パニック障害運動に該当するQ&A

女性41歳・身長149・体重67 クレアチニン0.81・egfr62.6・BUN12.5尿検査は蛋白−潜血−糖も出ていません、血糖値95・LDL112・HDL・38です。１年前から比べるとクレアチニンが0.2上昇、egfrは3.6も下がりました… 月に何回か外食はしますが普段から基本自炊で醤油やソース、ドレッシング等殆ど使わず平均よりは薄味寄りかとは思います。基本飲料物は水のみでお酒もジュースもカフェイン類も一切取りません。 今月の血液検査で初めてクレアチニンを指摘されて減塩するように指導を受けました。帰宅後ネットで調べてみたら現時点の年齢では平均基準値よりだいぶegfrが低くショックで頭がいっぱいです。パニック障害がありソラナックスとメインテートを飲んでいます。運動不足もありここ３年ほどで禁酒して食事が進むようになり10キロ太ってしまいました。10日前の受診から減量も始めなければと一日6000歩〜8000歩目安に朝晩に分けてウォーキングと食事改善を始めました、ただ腎臓疾患がある人は運動が差し障る可能性もあると知り現状の数値で減量の為に始めた上記の内容と食事改善は負担にならないのか心配になりここへ、ご相談させて頂いております。主治医は玄米を勧めてきますが、成分（リン・カリウム）だったりも不安になり何が正解かわかりません。2ヶ月に一度血液検査していましたがegfrの減少について何も触れてくれてなかったので気が付きもしませんでした。食事改善の幅もダイエットしながらとなると、どの程度意識し改善すべきかさっぱりわからないです…アドバイスの程宜しくお願いします。

子供の時から運動時などに不整脈がありました。大人になり安静時でも不整脈が出るようになり、昨年2025年4月にカテーテルアブレーションを受けました。診断結果は発作性上室頻拍でした。 その後、不整脈やカテーテルアブレーションの恐怖体験からかパニック障害になり、現在セルトラリンをのみ治療中です。 2026年3月の頭ごろに友人と外食をした際に、緑茶3杯、アイスアメリカーノ(大きめ)1杯、お重箱サイズの大きい抹茶ケーキ(抹茶結構濃いめ)を摂取したところ、その1時間半後？くらいにしゃがんで立ち上がった瞬間にバクバクと動悸が始まりました。抹茶ケーキは友人と分けたのですが３分の2は私が食べました。 その時にオムロンの自宅用心電図でとった画像を見ていただきたいです。 その後、すぐカテーテルをした病院へ電話し、すぐ来てくださいということでしたので行きました。心電図を測るとおそらく心房頻拍ではないか？と言われました。(病院に着いた時点では少し落ち着き脈拍130くらいでした) その時は焦って大量にカフェインを摂取したことを忘れていました。なのでお医者さんにも伝えられていません。 ワソランの点滴をしてもらい、脈拍120台で家に帰され、家で家事をしている時にしゃがんで立ち上がった瞬間に脈拍189くらいになり、その後処方された薬のビソプロロール2.5mgを飲み、３０分くらいかけて治りました。 この約1年パニック発作で頻脈になることはあっても(パニック発作の時は強い不安感と共に頻脈になる)、このような不整脈は全く出てなかったので不安です。 これはカフェインの摂りすぎということもありえるのでしょうか。 医者からはカテーテルアブレーションをもう一回しましょうか、と言われてますが、あの治療体験が恐怖すぎて本当にしたくありません。

11/30に後頭部（首の辺り）に痛みを感じ、その後片側後頭部の頭痛が続き12/5に脳神経内科を受診し動脈解離と診断されました。入院もなく普段通りで大丈夫、仕事もして大丈夫と言われ降圧剤と痛み止めを処方されて帰ってきたのですが、動脈解離がどういう病気なのか、悪化した場合何が起きるのか（クモ膜下や脳梗塞）の説明を聞いてから精神的に穏やかではいられず不安な日々を過ごしてます。 診断では仕事をしても大丈夫と言われたのですが、精神的な部分と日々体調にムラがあります（頭痛・首、背中の痛み・ダルさ） 普段通りというのもどこまでが普段通りというのかの基準も分からず、大事を取って仕事を休んでいます。 ネットで調べたら安静にとあるのでほとんど家から出ず首をあまり動かさないように過ごしてます。 医療に絶対がないのは分かってますが、発症してから2週間が経つのですがここから急変とかする可能性はありますか？ 1週間後に田舎に帰ろうかと思うのですが（新幹線で3時間半）大丈夫でしょうか？ このまま何事もなく自然治癒することを願ってるのですが、食事などで取っておいた方がいい栄養素ややった方がいいことなどありますか？ 湯船などに入って身体を温めた方がいいのでしょうか？ 体調的には動けないわけではないのですが、痛みに対して神経質になってしまい恐怖でパニック症状（血の気が引く・動機・冷や汗・不整脈）も出るようになってしまいました。 もともとパニック障害も少しあるので漢方（半夏厚朴湯・加味帰脾湯）を症状が出そうな時は飲んでいたのですが飲んで大丈夫でしょうか？ とにかく何事もなくもとの仕事も運動もできる生活に戻りたいので今できることをしたいと思ってます。 アドバイスお願いいたします。

