寝る時間遅いに該当するQ&A

夜なかなか寝に入れません。 やっと床に就くと遅い時間になってしまっていて毎晩後悔します。翌朝は、今晩こそ早く寝ようと思うのですが・・・ でも、もう若くないし、このままでは体を壊すか、少なくとも老化を早めますよね。 早く寝に向かうために、何かいいアイデアはないでしょうか。 ちなみにフルタイム勤務、帰宅21時、それから夕食、その後テレビ、ここからぐったりで動けなくなりダラダラして時間ばかり過ぎ、やっと入浴、就寝3時過ぎることも。 よろしくお願いします。

小学5年10歳です。一昨日、寝るのが遅くなり、睡眠7時間半程度で登校。…が、お昼くらいから頭痛があり、熱はないが、早退。寝が足りないと思い、昼間も3時間程度寝て、夜も、いつも通り、10時に就寝。 で、先ほど、頭痛の為、起きました。 歩くと頭の上の方がずんずんするようなんですが、市販の頭痛薬は、飲ませても、いいのでしょうか? 相変わらず、熱も平熱ですし、歯の痛いのもないです。 よく鼻血を出します。 どうしたら、良いでしょうか?

2ヶ月前からよく寝れないか、この前尿をだすとツーンと痛みがあり尿から出血がありまして内科から尿検査の結果、白血球が高いので膀胱炎だろうと言われ抗菌剤とあわせて不眠症だったので、ルネスタという薬をもらいました。処方されて2日はよかったんですが、それ以降は薬を飲んでもよく寝れません。仕事が朝がはやく、夜も遅くて自由にできるのは1時間。休日は家でゆっくりしてますが、旦那さんの仕事にあわせて起きてそこから寝ようと思っても寝れません。 6月から職場が代わり覚えることが多く通勤に1時間半かかり疲れてしまいます。 何か改善策はないでしょうか？

8時間ほどまえから発熱、全身がだるく節ぶしが痛みます。 一人で幼児二人を見ているので寝ていられず、タイレノールを飲みたいのですが、解熱剤を飲むと治りが遅くなりますか？ また飲むなら寒気が取れてから飲むべきですか？ 現在37.８で寒気、頭痛があります。 よろしくお願いします。

もう一ヶ月位になりますが、以前から夜寝ている時に戻しそうになり目が覚めます。帰るのが遅くてどうしても、夜飯を取る時間も遅くなってしまいます。 お酒も飲みます。逆流性食道炎症の症状に当てはまると思いますが 今回のは、以前はなかった胸の痛みがあり、みぞおちとかで無くして もっと、上の胸の痛みがあり今、食事を早く取るなど、食事の後は時間を 空けて横になる、アルコールはやめています。 市販薬を飲んで少しは効いているように思いますが、やはり病院で検査等 した方がよいでしょうか？

最近 布団に入ってから寝るまでに凄く時間がかかるのです。早くて1時間位 遅い時は3時間〜4時間程かかる時があります。凄く眠いのに体の左半分が怠いような感じで寝返りばかりうっています。あと、些細な事でイライラして 子供とも大喧嘩したり。 2年程前に膝を痛め仕事を辞めてから 買い物以外は外に出ない生活をしています。精神的な物なのでしょうか?それとも どこか悪いのでしょうか?教えて下さい。お願いします。

宜しくお願いいたします。どうやら最近前にも増して役職が重くなり帰宅時間が遅いです。 夕食の時間は早くて9時、遅い時は11時です。食事内容は消化の良さそうなたんぱく質(豆腐・皮無し鶏胸肉の柔らか蒸し)と野菜で基本炭水化物は採りません。 起床時間は6時半で、胃もたれして食欲が無い様です。仕方ないのでバナナやヨーグルトなど食べています。夜食べて1時間位で寝るので、当たり前と言えば当たり前なのですが… 因みに165cm/50kg、週2回3時間運動して持病はありませんがアレルギーが在り蕁麻疹も出ます(原因は色々) 昼食は弁当で、3食の5割位です。 どう食生活を改善したら良いかアドバイス頂けましたら幸いです。 宜しくお願いいたします。

2才9ヶ月女児ですが、7時起床、23時就寝、保育園で1時間程度昼寝で、平均9時間程度しか睡眠時間がありません。 平日夜は18時半に保育園から帰宅、19時夕食、20時入浴、21時半寝室に移動、寝付くまで1時間半程度、が平均的なリズムです。 以前は21時頃寝室に移動して21時半頃就寝でしたが、ここ2-3ヶ月で就寝時間が遅くなりました。寝付くまでは寝室で絵本読み聞かせなどしていますが、22時半頃までは全く眠気が無い様子です。入浴後に30分程度TVを見たりしていますが、これは特に以前から変わっていません。全く見せない日もありますが就寝時間は変わりません。先日は週末にたまたま昼寝を全く取らなかった日がありましたが、この時も就寝は22時半でした。昼寝時間もそれほど就寝時間に影響しないように見えます。 朝はたまにこちらから起こす日もありますが、ほぼ7時前後に自発的に目覚めます。寝起きは機嫌良くないですが、これは就寝時間が遅くなる以前から変わりません。 こうした状況なのですが、やはり明らかに睡眠不足を懸念するものの、就寝を促す手立ても現状以上は思いつかず困っております。 2才児なので分かりませんが、見た目にはなにか障害のような言動は今のところ見当たらないように思います。 現状の睡眠時間を続けることの医学的リスクと、就寝時間が遅くなっている原因(生活習慣か身体的精神的疾患か)についてご見解をお願いしたいです。

外耳炎になり、耳鼻科で、サワシリン250を処方されました。 1日4回〈朝、昼、晩、のそれぞれ食後、寝る前〉飲むのですが、晩御飯が遅いと、4回目の寝る前の服用分が、前回から2時間長くても3時間程しか間隔があきません。 ネットで調べてみると、抗生剤の服用間隔は6時間と書いていたり、服用を忘れた際、次の服用時間が近い場合は一回とばす、など書いていたのですが、 服用を忘れているわけではないのですが、1日4回だとどうしても、寝る前の分が服用間隔が短くなるのですが、どうすれば良いですか？ 例えば2時間半しか間隔が空いてない場合、飲まないほうが良いでしょうか？ よろしくお願い致します。

半年位前から夜眠ると1時間置きに目が覚めるようになりました。 職場が変わってから感じるようになりました。 最近では12時を過ぎても眠くならず、布団に入り無理矢理寝るまで待つ事が多いです。 眠気がくるのは日によって違いますが、だいたい3時頃、遅くて朝6時を過ぎる事もあります。 相変わらず寝ても30分後、1時間後には目覚めます。 目覚める度に携帯で時間を見ますがその後はすぐ眠れます。 そしてまた目覚める・・・を繰り返します。 寝不足の日はあまり体調が良くないのでしっかり寝たいです。 これは不眠になるのでしょうか？ 何科を受診した方がいいですか？