ダイエット
person40代/男性 -
主人のダイエット方法について相談です。
176センチ100キロです。
狭心症を5年前の41でやりました。
再発はありませんが、薬を飲み続けています。
会社員ですが、不規則で朝は6時半に起き、7時過ぎに出かけ、忙しく昼ご飯は16時から17時くらいに家からお弁当を持って行っています。
夜は10時過ぎに帰宅するので、だいたい200カロリー位にし炭水化物は食べていません。
運動は朝早く夜遅いので、する時間がないです。
土日に子供とボクシングに2〜３時間いく程度です。
本人曰く土日に食べすぎるから増え続けるんだといいますが、どうすれば、痩せるのでしょうか？
毎日のご飯もできるだけカロリーは抑えてるし、いきづまっています。
また狭心症を再発させてしまうのではないかと悩みます。
タバコもお酒もやりません。
何か出来る方法や改善策を教えてください
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