現在31週の初マタです。 妊娠前に治っていた鬱病、不安障害が妊娠後期に入ってひどくなってしまいました。 妊娠初期から切迫流産で寝たきり、安定期に入ったと思ったら切迫早産で行動制限があり、体力はかなり落ちています。 もともと少し運動するだけで心拍が上がり、心拍数180すぐにいきます。 自然分娩すると、痛みでパニックになり、呼吸がうまくできなくなって胎児の状態が悪くなってしまうと思います。 それでもこんな精神状態なので頑張ろうと思えない気がします。 無痛分娩は予約がいっぱいで選べません。 このような状態では帝王切開にはしてもらえませんか？ 母体にとって帝王切開はリスクだと思いますが、私の場合、胎児にとっては安全な気がしてしまいます。

51歳男です。 今回、3/13に会社の健康診断でした。白血球数が11200（赤血球506　ヘモグロビン15.4　ヘマトクリット47.8）と高かったです。当方は不安神経症持ちで前日は抗不安薬飲みませんでした。肝機能障害があります。そのせいで数日前からや朝から院内で動悸や喉つまり（ヒステリー球）ありパニック発作まではいきませんでしたが凄くドキドキしてました。おまけに花粉症で鼻炎でした。鼻からの胃カメラだったのでそれも嫌でした（採血後でしたが）強ストレで白血球数が上昇しますか？また、異常に緊張してたためか心電図もはじめてBで心室外収縮疑いとかかれました。　6/3にかかりつけ医で採血予定（肝機能）が前から予約していたので、医師にTELすると「そのときで併せて　健診結果持参で再検でよいよ」と言われました。肝機能は断酒と運動しているせいかAST19 ALT27 γ55で比較的良好でした。

4日前から頭痛が始まりました。 4日前〜昨日までは右側の奥歯、おでこ、頭が痛かったです。 昨日の日中は痛みが和らぎ、夜につれ痛みが増してきました。 この時から右の痛みが左になりました。 昨夜は3時すぎに寝て、7時半頃トイレで目覚め、頭痛で二度寝できず…。 今も痛みはありますが、マシに。 頭が痛いので血圧を測ると120台。たまに130台。 下は70台〜80台。 日中は100台〜110台です。 早朝高血圧でしょうか？ 就寝前も120台の時があります。 最近、寝る時は鼻の粘膜が腫れ通りが悪い。 日中より、就寝前、寝起きに痛みが増す。 普段は1時台〜3時台に寝て、起床時間はバラバラ、二度寝することもあります。 早くて7時前、遅くて10時台。 寝る前は2時間前後スマホを見ます。 特に見たいものがあるわけではありません。 1日合計5〜6時間見てます。 不安障害があり、時々パニック発作、不登校児を抱え、決算月で仕上げられるか？というプレッシャーもあります。 運動不足です。 買い物と車での送迎以外、家にいます。 という状況です。 何が考えられますか？ 日中の家事は昨日まではできていました。 痛み止めは使用していません 40代後半なので更年期でしょうか？ 今朝は若干、気持ち悪さもあります。

