体重と体脂肪率に該当するQ&A

最近、いろいろなことが叫ばれており、食事療法にしても、キロカロリーによる制限とGIによる血糖値の上がりやすいかにくいかを基準にした方法、そして炭水化物を制限する、いわゆるカーボハイトレードカウンティングなるものとか、色々あって正直言いまして、混乱しております。 私の場合は、現在は身長約173、体重は64〜66、BMIは21〜22、体脂肪率は10%前後といったところです。ちなみに医師から指示された上限リミットは、77〜78キロでした。 先日検査ではなく、問診を受けに主治医に相談したところ、もうカロリーにとらわれる必要はない、とまた言われてしまいました。主治医が仰るには、太ったら血糖値やA1cは上がりやすくなるが、72〜73までは大丈夫とのこと、同じ言葉を2度聞かされれば、此方としてもいやになってくるというか、???になってしまいます。 私が考えたことは、この先生で大丈夫かな???ということ。こういってしまえば担当医の先生には悪いのですが、不安になってしまうんです。 この2点につきまして、先生方の回答をいただけましたら、非常に助かります。どうかよろしくお願いいたします。

ラ患暦3年足らずの患者です。略歴を少し書き込みます。3年前に、職場の検診で発覚、尿糖3+、ですぐに専門医の精密検査を受けるように、指導される。 即日検査、結果長期血糖値9.6%、空腹時血糖値164、肝機能すべて200超。当時身長173、体重110。 一年かけて、体重を標準値まで落とし、長期血糖値も4%台まで改善。一年、ウォーキングとダンベルなどを行っていたが、行き詰ってきてトレーニングジムへ行くようになる。 現在は、12週に一回の検査にて(担当医も了承)、2年間4%台半ばより後半で推移。今月7日の検査結果、長期血糖値4.6、3時間後血糖値106、総コレステロール206、尿酸値7.0、体重79.0 以上が、これまでの経緯です。 お尋ねいたしたいことは、 1.健診の問診医の先生の指導と担当の先生のおっしゃることが、180度違うということです。 体重は、現在の数値で見れば肥満度1(BMI26.7)ですが、担当医の先生は、運動をきちんと行っており、コントロールも問題ないから、気にすることはない!という意見です。 ちなみに、現在体脂肪率は17%前後、基礎代謝は1750キロカロリーです。 2.体重の増加で、一般的には血糖管理が悪化する!と、問診医の先生に、以前いわれたことがありますが、どうなのでしょうか? 3.あまり関係ないかもしれませんが、運動すると基礎代謝がアップするといいます。そして太りにくい体になると････。先日、ジムのトレーナーに聞いたところ、やはり運動も大事だが、食事が主であることが望ましい、という意見を聞いて、成程!と感じました。 現在、運動は週4〜5で、いろいろな有酸素運動、筋トレ、ストレッチやヨガ、ピラティス、ダンスなどをやっています。 やや、ひねくれた質問ばかりかもしれませんが、よろしくお願いいたします。

今、B型インフルエンザに感染しています。 食欲がないのと、大量に汗をかくためだと思いますが、体重が2~3キロ減りました。脱水症状で一時的に体重は減っただけだと思いますが、なぜか体脂肪率がインフルエンザにかかる前より7%位増えているのですが。 どうしてなんでしょうか?教えてください。お願いします。

