ウォーキング心拍数に該当するQ&A

現在ダイエット目的で、ジムにて運動しております。 事情があり、まず10月までにできる限り体重を落とし、その後も少し運動量を落としながらもジムに通って体重を減らしていこうと計画しています。 ダイエットが一番の目的であることを告げたところ、ジムのトレーナーの方は心拍数120〜130の状態を保ちながらの有酸素運動が一番良い、とおっしゃいまいた(私の場合はウォーキングでこの心拍数になりました)。 ですが、ジョギング(心拍数は上記をオーバーしているので無酸素運動状態?)をすると、ランニングマシーンに表示されているカロリー消費は明らかに多く、体重を減らすことを考えるとジョギングのほうが良いのではないか、と考えてしまいます。 実際は、心拍数をオーバーしたジョギングと120〜130を保ったウォーキング、どちらが良いのでしょうか? ちなみに現在、 ・週2日〜4日ジム通い ・4km〜7kmをウォーキング:ジョギング=3:2程度の比率で約40〜60分 ・自分の1日の消費カロリーを測定していただき、それマイナス200カロリーを目標に食事制限中 ・高温反復浴も併用(これはキツいので10月までの予定) を実行中です。 筋トレは自分の性質上向かないらしく乗り気ではないのですが、カロリー消費力維持のためにある程度体重を減らした後に取り入れていこうと思っています。 社会人で時間はあまり取れませんが、どうせやるなら一番効率良く体重を減らし、少しでも自分のやる気を継続したいと考えています。 ほかにもご指摘あれば教えてください。 よろしくお願いいたします!

なるべくできる日は1時間ウォーキングを行っているのですが、まとまった時間がとれない時、住んでいる家が11階建のマンションなので、短時間の15分〜20分位、階段をゆっくり上がっています。 当然ではありますが、一瞬なので階段の方が心拍数が上がります。 1時間のウォーキングには、何分の階段トレーニングが値しますか？ 体力や足腰の強化として、この2つの差はどれくらいの違いがありますでしょうか？

80歳の友人が痩せ型で食べても肥らず 心拍数が平常時90 位あり 改善方法がありますでしょうか？ 時々 微熱もでます。 コレステロールの薬はずっと飲んでいて ロキソニン錠はよく飲んでいます。 ウォーキングが趣味です。 宜しくお願いします

いつもお世話になります。 なるべくできる日は1時間ウォーキング、まとまった時間がとれない時、住んでいる家が11階建のマンションなので、短時間の15分〜20分位、階段をゆっくり上がっています。 当然ではありますが、一瞬なので階段の方が心拍数が上がります。 1時間のウォーキングには、何分の階段トレーニングが値しますか？ 体力や足腰の強化として、この2つの差はどれくらいの違いがありますでしょうか？

日中の心拍数が活動中、安静中関わらず常に100以上あり殆ど120くらいです。 睡眠前から寝るまで横になると80くらいになります。昨年CT、心臓エコー、24時間ホルター検査をしましたが異常は無いと言われました。ウォーキングやスイミング等運動を心がけてますが運動後数時間たっても心拍数が戻らない時もあります。脈拍が速いと心臓病になると聞くのでとても怖いです。改善方等あるのでしょうか？それとも異常ないと言われたので放置してても良いのでしょうか？　 普段の生活で息切れ等自覚症状は特に無いです。

今日会社の昼休みにウォーキングに出かけました。ウォーキング開始してすぐに、何の脈絡も無く、心拍数が2倍くらい?に速くなった状態が10秒くらい続きました。年に1回くらいは若いころからあるのですが、今年になってもう2回目です。前回は寝ている時でした。今日は今も何となく胸が苦しい感じがしています。今までにはない感覚です。何が起こっているのか、病院に行った方が良いのか迷っています。御助言いただけると助かります。

いつもお世話になります。 よろしくお願いします。 なるべくできる日は1時間ウォーキングを行っているのですが、まとまった時間がとれない時、住んでいる家が11階建のマンションなので、下りは無しで、15分〜20分位、階段をゆっくり上がっています。 当然ではありますが、一瞬なので階段の方が心拍数が上がります。 1時間のウォーキングには、何分の階段トレーニングが値しますか？ 体力や足腰の強化として、この2つの差はどれくらいの違いがありますでしょうか？

ウォーキングをしている時に、胃の辺りが何か変な感じがしました。 1分に90くらいの心拍数でした。 リズムは乱れていないものの、脈がトンでいました。 先日飲酒後もなりました。 慌てて歩くのをやめたらなおりました。 心電図等は正常です。 脈が早くなると不整脈って一体なんなのでしょうか?

ある程度心拍数を上げた運動をしたときに、疲労感が残りやすくなっています。 例えば、同じ５００kcalの運動をしたとしても、ウォーキングであればそれほど疲労感は出ませんが、ジョギングなど心拍数が少し上がるような運動をしたときに翌日以降まで疲労感が残ります。 ４０年近くサッカーをやっています。ウォーキングはほぼ毎日１万歩近く、週に１〜２回ジム、また、サッカーまたはフットサルを週に１回程度やっています。もちろん加齢による影響も承知していますが、個人的にはそれだけではないような気がしています。 また、疲労感と腎機能の相関についてお聞きしたく思います。過去１０年ほどの間、少しずつですが、クレアチニンの数値が高くなってきており、最近は1.1~1.2くらいです。それ以外で思い当たるのは、肥満くらいです。 約80kg/163cm.

ここ最近健康を考えてランニング＋ウォーキングを組み合わせて1日3km程度の運動を始めたところ今まで起床時の安静時心拍数が平日70〜80bpmだったのに対して運動を始めてからは55〜65bpm程度とかなり落ちました。 運動中は120〜180bpmと差があるのですが15年ぶりのランニングということもあり無理はせずかなり抑えています。 実際安静時の心拍数が落ちた要因として何が考えられるでしょうか？例えば「身体に負荷をかけてることにより睡眠効率が上がっている」などいろいろな要因はあるかもしれませんが医師の方々から見た要因を教えてはいただけませんでしょうか？ ちなみに身長は180cm 体重は110キロ 運動の内容は200mジョグ＋200mウォーキングを止まらずに3km程で辛さはありますが耐えられないほどではありません。