トラウマに該当するQ&A

以前、一時的に血圧が高くなってしまったことがあり、その事がきっかけで血圧計のカフを巻いた段階で緊張しはじめて、脈が100近くまで速くなり、血圧も150～160位までなります。しばらく計り続けているうちに落ち着いてきて120前後になりますが、とにかく毎回緊張してしまいます。 緊張しないようにするにはどうすればいいのでしょうか？ 宜しくお願いします。

2018/09/09に質問した続きになります。以前「心の中で業務と全く関係ない事を仕事中に考えてしまい、私は独り言が昔から多いのでうっかり口に出てしまうのではないかと不安になる」と相談しました。あれから心の中で考えないようにしようと思えば思うほど頭に浮かんできてしまいました。下ネタなんかが浮かんだ時はどうしようと…だったのですが、本当はもっと言うと、誰か他人に対して何の情もないし、好きでも嫌いでもない人たちなのに誰と話していても、なぜか卑猥な言葉が浮かんでくることが増え、そんな言葉がもし口に出てしまったら…いや、独り言の多い私ならうっかり口に出てしまったのではないか、と不安で仕方なくなるのが毎日のように続いてます。一番ビックリしたのは、電話中にも誰かと話している時でさえ頭に卑猥な言葉が浮かび、話に集中しないと、と思うのに「まさか、電話口の相手や自分の周りに聞かれてしまったのでは…」と不安になり電話に出たり人と話をするのが怖くなってしまったことです。ネットで調べると「強迫観念」と出てきました。私の場合もこれなのでしょうか？私は以前不眠になり、精神科の薬の離脱症状に苦しんだので薬はなるべく飲みたくないのですが、薬を飲むことなく、できればすぐにでも頭に変な言葉がでてこなくなる方法が知りたいです。それとも、私は病院に行った方がいいレベルですか？

私は隣近所の人(だろうと思われる)に会っても、うつむいてしまします。 挨拶も、されたらするという感じです。子供時代、近所に住んでいたおばちゃん、 そしてそのおばちゃんの娘、息子たちにとてもヒドイことを言われたり、されたり、 かなり長い間自分だけで悩みました。 そういうことがたまにフラッシュバックすると、どうしても今の隣近所の方々に 会ってもうつむいてしまったりしてしまいます。 挨拶も自分からすることはなく、相手がしてきたら返すという感じです。 あと、小学生の背負ってるランドセルを見たり、通勤電車の中で中高生がたわいも ない話をしてキャアキャア盛り上がっている声を聞くと「いじめられてた当時のこと」 がフラッシュバックして落ち着かなくなります。ひどいと、その場所から逃げたくなります。なので、一人で出歩くときは「耳栓」や「本」、「ウォークマン」などが欠かせません。　 あと、職場でも見知らぬ人とすれ違うのが怖いです。 家庭内で、子供時代に内気だった私はなかなか外でみんなと遊ぼうとしませんでした。 それで、両親に無理やり玄関で靴をはかされ家の外に出されたり、押し入れの中に 入れられたりしてました。 父は機嫌が悪いと、何時間も私のことを怒鳴りちらしてました。 怒鳴られてる途中くらいから、いつも頭がガンガンしてクラクラしてたので 言われた内容はほとんど覚えてません。 そして、必ず、その後はお腹の調子を壊していました。 過ぎ去った過去のことなんだからもう、わりきらないと・・・・。とか、いろいろ 自分に言い聞かせたり、周囲の人たちを意識しすぎないようにしようと思うのですが 上手くいきません。 カウセンリングとか受けたほうがいいのでしょうか? でも、私が通ってる精神科にはカウンセラーの方はいません。 どうすればいいのでしょうか??

どうぞ宜しくお願い致します。 恥ずかしい話ですが、中学2年の時に4歳年上の姉の布団に潜り込んで姉のアソコの匂いで射精してから正常なセックスが出来ません。 一度だけバイアグラを試しましたが微妙でした。 結局近親相姦までは至りませんでしたが、普通のセックスをするためにはどうしたら良いでしょうか?