16時間ダイエットに該当するQ&A

ダイエットについて。 夜から朝方にかけて勉強して朝方4時頃寝て昼ごろに起きるような生活をしています。 昔は夜中に夜食としてコンビニで買ったスナック菓子や揚げ物を食べていたので、顔がぽっちゃりしてきました。 通院先の病院の先生にも注意されたので少しずつ改善しようとは思っています。 夜食にスナック菓子や揚げ物をやめて、昆布やワカメ、トマトジュース、ガム、キュウリの漬け物、烏龍茶などで夜中の空腹を満たしていますが、こんなのでは体重は落ちないでしょうか？ 運動は夕食後に1時間から1時間半サイクリングをしている程度です。 趣味の一つにソフトテニスがありますが壁打ちぐらいしか出来ません。 こんなのでは痩せませんか。 身長158cm、体重51kg、体脂肪率16％です。

空腹こそ最大のクスリ という本を読みました。 上記の本には 「1日16時間は食べない」だけで、 細胞内の悪いタンパク質や細菌が除去され、 全身の細胞がみるみる修復! のような内容が書かれています。 確かにダイエットにはなりそうで体脂肪は減ると思われますし、塩分を１日6g以下と言われますが、そもそも食べなければこれもクリアできそうです。 しかし、食べなければ野菜を１日350gも採れませんし、様々な栄養も不足してくると思われます。 上記の本の著者も医師の様ですし、ネット上では他にも食べないことがよいという記事を見かけますが、食べないことは本当に体に良いことなのでしょうか。 ご意見を頂けると幸いです。

ADHD、強迫性障害、躁鬱です。 7年間、アトモキセチンとパキシルを飲んでいました。 パキシルの副作用に悩んでいました。 具体的には、尿の量や回数が減り、ダイエットしていても体重は停滞か増える、吹き出物。 今年の初めにパキシルをやめたところ、2ヶ月ほどシャンビリが続いた後、薬が切れたのを実感しました。 感じていた副作用の症状も快方に向かっているのを感じたからです。 体重は減り、尿は回数も増え、ずっとあった吹き出物も無くなりそうでした。 しかし、まだ鬱の時期だったようで、医師に相談して、エスシタロプラムを処方されました。 半年ほど飲んだのち、エスシタロプラムの量を減らしても元気な感じがしたので、9月ごろに医師に相談しながらエスシタロプラムを飲むのをやめました。 現在飲むのをやめて2ヶ月ほど経ちましたが、副作用が抜けてない感じがするのです。 尿の量は戻ってきた感じがしますが、回数はあまり増えてません。 体重は、停滞か増えるばかり。 パキシルをやめた時のように、薬が切れた感じがしないのです。 こんな事あるでしょうか？ 担当医には、副作用ではなく元からだったのでないかと言われ、傷つきました。 薬剤師には、医師の意見に賛同しつつ、エスシタロプラムではなく、アトモキセチンの副作用なのでは？と言われました。 体重に関しては、去年から16時間断食というダイエットを実行していて、1日2食にしていたので、食べ過ぎていると言う事はないと思います。 しかしこのダイエット法は代謝が悪くなると言う話も聞くので、最近は朝食を食べるようにしています。 豆乳とバナナです。 けれど、体重は停滞か増えるのみです。 ダイエットを実行しているのに、ずーっと停滞期のようで、辛いです。 これだけで憂鬱です。

主人のダイエット方法について相談です。 176センチ100キロです。 狭心症を5年前の41でやりました。 再発はありませんが、薬を飲み続けています。 会社員ですが、不規則で朝は6時半に起き、7時過ぎに出かけ、忙しく昼ご飯は16時から17時くらいに家からお弁当を持って行っています。 夜は10時過ぎに帰宅するので、だいたい200カロリー位にし炭水化物は食べていません。 運動は朝早く夜遅いので、する時間がないです。 土日に子供とボクシングに2〜３時間いく程度です。 本人曰く土日に食べすぎるから増え続けるんだといいますが、どうすれば、痩せるのでしょうか？ 毎日のご飯もできるだけカロリーは抑えてるし、いきづまっています。 また狭心症を再発させてしまうのではないかと悩みます。 タバコもお酒もやりません。 何か出来る方法や改善策を教えてください