一ヶ月ほど、手のひら側のむくみがなかなかとれません。手の甲や腕にもすくながらずむくみはあるようですが、手のひらほどではありません。（腕は荷物のひものあとがついたら、四時間ほどとれません） ３ヶ月ほど前に結婚し退職し、新天地に引っ越してきました。むくみが気になり、一時間ほど毎日歩くようにしてますが、手のひらのむくみに変化はありません。（汗はかきます）最近はすねにズボンのしわがついて一時間以上とれません。尿もでていて、色も無色、もしくは少し白く濁ることがあります。入浴前にトイレに行き、20分後に再度行きたくなることもあり、量もしっかりでます。 生理前にむくむことはありましたが、生理後も変わらず、むくみが解消しません。むくみがこんなに長く続くことがなく、妊娠も希望しており、不安で性がありません。 手のひらのむくみが気になりだしたとき、からだがほてるというか、体熱感がたかく、寝付きにくいときがありました。手のひらの浮腫はじぞくしてますが、生理後は体熱感はありません。 あとは寝起き時に腰痛がある時もあります。また体重変動が著しく、体脂肪率は1パーセント減りましたが、体重は日によって±2キロ変動します。 むくみは腎機能と聞きますが、ふくらはぎを押してもへこまないし、一日中変わらない手のひらのむくみがかなりきになります。 手のひらのむくみはどんな原因が考えられますか？何かを受診したらよいでしょうか？ 思い当たる状態をたくさん書いてしまいましたが、ご返信よろしくお願いします。

32歳です。 出産経験はありません。 1ヶ月ほど前から、背中にものが当たっている状態が続くとすぐじわじわと当たっている部分を中心に違和感が広がり始める症状があり困っています。 イスに座っていても、ベッドで仰向けに寝ていても症状は出て、体制を変えたり当たっている部分を離すと改善しますが、最近は離してもしばらくは症状が続くようになってきています。 長時間正座したあとの激しいしびれほどではありませんが、背骨あたりの体の内側、中心から神経がじんじん、ざわざわする感じです。 動いている時は全く症状はなく、四肢の痛みやしびれも一切ありません。 考えられる原因かはわかりませんが、半年前に仕事を辞めてからはかなりの運動不足の生活を送っておりましたが、ここ1ヶ月くらいは毎日6000〜8000歩のウォーキングをするようにしています。 先日体重計で測ったら、数ヶ月前と比べて、体重は変わっていませんが体脂肪率は少し上がり筋肉量が1.5キロほど落ちていました。 また一日のうちかなりスマホをいじっており、姿勢が悪いことも考えられますが、誰が見ても猫背という訳ではない気がします。 また、関係あるかわかりませんが、卵巣嚢腫が左側にあり手術したほうがいいかもしれないと言われています(来週大学病院へ行きます)。 そのせいか、背骨のせいか、腰痛も前より少し出ています。 神経の病気ではないかと怖いです。 なかなか症状が消えないのですが病院に行った方がいいでしょうか。

28才になったばかりの若者です.病院にはかかっていませんが家にあった血糖値測定器(祖母が糖尿病)で食事血糖値を計ると200超えます.3年くらい前からです.但し食後しばらく経ってから計ると80〜90くらいを示してます。たまに手が冷たくなったりなんか腕の皮膚の艶がよくないように感じられます.その他の症状として昼食後じっとしてるとめまい立ちくらみに襲われることが多いですが散歩すると起きません.以前体重は60Kくらいありましたが運動とダイエットに励み今は50Kです.体脂肪率は13パーセントです.カロリーは1600Kくらいにして野菜中心と抵GIの食事です.毎日80分歩き筋トレもしてます.健康診断では異常無しと出ます.この前の診断ではHbA1Cは5.8パーセントです.会社や家族に知られたくないため自分では異常がありそうと思っていても通院することが出来ないでいます.保険証を使わす゛通うことも考えましたが… やはり糖尿病が疑われるのでしょうか? 糖尿病である可能性があるとして今のように食事と運動だけで頑張ることは可能でしょうか?

