
運動不足解消だけでなく、筋肉がおちてきているので、それを少しでも復活させ、腰痛
などに効果があればとおもっています。
昨日30kmほど走って、かなり疲れ足にも重いけだるさは感じましたが、若い頃のよ
うに筋肉痛にはなりません。
「若いうちは翌日筋肉痛になるが、歳をとるとすぐにはでない。」
といったことを聞いたことがありますが、3週間前20数km走ったときは翌日
も筋肉痛にはなりませんし、その後もとくになにもありません。
昨日走ったあと、温泉にいきマッサージ、ストレッチなどはかなりやりました。
今は少し足に重さを感じなくはない程度で、今日も少しだけサイクリングしようかと
おもいます。
歳をとるとこんなものでしょうか?
また周囲にはちょっと急に無茶するなといった言われたりもします。
普段は歩いたり、泳いだりしますが、競技スポーツや走るといった激しい運動はほ
とんどしません。
なにか気をつけることはあるでしょうか?
注目の情報
各回答は、回答日時点での情報です。最新の情報は、投稿日が新しいQ＆A、もしくは自分で相談することでご確認いただけます。
1名の医師が回答しています
本サービスは医師による健康相談サービスで、医師による回答は相談内容に応じた医学的助言です。診断・診察などを行うものではありません。 このことを十分認識したうえで自己の責任において、医療機関への受診有無等をご自身でご判断ください。 実際に医療機関を受診する際も、治療方法、薬の内容等、担当の医師によく相談、確認するようにお願いいたします。