カテゴリーを変えて、相談致します。3月16日の夕方に、急に下痢になりました。至急、開業医に行き、その時は、ご飯も食べれ、嘔吐もなく、整腸剤や下痢止め、吐き気止めの薬を頂き帰宅。夕飯は、おかゆを沢山食べ、夜11時頃から3回程、嘔吐をしました。翌日、朝は、軽く、お粥を食べ、昼、夜はポカリだけ。木曜日は朝は食べず、昼は、コンビニの小さな蕎麦をひとつ食べ、夕飯は、コンビニのきしめんと、おにぎりをひとつ食べました。金曜は朝はなし、昼にインスタントうどんをたべ、数時間後に下痢。夕飯は、ダイエット食品の雑炊を食べ、土曜の朝は、おにぎりひとつ。昼は、うどん。夜はダイエット雑炊。日曜日の朝は、なし、昼ねこまんま、夜お粥。月曜日の朝、ステックパンひとつ、昼おにぎりひとつ、夜お寿司。火曜日から土曜まで、朝は、ご飯を子供のちゃわんに少しと納豆、昼は、おにぎりひとつと温野菜スープ。夜は、子供の直径15センチ程の、皿に、豆腐、納豆、ささ身、おおさじ一杯程のむぎごはんを食べてます。今までの自分は仕事がコンビニスタッフなので仕事中に、おにぎりやかしパン、チキンなどの揚げ物を食べ、家に帰宅して、普通にご飯を食べ、ポテチなどのスナック菓子を一袋食べてましたが、ここ二週間は、仕事中の食事もなく、揚げ物もスナック菓子も全く食べてなく、ご飯の量も大幅に減らしていますが、16日の下痢になる前は72キロくらいあったのが、今日は70、5まで減ってます。この短期間にここまでの体重の減少は癌などの病なのでしょうか?体重が減ると体脂肪も減り、体重が増えると体脂肪も増えてます。仕事や、普段の生活が偉いとかはまったくなく、反対に体が軽くなって動きやすい感じですが、この体重の減り方が怖くて。食べるのを我慢してる訳ではないので、一回の食事には満足はしてます。豆腐や納豆、ダイエット食品を食べてます。馬鹿な相談かもですが、不安です。

先日、got65 gpt63 という数値が出て、びっくりしました。血小板は28万ありました。 今まで、健康診断では一度も数値に異常はなかったからです。 半年前の健康診断も肝機能は全て10くらいでした。 エコーを受け、弾力がちょっとない固くなりそう。と言われただけで、お酒やめたら良くなっちゃうよと言われました。 それが2週間前です。 昨日献血をし、今日結果が来たのですが、血小板、白血球がすごく下がっていたので、ご意見をいただきたいです。 献血昨年値→昨日 ALT 16 →17 γGTP16→14 T P7.2→7.1 アルブミン4.8→4.5 A/g 2.1→1.7 コレステロール204→184 GA12.5→13.3 赤血球449→446 Hb 14.5→14.0 ht42.7→41.4 白血球　41→35 血小板32.1→21.8 白血球は異常　血小板はかなり下がりました。 肝硬変ですか？ 変わったことは、アルコールを一切やめちょっと無理なダイエットをしました。 50時間前にコロナワクチン3回目を打ちました。

