夜ちゃんと早く寝るには・・・
person50代/女性 -
夜なかなか寝に入れません。
やっと床に就くと遅い時間になってしまっていて毎晩後悔します。翌朝は、今晩こそ早く寝ようと思うのですが・・・
でも、もう若くないし、このままでは体を壊すか、少なくとも老化を早めますよね。
早く寝に向かうために、何かいいアイデアはないでしょうか。
ちなみにフルタイム勤務、帰宅21時、それから夕食、その後テレビ、ここからぐったりで動けなくなりダラダラして時間ばかり過ぎ、やっと入浴、就寝3時過ぎることも。
よろしくお願いします。
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