カロリー摂取に該当するQ&A

ゼロカロリーやノンカロリー、低カロリーの 飲料(ジュースや スポーツドリンクなど)や食品(こんにゃくゼリーやお菓子など)が多々 出回ってますが、糖尿病患者が 利用する場合の注意点はありますか?? また それらを利用する場合 摂取量の目安などはあるのでしょうか?? どこまで利用してもいいのか、どういうのは利用してはダメなのか… わかりません…色々と 教えて下さいm(__)m

体重60キロくらいの状態がずっと続いています。前は50キロ台だったのですが、ストレスが大きくなったら、全然体重は減りません。自分なりに摂取カロリーを考えていますが、1700キロカロリー程度にとどまっているはず。夜食もあまりしてないはず。とりわけお腹のあたりがどんどん膨らんできます。何か助言してください。

少食でやせていたのが、70代になり進行しています。 食事量が同年齢の方の半分ぐらい場合、3大栄養素のバランスと好みのどちらを優先するのがよろしいですか。嚥下困難や食品アレルギーはなく、歯は固いもの以外食べられる状態です。 メイバランスやクリミールのような飲料や、MCTゼリーやおかず味のカップタイプなど、糖質・たんぱく質・脂質の全てが入ったものが理想的だとは思いますが、本人はぬるっとした感じが苦手だと言って、カロリーミックスや粉飴ゼリーのような糖質のみのほうが好きなようです。 摂取カロリーが半分とすると、タンパク質を摂取しても基礎代謝に使われるので、糖質でもカロリーが多くとれるほうが良いですか。 食事の傾向は、糖質も足りていないけれど、たんぱく質や脂質がより不足しているように思えます。 また、胃下垂で消化が悪いといって、消化薬を飲みはじめて、効果を感じているようです。 スナック菓子、インスタント麺、ミンチカツ、わらび餅は好きなようですが、通常人が胃もたれしそうなものは良いのでしょうか。 アイスクリームやおつまみチーズはほしいけれど、焼き菓子やようかんは嫌いなど、選択肢が広くない状況です。

お世話になります。 今、なんとか過食嘔吐を克服したいと思っています。私の場合、朝はお菓子をつまみ、昼は600kcalほどのバランスのとれた食事、夜に1500calほどの過食をして吐く、という日課になっています。 今、身長152.6cmの体重48kgです。活動量は中程度だと思います。家事全般と、仕事は小学校教諭で子どもと活動しています。 そこで質問ですが、わたしの体組成的に、基礎代謝は何kcalくらいでしょうか？また、何kcalまでなら食べても太りませんか？消費カロリーを摂取カロリーが上回らなければ、決して体重は増えないのでしょうか？食事のカロリーをコントロールして、きちんと食べて過食嘔吐を克服したいです。最後に、過食嘔吐をしないで、普通の食事に戻してあと3kg痩せるのと、今の過食嘔吐を続けて3kg痩せるのでは、どちらが早くて確実ですか？

1月からダイエットをし、少し無理な食事制限をストイックにしていました。 体重は減りましたが、3月に入ってから食欲を抑えられなくなり、暴飲暴食気味です。 暴飲暴食になってから、栄養不足だったし、ストイックにやりすぎたからだなと思い、食事は元に戻してバランスよく食べています。 摂取カロリーも増やしました。 でもまだ食欲のスイッチが入ってしまいます。 吐くほど食べたりは決してしていません。 ただの食べすぎです。 自分でなかなかコントロールできないでいます。 特に生理前は食欲が抑えられないですが、生理が終わってもたまに食欲スイッチが入ってしまいます。 食べて後悔して精神的によくないなと思っているのですが、なかなかコントロールができません。 たぶん3ヶ月近くストイックな食生活をしてしまったからだと自己分析していますが、どうなのでしょうか？ この食欲はどのくらい続くのでしょうか？ 押さえられない食欲とどのように付き合えばいいでしょうか？ ちなみに減った体重は3キロ、ダイエット時の摂取カロリーは1200キロカロリー以下に抑えていました。

