不眠症に該当するQ&A

今年1月から心療内科で「抑うつ症状」と診断され、投薬治療を続けてきました。 症状が回復し、5月から会社に復職して現在は就業しています。 ただ、当時通っていた心療内科は医師との相性が合わず、現在は通院も投薬もしていません。 最近になって、 ・夜に眠れないことが増えた （夜中に目が覚めてしまう。睡眠時間は4時間程度） ・口喧嘩で感情的になり、すぐに怒鳴ったり切れてしまう ・壁を殴って穴を開けたり、暴言を吐いてしまう といった行動が出てしまっています。 翌日に冷静になると強い後悔があり、とても辛い気持ちになります。 家族に嫌な思いをさせたくないのですが、自分では抑えられず繰り返してしまいます。 このような状態の場合、再度心療内科に通院した方がよいでしょうか。

ここ3日くらい頭がバクバクして拍動がよく聞こえるのと、胸が重くて体がソワソワムズムズする感覚で眠れません。 肩首の凝りなのか呼吸が浅い感じもします。 自分でできることは色々試しましたが珍しくあまり改善しません。 寝る2時間前に湯船につかる、スマホを見ない、ストレッチ、アロマなどなどです。自立神経の乱れかな？と思いサウナに行ったり、肩こりでマッサージに行ったりと出来ることは色々しました。 心療内科の受診を考えていますが行ったことがないので抵抗感と、別に鬱ではないしな。。そんな大事ではないし睡眠薬とかは怖いと言う気持ちもあります。 拍動性耳鳴りについてはMRIを撮って異常がないと言われました。 普段、生理中は同様の症状➕涙が止まらないなどで一睡もできないのですが、生理ではないのに眠れないのが続くので困っています。 今後私が出来る対策はどのようなものになるか、ご教示いただきたいです。

寝床に入るとお腹や足などがモヤモヤ、モゾモゾする気がして眠れない日が月の半分くらいあります。寝つきが悪い日もありますし、寝ても夜中２時頃目が覚めてそれから4時過ぎまで眠れません。布団に入るのは23:00〜24:00くらい、起床は5:30です。 デエビゴを飲んだ事があります。効きましたが日中.仕事中に辛くて使用を躊躇しています。運動したり色々努力していますがあまり改善しません。仕事も家族の事も悩みがあり、夜中目が覚めると色々考えて眠れなくなり辛くて苦しいです。受診したほうが良いでしょうか。受診が必要ならどのような病院に相談したら良いでしょうか。

はじめまして。 昨年の10月頃より人間関係でストレスを抱えておりました。 その間、不安の波はありましたが、そこまで気にならない時期もあったりしました。 しかし１月中旬頃からまた不安が再燃してしまい早く寝て忘れようとしてました。 （通常は7.5時間睡眠ですが、この時は1週間程度、毎日8時間以上寝てました。 　尚、以前からAppleWatchで睡眠を計測しています） その後、突如眠れない日が発生しました。 1/22（木）※1時間半程度：飲酒有 　夜に毎日のジョギングを休んでビールを２本飲んで寝たところ、 　1時間半で目覚め、朝まで寝れず。 1/23（金）※4時間程度：飲酒有 　この日は飲み会でお酒を結構飲んで、寝つきは良かったのですが4時間くらいで 　目覚め朝まで眠れず。 1/24（土）※2時間程度 　ジョギングをしたりリラックスをしたりしてお酒を飲まずに就寝したが 　2時間程度しか眠れず。 　ここで私はおかしくなってしまったのではないかと焦り出しました。 1/25（日）※9時間程度 　市販の漢方ナイトミンを飲んで就寝したら9時間以上眠りました。 　回復したかと思いました。 1/26（月）※1時間半程度ウトウト 　寝付けず漢方ナイトミンを飲みましたがウトウトしかせず1時間半程度の睡眠。 1/27（火）※9時間程度 　一日中寝不足を感じました。この日はナイトミンを飲んで9時間以上眠りました。 1/28（水）※5時間程度 　寝不足間は取れずでしたが、ナイトミンを飲んでも寝付けず0時過ぎから 　時間程度睡眠。 1/29（木）※9時間程度 　ナイトミンを飲んで9時間程度。寝たというより目をつむったら朝が来た感覚でした。 1/30（金）※4時間程度：飲酒有 　そろそろ大丈夫かなと思い20時頃までお酒を飲んで22時頃寝室に行ったが、 　2時過ぎまで寝つけず4時間程度。 1/31（土）※9時間程度 　ナイトミンを飲んで9時間以上眠れました。この日は良く寝たという感じがありました。 2/1（日）昨晩※2時間程度ウトウト 　ナイトミンを飲んで布団に入りましたが、ウトウトしたらビクッとして目覚め、 　また眠れないのかと、つらい気持ちで夜を過ごしました。その後もウトウト数回。 とにかく寝付けないのと、ウトウトした時に体がビクッとして戻されます。 眠れないのが続くとその次の日は眠れるようですが、また眠れない状態になってしまいます。 少しずつ良くなっているのかなと思っていたのですが、また（昨晩）眠れなかったのが 精神的にきつく相談に至りました。 これは一時的な事でしょうか？ 漢方ナイトミンはしばらく続けてもよいものでしょうか？ また、どの様に過ごせば良いかなどアドバイス頂けると幸いです。 普段、眠れない寝付けないという事がなくとても心配になりご相談させて頂きました。