行動認知療法に該当するQ&A

9月下旬に強迫性障害か統合失調症のどちらかになってるのではないかと心配で相談した者です。 あれから心療内科に通い、犬が亡くなった環境への適応障害と診断されました。最初は漢方薬を飲んでいたのですが、次第に解離障害のようなものを起こしパニックになり、自殺を本気で考えるようになりました。それを主治医に伝えた所、＋急性ストレス障害で不安が特に強いとのことで、現在ロラゼパム0.5を不安が特に強い時1錠飲んでいます。パキシルCRも飲んでいましたが止めました。 それからは以前のような不眠や食欲不振は消えて、何回も出てくる不快な思考もピーク時よりはだいぶマシになりました。 それでも、長期間家を離れた後戻ると(監視カメラや盗聴器があるんじゃないか)とか、人が貧乏ゆすりをしていると(暗号…？)など、まだ以前に見た統合失調症の記事に引っ張られた不安が出てきます。 どれも確信はしていません。ですが、そんなものはないと分かっていても何回も繰り返し不安になるので以前ほどではないにしても辛いです。 主治医からは統合失調症ではないと言われていますし、自身もそれではないなと思っているのですが……。 適応障害での不安の場合、こういった不安は次第に忘れていけたり和らいでいったりするものでしょうか。 また、自身で出来る認知行動療法のようなものはありますでしょうか。 最後に、パキシルCRを戻すかどうかも悩んでいます。 長くなりましたが、よろしくお願い致します。

先日、パーキンソン症候群のため、datシンチという検査を受けました。 まだ結果待ちの状態です。 約2年前の7月くらいから徐々に広がっていく震えがあり、現在は右手足·左手·舌が震え、また右側が固いとのことからパーキンソン症候群と診断され、ドパコールを処方されています。 ドパコールで震えは軽減することが分かり処方されています。 また、踏みとどまるのが遅く転びやすいです。手が間に合わず歯を折るけがをしたこともあるため転倒防止に補助カートを持っています。 元々は保育士だったためそうそう転ぶことはありませんでしたが今はよく転んでしまいます。 つい最近、祖父が進行性核状性麻痺と診断され、もしかしたら症状的に、その仲間みたいなものかもしれない、と言われました。今回の検査も祖父の診断と現在の症状を受けてのものです。 祖父も手が震えていて私のようだと父から聞かされていたのもあり怖くなってしまいました。 まだ結果が出てないので分かりませんが、MRIなどではなくdatシンチなのはなぜでしょうか？また遺伝性は特にないようですがこれで病名は分かるのでしょうか？ 現在は身体表現性障害(転換/慢性型)と パーキンソン症候群になっています。 精神科の薬は不安による胸の痛みなどには効きますが震えやふらつきの症状には効きません。なるべく普段どおりに過ごすのがいいと聞きあえて予定を入れ、認知行動療法も入れてますが体調は悪くなるばかりです。

33歳、男性。 身長171cm 体重82kg 既往歴は高血圧（先天性、26歳から服薬）、パニック障害・全般性不安障害（28歳で発症）になります。 約3年前、パニック障害で仕事を退職し投薬と認知行動療法で徐々に体調が良くなってきました。 最初の1年はロクに外出もできませんでしたが、今では普通の生活をそれなりに送ることはできています。 ※仕事はしていません。 先週、母親に癌が見つかってから精神的不調を感じていたのですが、本日外出中に期外収縮を多く自覚し、一瞬ウッという症状が出てから不安感が強くなり急いで帰宅しようとしたのですが、不安も胸の苦しい感じも我慢できず救急車を呼びました。 期外収縮の旨を説明し、救急車に乗ってる最中に期外収縮を自覚したら教えてくださいと言われ起きるたびに伝えたら飛んでるね、ただSTに問題はないかな？（記憶が曖昧ですみません）と仰ってました。 その後、搬送先の病院で検査を受けた結果、やはり期外収縮（PVC？）くらいしか確認できず血液検査の結果も問題なしでした。 2022年の6月に心エコーを受けており、その際は気質的な異常はないと言われました。 今日は点滴を受けた後、帰宅を命じられもし気になるようならかかりつけ医を受診してくださいと言われました。 心エコーは2022年の6月にやって以来やってないのですが、再度やっていただいた方が良いのでしょうか？

3か月ほど前から、挙動と言動に変化が顕著になりました。 少し前にかかりつけの小児科にこころの相談という日があったので、行ってみたところ、強迫という症状と言われました。 次々と変化してますが、現在本人的に一番大変そうなことは、 □全て決まった方向から動かなければならない。 □文字を書くとバランスが気になり何度も消すためテストも宿題も出来ない。 どちらも失敗すると何か悪いことが起きると思うため、やり直しが激しく、泣いたり怒ったりしています。また、思春期でもあり、ワガママとも区別がつかなくて、こちらも叱ってしまうことが多々あり、落ち込む日々です。 現在、学校には一日置きくらいの登校です。 早い段階で本を読んだりもしたため、家族がその行為に巻き込まれてはいませんが、そのせいでより孤独な闘いをさせているのでは？と心配です。 かかりつけ医からは、エビリファイ1ミリを一日朝晩1錠処方され毎日飲んでますが、改善はあまり感じられません。 さらに相談員の方に家族の対応を具体的に相談しても、何も指導頂けないので、不安です。 ご相談としては、 ■薬の種類はこれでよいのか？ ■都内でどこか治すことを目標にした治療をご相談出来るところがあれば教えて頂きたい という2点です。 現在、親のわたしが読んだ本は、他にもいくつかありますが、 「認知行動療法による子どもの強迫性障害治療プログラム―OCDをやっつけろ」 の家族に該当する部分です。 アドバイスを頂けたらと、すがるような気持ちで、このサイトに登録しました。 何卒よろしくお願い申し上げます。