こちらで何度か糖尿病について質問しているものです。 2月頃に一度尿の以上で通院している病院で検査したところ、その時は尿蛋白やクレアチニンは正常値で主治医から問題ないと言われました。 でも最近になって尿が泡立つようになってきて、糖尿病性腎症じゃないかと不安になっています。 泡立ちはツブツブで小さい泡が多く、直ぐに消えません。でも自慰行為や寝不足や疲れなどでも蛋白尿は出ると聞いたんですが、やっぱり病院に行って再検査を受けた方がいいでしょうか? 2月の検査で考えを改めてダイエットも始めました。2月から始めて、2ヶ月で16キロ(115キロ〜98キロ)の減量に成功しました。ダイエットは主に運動と食事制限です。運動は1日3〜4時間有酸素運動を中心に最近は筋トレ(腹筋1日40回)も始めました。食事制限は野菜を中心に網で焼いた魚など油を使わずに献立を考えています。 そのおかげで血圧が前の検査時よりも20下がり喜んでいたんですが、そこにきてまた蛋白尿が出始め落ち込み気味です。 糖尿病性腎症は治らないんですか? また、蛋白尿が出る原因て他に何が考えられますか?

44才主婦です 今年8月に腹腔鏡で胆嚢を摘出しました。 その後 特に下痢もなくむしろ便秘気味で過ごしてましたが、2週間まえに 朝食後 腹痛を伴う下痢がありました。思い当たる事と言えば、ダイエットも兼ねて、朝の30分 散歩するようになり、食事も夕飯は食べずに過ごしていた時期で、この日も散歩後 普通に朝食摂ったあと30分後に急な腹痛からの下痢でした。 最後の食事から16時間以上空いている上、散歩してからの食事でお腹もびっくりしたのかとも考えたのですが、それから今日までの間 3度ほど排便があったのですが、3度とも腹痛を伴い、普通便から下痢になるので 不安です。 下痢になった時以外の食事は普通に摂れていて 食事の度に腹痛になるわけではありません。 何か悪い病気でしょうか。

はじめまして。 ダイエットの反動で過食嘔吐になり3年目です。 仕事上、不規則な生活もあり、何をどの時間に食べればいいのかわからなく、限界まで詰め込んで吐いてしまいます。 早番、遅番、夜勤とあります。夜勤は月6〜7回です。 夜勤のとき朝に一度起きて過食嘔吐してから少し仮眠して仕事に行きます。16:30〜10:00までです。 過食嘔吐が原因で夜勤中はいつもフラフラです。夜勤明けも疲れているのに眠れず過食嘔吐を繰り返ししてしまいます。頻度は毎日1〜3回です。吐くのは辛いのに辞められなくて、吐かない日はありません。あと夜勤中の食事の仕方が分からなくて、20時に晩御飯を食べてから仕事が終わるまで食べません。太るのが怖くて食べられないのですが、夜勤中は夜中に食事をしても大丈夫なのでしょうか? よろしくお願いします。

よくダイエット番組などで、夕食を少なめにするとか、夕食の時間を早めて何時以降は食べないとか言ってますが、夜勤の私にとってそれはちょっと厳しいです。 例えば１日の過ごし方は、夜勤後朝7時に帰宅して朝ごはん。12時〜13時くらいに昼ごはんを食べて14時に入浴。寝る前15時〜16時に軽く何か食べて就寝。20時半に起きて支度して21時過ぎには家を出ます。仕事の休憩は1時〜2時くらい。その時にお弁当を食べてます。 けどこの生活リズムになってから明らかに体重が増えた気がします。 運動に関しては家から仕事場の片道30分、自転車を走らせてます。もちろんそれだけではダメだとは思っていますが、仕事の疲労と家事や眠気で、なかなか他に運動する時間も取れません。 どういう生活リズムがいいんでしょうか？あまり早くに起きても後が辛いので今くらいの時間に起きるのがベストです。 またバランスの良い食事…と言われても今の時期野菜も高く手を出しづらいです。 なので忘れてしまう時もありますが、ほぼ毎日青汁を飲んでいます。 何かいい方法があれば教えてほしいです。