常に脈拍が速いので心配です

20代/男性 - 2023/09/07

日中の心拍数が活動中、安静中関わらず常に100以上あり殆ど120くらいです。
睡眠前から寝るまで横になると80くらいになります。昨年CT、心臓エコー、24時間ホルター検査をしましたが異常は無いと言われました。ウォーキングやスイミング等運動を心がけてますが運動後数時間たっても心拍数が戻らない時もあります。脈拍が速いと心臓病になると聞くのでとても怖いです。改善方等あるのでしょうか？それとも異常ないと言われたので放置してても良いのでしょうか？　
普段の生活で息切れ等自覚症状は特に無いです。