現在妊娠28週。8ケ月に入ったところです。初期に食べツワリで体重が増えてしまったこともあり、ツワリが終わってからは体重管理に気をつけてきました。病院からも1ケ月1キロまでと言われているので、妊娠中期以降きちんと守っているのですが…。妊婦本なんかを見ると、1日の摂取カロリーの目安が妊娠中期2250キロカロリー、後期は2500キロカロリーとなっていますが、そんなに摂取してしまうと1ケ月1キロ以内というのは無理なので、ごはんの量を1/3程度にして、野菜の煮物、脂の少ない肉・魚、豆腐などバランスよく食事してなんとか体重増加を守っています。食事のバランスはいいと思うのですが、ごはんが少ないせいかカロリーは低くく、1日1500～1800キロカロリーくらいじゃないかと思います。野菜中心のせいか、空腹感がずっとあります。インターネットで、『妊娠中のダイエットは厳禁!低カロリーの食事を続けると、脂肪が代替エネルギーとして使われ、脂肪が燃焼するときに発生するケトンという物質が常に作られつづけると、赤ちゃんの知的ダメージにつながる』と読み心配になってしまいました。ケトンとはどの程度の食生活で発生してしまうものでしょうか?糖質(主食)を減らしすぎてはよくないのか、低カロリーでもバランスのよい食事をしていればいいのか、カロリーを優先させるべきなのか、体重管理を優先させるべきなのか、難しくて悩みます。 ちなみに妊娠前の体型は痩せ(155cm 43kg)で妊娠28週の現在は52kg、妊娠中期(20週)以降は2kgの増加です。体重が減ったりはしていないので、赤ちゃんに栄養がちゃんと行って、わたしに脂肪が付いてないということならいいのですが… ご回答お願いいたします。

9歳、小3の女の子です。 ５月下旬から、突然摂食障害になり ました。 １月には29.5kgありましたが、３月にインフルエンザによる嘔吐で１週間食べれなかったせいなのか、 ４月の学校の計測では27.5kgでした。 ５月下旬に突然、喉の詰まり感から、飲み込むのが怖くなり、徐々に食べれなくなり、栄養ジュースのみの毎日になり、７月下旬に25kgになりました。 また、摂取する食べ物についても、自身のアレルギー物質が入っているのではという恐怖心が強く、親が作ったものしか口に出来ません。 児童精神科を受診し、セルラトリン25の半分を飲み始めて、１週間経った頃から固形物を少しずつ食べれるようになりましたが、 見た目が痩せほそっています。 このまま食事量が戻ったとしても、摂取カロリーが消費カロリーを大幅に上回らなければ、筋肉や脂肪など見た目も戻らないでしょうか。 何を食べさせたら良いでしょうか。

産後7か月157センチ44キロ（産前47キロ）です。お米100〜150g、10時と15時にアイスやさつまいもなど。ジュースは飲まない生活でHbA1c5.4でした。この度筋トレで体重を増やしたいと考えているのですが、増量に向けて摂取カロリーをふやすためにお米や糖質を増やしても大丈夫なのでしょうか？

健康の為にあと3キロ痩せたいです。体脂肪率が30パーセントと高い為引き締めたいです。現在身長156センチ体重54キロです。出来れば一ヶ月1キロペースで落としたいのですが大体基礎代謝はどれ位で摂取カロリーはどれ位にすればよいでしょうか?ちなみに運動は毎日マウンテンバイクに一時間は乗ってます。

再度宜しくおねがい致します。 先程、便秘薬の件でアドバイス頂きました。ありがとうごさいました。もう一点あるのですが、 ０カロリー人工甘味料は、腸に影響ありますか？便秘になるのでしょうか？ 朝のコーヒーや、煮物などの料理に毎日摂取しています。 使っているのは、エリスリトールとスクラロースのみです。 どうか宜しくおねがい致します。