33歳、男性です。 既往歴は高血圧治療中（26歳〜、先天性） 全般性不安障害・パニック障害になってから約5年、内3年ほど前に仕事を退職しました。 仕事を辞めて1年ほどは本当に酷いもので、外出も辛い状況でしたが認知行動療法と投薬で体調も戻りつつあり社会復帰に向けて頑張っているところです。 ※処方薬 ・半夏厚朴湯 ・ロフラゼプ（1mg） ・パキシルCR（12.5mg） ・アルプラゾラム（0.4mg） →アルプラゾラムは頓服です。週平均1回飲むかどうかです。 ただ、ここ1ヶ月ほど体調が下降気味で特に胸の違和感に過敏に反応してしまい困っています。 症状は食前（特に昼食前と夕食前）や不安感をふと感じた時に胸が苦しい？というかモヤモヤした感じになり心臓に問題が？と思ってしまい余計不安になってしまいます。 循環器内科にて心エコー・ホルター・心電図をやりましたが異常なし、直近の血液検査でも脂質系や血糖値も異常なく狭心症などの心配はないとは言われ続けています。 精神科にてその旨を伝えたところ、不安障害やパニック障害から来る症状だろうとは言われており、自分でも分かっているつもりなのですが中々頭から離れてくれません。 今年は花粉症も酷く余計体調に過敏になっており、精神的に消耗している感じがあります。 この胸の症状の考えられる原因・良い解消法などがありましたらご教授いただけると助かります。

何度か相談させていただいている者です 30歳から産後鬱になり2人目の34歳も鬱 45歳で乳がんになり幸い早期だったのに鬱 今度は長男が結婚してとても嬉しい事だしお相手もいい方で申し分ないのに また鬱。 次男がいろいろ私に心配な事を言って来る事もあってそれも悩み鬱。 10年通った心療内科は先生が高齢で廃業しました 新しい心療内科に行きましたが 通い始めた時は安定していたから リフレックス30飲んでたのも 半分に減らして15になり 古巣の先生が処方していただいていた アナフラニール夕方2朝1も飲まなくていいと言われ 頓服で飲んでいたセパゾンも飲まなくていいと言われ そのせいなのか5月頃から眠れなくなりました デエビコとレンドルミンと リフレックス30に戻してもらいやっと眠れるようになりました 24日から新しい心療内科に変わろうと思っていてそちらは認知行動療法もある病院なのでそちらにお任せしようと思います。 前の病院は1日だったから24日まで 手持ちの薬で凌いでますが 症状がキツいです。 なんとか仕事には行けててご飯を作ったり洗濯したり身の周りの事は出来ますが 私が落ち込み過ぎて明るく出来ません 家族に申し訳なく思っていて 焦燥感がしんどいです。 古巣の先生にもらっていたアナフラニール2と頓服でセパゾンを2錠を2回飲んでいます 新しい病院へ行ったら本当に良くなるのでしょうか 今までは治って来ましたが もう繰り返すのは嫌です なんでこんなに繰り返すのでしょうか

わたしは、あるサイトで非常に信頼していた人にお世話になっていました。 しかし、わたしがその方に歓迎されていないような気がして、わたしのことが嫌いなら教えてほしいとやり取りをしてから、だんだんその人から避けられるようになり、わたしもそのサイトをやめていたのですが、わたしはその人に嫌われてしまったのだろうか？と考えると色々な思いが込み上げて精神的に混乱してしまいます。 わたしなりに、認知行動療法に基づく7つのコラム法にその状況を書き出してみましたが、その人に嫌われてしまったのか、なぜ距離を置かれてしまったかについてはご本人にしか分からないので、真実が知りたいです。 そのサイトから、一時的に離れ今後も離れたままでいようと思いましたが、もし、わたしがその人に嫌われたと思っていたことが違うならば、その辺をはっきりさせたいですし、今まで信頼関係を築きながら色々な思い出があるなかで、わだかまりだけ残してさよならするのは、永遠に心にしこりが残ってしまう気がするのですが、わたしが感じることはおかしいでしょうか？ 距離を置かれているならば、なぜ距離を置かれたかの真相が知りたいです。 この件で、とくに今日精神的不安定なり怒りや不安が入り混じり、どうしようもなく相談させていただきました。 その人のことを忘れようと、(恥ずかしながら大好きだった人でした。)想いを綴った出せない手紙や似顔絵を描いたものは処分しました。 でも、忘れられずに考えてしまうことが辛いです。 もし、その人からこれからも避けられるようであれば、いい加減わたしも見切りをつけてそのサイトの利用を辞めます。 わたしは、心の病がありますが、このようなことは心の病があってもなくても自然と感じる問題ですか？ 次の外来まで、不安なので何か回答を頂けたら幸いです。

