肉離れリハビリふくらはぎに該当するQ&A

半年前に、ダンスのレッスン中に左足の腓腹筋の内側が肉離れになりました。 最初の整形外科で、レントゲンと診察で肉離れと診断されシップを貰って1ヶ月ほど安静にしていました。 最初の1ヶ月間は足を床につけると激痛、歩行はもちろん、階段の上り下りも出来ませんでした。 2ヶ月目から、階段の上り下りや歩行の痛みも軽くなったのでウォーキングを再開しましたが、20分以上歩くとふくらはぎが突っ張って熱を帯びて痛みが出ます。 この状態がもう3ヶ月続いています。 あまりにも治らないので別の整形外科に行ったら、レントゲンとエコーの結果、筋肉に血腫があるとのことでした。 リハビリにも通い、ストレッチ方法を教えてもらい自宅でも毎日やっています。 以下の2点について教えていただきたいのでよろしくお願いします。 (1)腓腹筋に血腫があると、20分歩いただけでも痛くなるのでしょうか？ (2)一度痛くなると、2週間ずっと痛いままで、3週間目から痛みがマシになります。 ウォーキング2、3日する→2週間痛い→痛みがマシになったのでウォーキング再開→また2週間痛い…のサイクルですが、ウォーキングしない方が早く治るのでしょうか？カーフレイズは痛くて出来ない状態です。 よろしくお願いします。

一ケ月くらいに寝ている間に右ふくらはぎがつったと。今でも治りません。思い当たることは。 【勤務時間が長く疲れている。睡眠不足】 【体を鍛えるため、風呂上がりや休みの日など、筋トレをし、終わったらプロテインを飲んでいます】 【2011年8月に腰椎から軟骨肉腫が見つかり、ステージ1低悪性と診断、重粒子治療をし、局所は抑えられています。】以後、3ケ月ごと、CT,PET,血液検査をしていましが、異常は今の所ありません。ただ、軟骨(骨側)でなく背中側と言いますか、外側の筋肉が重粒子治療のため固くなってると前回医師から言われました。次回からはリハビリが組まれるみたいです。上記のような現状です。足がつったまま治らないのですが、どのような事がわかりますでしょうか。近場の整形外科の医師からは、「これは肉離れですね。」とロキソニンの湿布をいただきました。このようなことですが、どうぞ、考えられる事を教えていただけたらと思います。宜しくお願いします。

お世話になってます。 前月、足首の捻挫、膝の捻挫とふくらはぎの痛みで質問させていただきました。お陰さまで、ふくらはぎは肉離れでしたが、すっかりよくなりました。 さて、足首は１０日前にシーネをとって、痛みもありますが今は歩いています。 膝は一月前に水を抜きましたが、また溜まり始めています。それ以後抜いていません。かなり腫れて痛いのですが、歩いています。歩くのは大丈夫ですが曲げたり伸ばしたりができません。 お風呂で曲げ伸ばしをしたり、少しずつ大腿部の筋力アップをやってますが、お皿が動いたり、膝のお皿の上、外側の靭帯などあちこちいたくなってきています。水も少したまっている感じがします。 整形外科では、動かしはじめてと言われ、まだ水は抜かなくていいと言われています。 もう一ヶ月もたつのに腫れは引かないし、重苦しく、曲げ伸ばしができず、下手に動かすとまた水がたまるのではないかとビクビクしてしまいます。また仕事上どうしても膝を曲げなくてはならなくて、困ってますし、焦ってます。歩かないと固まってしまのではないかとも思ってしまってます とりあえず膝は９０度以上は曲がります。それ以上は手で少しは曲げられますが完全にはできません。痛みと違和感があります。完全には伸ばせません。 足首がまだ痛いのでかばっているいているのもあるのですが、どうしていいかわかりません。 痛いまま曲げ伸ばしのリハビリしていいのですか？筋肉をほぐしたりもしています。本当に元に戻るのか、とても不安です。 水も治れば自然と吸収されるのでしょうか？ リハビリて筋力つければ治ってくるのでしょうか？ 長々とすみません。 よろしくお願いします。 ちなみに、今かかっている病院は夏休みで１週間ほど受診できません。

水曜日昼、会社への出社した際にバックを置く為に腰を曲げた時に腰に痛みが走ったのが最初です。その日は夜まで腰を曲げる・しゃがむと強い腰痛がありましたが、立っていると少し腰痛は緩和しました。 次の日は腰痛は緩和したもののトイレ・イスなどに座ると左足が攣るような感覚があり、地面に座った際（長座体前屈みたいな感じでの座り方）は足を伸ばす途中の三角座り的なところで痛みゆっくり伸ばして伸ばし切ると痛みは少なくなりました。 金曜、土曜は左足のふくらはぎと太腿が立っていても痛み、強い筋肉痛・肉離れした時のような痛みがあります。 26歳男性、普通体型です。 持病として高血圧がありジルムロとミネプロ服用しています。日常的な運動はしておらず。最近した大きな怪我は3ヶ月前の転倒後右手親指脱臼骨折になり、これはリハビリ終了しています。