ここ最近食後頭痛になります。 特に炭水化物を多量に摂取した翌日の朝に頭の奥または目の奥が重苦しく痛い場合が多いです。 頭痛を警戒して炭水化物の摂取を控えると落ち着きますが 炭水化物の摂取を押さえるのが難しいので結局食べるようになってしまいます。 空腹時も頭痛になりますが部位が異なりこめかみの辺りが痛い場合が多いです。 炭水化物の摂取を我慢してるときは空腹時の頭痛もほとんどありません。 糖尿を意識していますので血糖値などは豆に計測しています。 空腹時が70〜90くらいで食後は110〜140程度です。 血圧は変動がありますが上125下85前後です。 尿糖は試験紙で数回計測しましたがNEG(未検出です) 体温は36.6〜36.8がほとんどです。 頭痛時も血圧、血糖値、体温ともに正常値です。 39歳男、身長173cm、体重88Kg、体脂肪率25% 炭水化物や甘いものは大好物です。 よろしくお願いします。

33歳 女性 171センチ 73.5キロ 体脂肪率36% 挙式迄の4か月でダイエットをしたいです。 コロナ禍の自粛生活と過食で68キロだった体重が74キロまでになり、これはまずいと今月から自分なりに食事量を制限したり、１日6000歩(ほぼ毎日達成)を目標にして歩いてみたり、ジョギングとウォーキングを組み合わせて4キロ程度行ったり(週2～3日程度)、youtubeなどで痩せる動画(10～15分程度のもの)をみながら運動したり、1kg程度のダンベルをもって手を上に上げ下げしてみたりしたですが、思っているよりも効果が現れず。。(1か月で0.5キロ減) 摂取カロリーも糖質を少なくして、1200キロカロリー未満にはなっているはずなのですが、見た目も変わらずにどのようにしたらいいものかと悩んでおります。 また、四肢が太く、毎日入浴していますが(湯船につかる)万年冷え性なので代謝悪く、汗をかきずらいのも悩みです。 このままだとモチベーションも上がらず、ダイエットするのがつらくなってしまうので、助言をいただければと思います。 よろしくお願いします。

ダイエットについて御教授ください。 39歳、154cm約70kg、体脂肪率42%、筋肉量38.1、BMI29.7、内臓脂肪レベル8.5、基礎代謝1261kcal (タニタの体組成計で測定) 10年ほど62kg前後で安定してたのですが、パニック障害と自律神経失調症を併発してから増え続けています。 去年からカロリー計算アプリを使い1500kcal前後に収まるようにして、ヨガやストレッチを30分ほど、有酸素運動を30分程ほぼ毎日しています。余裕があるときは運動時間を2時間に増やします。 運動を始めて体調も良く、筋肉も付いてきたのですが、体脂肪も増えています… 間食もなるべく食べないように、食べても200kcal内に納まるようにしています。 痩せるどころか増え続けているので、もうどうしたら良いのか解らなくなってきました。 自分で考えられる原因は、あとは朝食がなかなか取れない、睡眠不足、自律神経失調症くらいで…。(年齢の所為もあるとは思いますが…) 連日連夜帰宅が遅い主人を待って、食事やお風呂の支度や片付けをしていると遅くなり、5時間位がザラで酷いと3時間になったりします。眠りが浅く朝スッキリと起きられません。 心療内科の主治医には自律神経失調症で肥るなんて聞いたことが無いと言われました(現在服薬はありません) 食事をセーブしてるのもストレスですが、頑張っても一向に痩せないのもストレスです。以前はあまり気にしなくても一定体重でしたので。。 とりとめの無い長文で申し訳ありません。 アドバイスを頂けたら幸いです。

40代の男性です 身長177、体重57キロ 体脂肪率が大体11％台で体組計の内臓脂肪レベルが大体3です 全体に細いのですが、お腹周りは少し出ています 内臓脂肪が多いのでしょうか。或いは内臓下垂の可能性もあるのでしょうか 内臓脂肪レベルは運動で1くらいまで落としたいとは思っていますが、それでもう少しお腹周りはスッキリする可能性高いでしょうか。もし内臓下垂であれば内臓脂肪落とすだけでは厳しく、ドローインなどインナーマッスル鍛える事で改善するのでしょうか ジムで週に5回腹筋の筋トレはしています