肉離れ ストレッチに該当するQ&A

次の日に整形外科を受診し、膝の裏のすじか筋肉を痛めたと受け取り、ストレッチの仕方を習って帰りました。 その時点では以前経験した肉離れより軽く、早く治せる気がしていました。しかし、1週間たった今日、むくみ、つっぱり感が強く、動かせないほど痛みが強くなりました。...

22日前に肉離れをおこし病院で完治まで1ケ月といわれています。そっーと歩いてと言われていましたが、痛み炎症止め湿布を張っていると痛みが殆ど無いためほぼ普通に歩いていたり、一週間で軽く少しだけ走ったり、二週間後には駅まで15分くらい歩いたり走ったりしてしまいました。...痛みは今は無...

その後座ってても同じような違和感とアキレス腱の辺りが痛むのでかかりつけの整形外科を受診したところ触診の結果、慢性的な肉離れだと言われました。朝晩、5回ぐらいのアキレス腱を伸ばすストレッチをするように指導されました。 湿布薬と漢方薬の芍薬甘草湯を処方されました。.....

6月中旬に準備運動でもも裏を伸ばしている時に、座骨の辺りがピキっとなりました。病院を受診したところ、軽い肉離れだろうと言われました。滑液包の炎症かもとも言われたかもしれません。週に１回理学療法に通っていますが、治りそうな気配がありません。 ...現在の症状は ・ランニング、...

そろそろバレーボールを再開したいのですが、肉離れは再発しやすいと聞きました。40代になり、だんだん筋肉も落ちて来ていますが、バレーボールは続けたいと思っています。 再発防止に効果的なテーピングの方法、ストレッチ、マッサージなどを教えて下さい。

になりました。一週間で軽度のストレッチを開始するのと二週間様子を見るのはどちらが一般的ですか。もし診断が謝っていた場合には後遺症など残ってしまうのでしょうか?二つの医院でを診察を受け指導内容が異なり混乱しています。

約2年前にハムストリングスの肉離れ。医者での発見遅れ(痛いのに堅くなっているだけだと患部に足をのっけて強く引っ張った接骨医を訴えたい)瘢痕を残してしまったようでいまだに違和感取れず市民ランナーとしても残念でなりません。...医者での発見遅れ(痛いのに堅くなっているだけだと患部に足を...

右ふくらはぎ内側が軽度の肉離れになってしまいました。 一週間ほど安静にして、歩く分にも幹部をストレッチするにも、痛みはありませんが、つま先をあげるようにしてふくらはぎに強い力を入れた状態で、患部を指先で突くように押すとまだ痛みが残っているような感じです。 .....

そして一週間ほど前に、そのスポーツを習いに行き、普段使わない筋肉ばかりを酷使してしまい全身筋肉痛になりました。 3日ほど安静を心がけてはいましたが、軽いストレッチなら筋肉痛の回復できるときき、さっそくやってみました。順調に筋肉痛がなくなって来たので一昨日ぐらいから負荷を少しかけなが...

仕事柄足腰をよく使うせいか、理学療法士には足が張っている、筋肉の緊張が高いと言われます。マッサージとストレッチで一時的に緊張がとれても、疲れるとパンパンになります。 今日は仕事が休みでしたので、十分にストレッチをし、体を温めてから買い物に出掛けました。歩く間...