ダイエットについて。
person10代/男性 -
ダイエットについて。
夜から朝方にかけて勉強して朝方4時頃寝て昼ごろに起きるような生活をしています。
昔は夜中に夜食としてコンビニで買ったスナック菓子や揚げ物を食べていたので、顔がぽっちゃりしてきました。
通院先の病院の先生にも注意されたので少しずつ改善しようとは思っています。
夜食にスナック菓子や揚げ物をやめて、昆布やワカメ、トマトジュース、ガム、キュウリの漬け物、烏龍茶などで夜中の空腹を満たしていますが、こんなのでは体重は落ちないでしょうか？
運動は夕食後に1時間から1時間半サイクリングをしている程度です。
趣味の一つにソフトテニスがありますが壁打ちぐらいしか出来ません。
こんなのでは痩せませんか。
身長158cm、体重51kg、体脂肪率16％です。
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