お世話になります。 5歳の男児です。 3歳頃から夜驚症があり、寝て2時間後くらいにパニックになって怯えて怖いと繰り返していることは時々ありました。大体ストレスがかかる時期に起こっており、今も運動会前で時折あり、様子を見ていました。 2週間前に食べ過ぎで嘔吐したことはあったのですが、1週間前に寝て2時間後にお腹が痛いと起きてきて、吐くのが怖いと言っていましたが、何度か嗚咽をしても吐かずお腹を摩っていたら良くなったと寝ました。その時は話も噛み合っていました。昨日、今日と寝て2時間後に起き気持ち悪いとお腹を摩っており、嗚咽をしており昨日は吐きませんでしたが、今日はほんの少し嘔吐して、寝ました。眠そうでしたが、会話もできけいれんとか意識がなくなるとかはなかったです。 吐き気で思いつくのは、最近便が硬く量は少なめです。沢山食べたあとに寝る前にアイスなども食べています。 調べているとパナイトポールス症候群は吐き気嘔吐の症状があると見て心配になりました。今のところけいれんや、意識障害、眼球異常はなく、吐いたり吐き気が落ち着いたら寝て、その時に大丈夫？と聞いても頷いていました。 夜驚症のときは飛び跳ねたり怯えたりして私が言っていることもわかっていないような感じで、朝覚えてないようですが、吐き気のことは覚えていました。 今日小児科を受診して夜驚症によるものだろうとのこと。念のため便秘薬を頂いたところで、また今日も同じ症状が出たので心配になりました。消化不良によるものなのでしょうか？ 意見を頂きたいです。

慢性的な運動不足でして、普段は自宅と車、会社の駐車場から職場まで、軽く歩く程度です。 パニック障害もちですので、1人で屋外ウォーキングは不安になります。 そこで、屋内でも外と同じ効果が有り、下半身の筋力もつくような、お勧めの運動がありましたら教えてください。

今年の4月から息子の大学進学と主人の単身赴任が重なってほぼ一人暮らしになりました。一時は空の巣症候群のようになり、ピークはもう過ぎましたが以前のような食欲が戻りません。 生活も在宅ばかりが増え、3月は55kgあった体重が、8月末現在47.5kgです。これは生活変化だけでありえる数値なのでしょうか。 初めは痩せて嬉しかったのですが、今ではアバラや脛が目立ってきたガリガリ感におののいています。心配なのは、癌や病気の進行が原因ではないかということです。 一人暮らし前はお菓子が大好きでした。食べた分だけ太るので少食を努めていましたが全然痩せませんでした。4月からは胸あたりがソワソワし、食べてもあまり美味しく感じず、胃のポテンシャルが落ちたと言うか量がはいりません。 運動に関しても前年度仕事をやめてから在宅ばかりになりました。運動量は激減し、筋肉量の減りは確実にあると思います。とはいえ仕事をやめてから一人暮らしになるまでの半年間とそう変わらない気もしていて、この違いはなぜ、、とも思います。 現在はお腹がすいている状態でも平気になり、するすると体重が落ちてしまうので朝夜バナナ一本づつと、とにかく豆腐や肉、野菜を何とか頑張って摂取している感じです。食が進まない時はグラノラを食べますが、以前はそれで体重増加していたのに全然増えず不気味です。 他の留意点としまして、 ●不安症状が出やすくなった（就活の焦燥感、うつっぽい思考、外出不安、不安を自覚すると体に出る、パニック障害（以前から）） ●過多月経でホルモン療法中 ●13年前にチョコレート嚢胞手術した（温存） ●一ヶ月前から尿意切迫感、残尿感 などです。不調続きでとりとめなく書いてしまいましたが、体重減少の原因に関する推察、また、実際つきとめるにはどう行動すればいいかなど、アドバイス頂けますと幸いです。

10代からずっとメンタルが不安定です。 ボーダー、不安神経症、躁鬱、パニックなどあります。ずっと自律神経失調症です。起立性低血圧もあります。 1年前にコロナになり、自律神経失調症がすごくひどくなりました。 倦怠感、階段上がるだけで動悸、ふいに立ち上がると動悸や目眩。過呼吸や震え、心臓が痛かったり胃腸の調子が悪くなったり、子宮や卵巣がしくしくしたりします。 コロナ以降、雨の前や雨の日、風邪をひいてる時やひいた直後は特に症状がひどいです。 健康的な生活を心がけてますが睡眠障害があるので寝不足や過眠は繰り返してます。 運動はめちゃくちゃ好きで、普段からランニングやスイム、自転車してます。トライアスロンもするほどです。 自律神経が狂っていても運動をしている最中は気にならず調子は良く元気です。 普段は漢方で対応していますが天気が悪い日や風邪の時にめまいや動悸がひどく、さらに過呼吸気味で大変です。 雨の日や気圧がおかしい日、風邪の時は自律神経がさらに狂う事はよくありますか？ これはもう治らないですか？ いきなり立ち上がらない、ゆっくり呼吸をする、など気をつけながら暮らしてます。 気にし過ぎない方が良いんでしょうか…