肉離れの再発防止について
person40代/女性 -
バレーボールの練習中に左ふくらはぎ内側の筋肉を断裂。 6週間経過し、日常生活に支障はなくなりました。 そろそろバレーボールを再開したいのですが、肉離れは再発しやすいと聞きました。40代になり、だんだん筋肉も落ちて来ていますが、バレーボールは続けたいと思っています。
再発防止に効果的なテーピングの方法、ストレッチ、マッサージなどを教えて下さい。
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