今まで色々な経緯がありましたが、これから新しい恋愛をしたいと心から思えるようになりました。 以前フェードアウトされた当初は辛かったものの、それがその人の答えだと思いますし頭を悩ませ苦心した末の答えなんだと思い私も諦めがつきましたし、これで良かったと思います。 BPD(境界性パーソナリティ障害)を抱える上で、恋愛というのは幼少期の親子関係が絡んでいたり、相手を振り回してしまうだけでなく、相手をアンビバレントな認知で捉えてしまったり、本音とは裏腹なことを言ったり、痛いところを突くような発言、極度の依存など書ききれない障がいもあると思います。 何よりも、恋愛は一対一なので普通の恋愛でも難しい問題はあると思います。 新しい恋愛はしたいけれど、今はお仕事を頑張って、焦らず慎重にと思いました。 これから新しい恋愛をする上で、パートナーになった方にはどのように病状を伝えればいいでしょうか？ BPDに関しての書籍を読んでもらいつつ、私自身も弁証法的行動療法に取り組み、相手に対して理解してもらうだけでなく努力してゆきたいと思いました。 別に、パートナーがいなくても困らないですが、一度切りの人生なので共に歩める人生の伴侶に出会えたらうれしいです。 あとは、もし誰かとお付き合いした際に、なるべく会ったときに話をして、スマホを通じたやり取りで愛を深めるのではなく、実際に一緒に過ごせる時間を大切にし、お互いの自由な時間をお互いが束縛せず尊重できるようなスタイルが今の私の理想です。 BPDだとしても、自分自身の問題点を改善しようとする心があれば、幸せな恋愛もできますか？

台所用の泡タイプ漂白剤について、質問です。 成分は、 ・水 ・次亜塩素酸ナトリウム（塩素系） ・水酸化ナトリウム ・アルキルエーテル硫酸エステルナトリウム ・純石けん分（脂肪酸ナトリウム） と記載されています。 以前、上記の漂白剤を洗い流す際に、水栓がシャワータイプだった為、 飛沫が目に入り、怖い思いをして以来、漂白剤を使用することに恐怖を感じています。 現在、強迫症の克服の為にも、漂白剤をこまめに使うようにしているのですが、 周りのスポンジや食器にかかってはいけないと思い、 それらを全て撤去してから使用していました。 しかし、これでは認知行動療法的には意味が無いとのこと。 ただ、周りにある食器用スポンジや水切りカゴに置いてある食器に 直接噴射したわけではなくても、 洗い流した際に、それらにシャワー水栓による漂白剤の飛沫がかかっているのでは？ と、思い、漂白剤を洗い流した後にも、 周りにあるスポンジや食器を再度すすぎ洗いしたくなってしまいます。 洗い流した際の漂白剤の飛沫位の量であれば、 それがかかった可能性のある食器やスポンジをそのまま使用しても、 健康被害は無いのでしょうか？ また、たまに上記の成分は分解されるという記事も見るのですが、 乾いてしまえば無害になるのでしょうか？ 飛沫が飛んだかもしれないものを触って、また別のものに触って・・・というように、 危険なものを広げてしまい、他者に被害が及ぶのではという、加害恐怖もある為、 怖いのです。 宜しくお願い致します。

双極性障害です。 今は、ラモトリギンでコントロール出来ています。 今は障害年金と父親から相続した株式で生活をしています。 もう、社会から離れて、約10年が経ちます。 日頃は、ジムに行っています。 他は、オンラインの断酒会、株式のニュースを見ています。 ですから、些細なことで悩んでしまうようになったと思います。 社会から離れたため、精神的に弱くなったような気もします。 それで、1ヶ月に1度行っている皮膚科の受付に注意をされて、 胸がドキドキするようになりました。 酷い注意ではなく、口調が強めで言われました。 内容は、そこは患者さんが多いので、朝7時から名前を書いて予約ができます。 その時、名前を書いて、9時前に待っていたら、私の名前が呼ばれてました。 暫く来ていないので問診票を書いてくださいと言われました。 私は、2か月前に来たものですと言うと、きつい顔になりました。 診察券を出してないと困ります。同姓同名の人がいるのです。と。 これは以前から知っていたのですが、次からは順番が最後になりますと言われました。 そこまで強い口調で言う必要はないのにと思っていました。 院長に言おうと思ったのですが、メンタルの病気を持っているので 相手にされないと思って言いませんでした。 認知行動療法で、もしかすると忙しかったので、そういう口調になったのか、 診察券を予約時に出すことは言われたことはなかったのですが、 一度、同姓同名がいると言ったのにということで、強い口調で言われたのかと思ったりしました。 母親もお世話になっており、転院は考えていません。 先生方のアドバイスが頂ければと思っています。 宜しくお願いします。