現在、朝起きて椅子に座ると右のお尻から太もも裏の筋を引っ張られるような痛みがあります。以前は前屈も手のひらか床についていましたが、今は45度程度で仙骨からお尻にかけて痛みが出ます。 就寝時横にたり仰向けにはなれますが左右寝返りをうつとお尻の筋肉が肉離れ？したような電気が走るような痛み、腰が抜けたような感じで痛みを誘発し一時的に動けなくなったりします。 診断はレントゲンでL4.L5のヘルニア疑いです。 今は整形通院中でロキソニン、ムコスタ、メコバラミン、を毎食後、タリージェは5mgを服用していおり、日中歩く時にお尻の違和感や軽い痛み、時々ふくらはぎ外側まで突っ張り感がありますがコルセットをつけても外しても動けています。 長時間歩いて活動していると、仙骨のぐらつき感があり痛みが出始めますが少し休めば少し回復します。 右足は引き寄せる動作で右臀部下と股関節の交わる位置が痛みます。 整形では温める治療をしてもらっていますが、リハビリなど先生にお願いしたほうがよいでしょうか？ まだ無理はしないほうが良いですか？ リハビリは無理でも骨盤矯正や整体、自宅でストレッチした方なら良いですか？ 宜しくお願いします

45歳女性　サッカーをしています。プレー後、アキレス腱の痛みはありましたが、1日2日で改善していたので、そのまま数ヶ月プレーしていました。先日、痛みが引かないので受診すると、アキレス腱が一部切れている、肉離れだねっ言われました。2センチ程度切れているけど、この程度なら手術なしで大丈夫でしょうとの事で、3、４週間サッカー禁止という話でした。 ふくらはぎのあたりにレガースの様な物を当てて、巻くタイプのサポーターをしています。当初3週間後に試合があると話すと間に合うかなーどうかなって話しでしたが、治療１０日くらいたった際に行ったエコーでは、まだ丸い楕円の黒い影のままで、あまり小さくなってないから、もう2週間はボール蹴れないかなという話でした。 質問なんですが、部分断裂の方の話等ネットで見ると、ギプス固定したり、復帰までかなりリハビリをされている感じですが、サポーター程度の固定、3、４週間で練習や試合などに復帰することはあり得るんでしょうか？？2センチの断裂って軽度って事なんでしょうか？？

はじめまして。 2週間前に、ダンスの発表中にﾋﾟｯという感じと痛みを感じました。ダンス後は激しい痛みがあり、すぐアイシングをし、自己流(本を参照)テーピングで当日、翌日と他に3曲踊りました。 もちろん足は痛みと腫れがあり、翌々日クリニックにいったところ肉離れと言われました。 安静に出来ればいいのですが、接客業の為じっとしていることは不可能でした。 医師は2回目までは診察してくださいましたが、後は薬を塗って軽くさすり、電気をあてるだけで痛みが無くなるまで続けましょうだけでした。 毎日は通えないので朝晩のクリームを使ったマッサージと軽いストレッチをしていますが、それでいいのか、後どうしたらいいか、不安が多いです。 始めよりは腫れも痛みも減りましたが、ふくらはぎの上が始め痛くその箇所も柔らかかったのですが、最近下の方に下がってきました。 爪先を上げると一番最初にしたところが張り感とももに軽い痺れがあります。 今の病院に通い続けてていいのか、リハビリのしっかりしてるところがいいのか悩んでいます。 ダンスにも早く復活したい思っています。 ぜひ、アドバイスをお願いします。

宜しくお願いします。 5週間位前に、右足ふくらはぎの肉離れらしき怪我をしたのですが、まだ痛いです。カーフレイズをリハビリテーション感覚で軽くしているのですが次の日は痛いです。 マッサージは有効なのでしょうか?痛い箇所へのマッサージをするとあまりよくない気がするもので、続けたほうがいいのか悪いのかと思いお伺いしたいです。 宜しくお願い致します

2023/7に左ふくらはぎを肉離れをし、2023/8にリハビリでミスをし再発させました。 その後、年末まで2kmほどしか歩けませんでしたが、今年に入り5km以上歩けるようになりました。 筋委縮が結構酷かったため、整形の先生の指示によりカーフレイズを毎日やっております。 しかし、カーフレイズを行った数時間後は腓腹筋が毎回ピリピリします。 （２週前から２日１回の頻度にしました。少しずつ延ばし片足10回X3セットくらい。もっとやれると思いますが痛みがひどくなるのが怖くやってません。） ずっと針治療してるので筋肉自体はそう硬く無いですが、なぜでしょうか？筋硬結でしょうか？ 他に気になるのは歩き初めに吊りそうになる時があったり、お風呂に入ると足首の外側に血の巡りが悪いというか・・何とも言えない違和感を感じます。 MRIやエコーでは問題無いと言われてます。 最近通い始めた整形外科では、軽い下肢静脈瘤がある（少し逆流してるとの事）との事で手術を勧められました。また運動器カテーテル治療や、PRPも進められています。 どれが効果あるか分からないけど、まずは下肢静脈瘤治療を勧められました（保険が適用できるため）。 元々登山が好きで全く出来ない辛さを考えると、試してみようかと考えますが、痛みを伴う手術が２種ほど関わってきて迷ってます。 他の先生方の意見も聞きたくご相談させて頂きます。 ちなみに右足もカーフレイズのやり過ぎと思われ、５週前から腓腹筋を触ると痛みが出る状態（接骨院では筋硬結判断）。針治療で良くなってますが、2km以上歩くと翌日痛くなり、手術するなら左右両方を行う事を考えてます。