睡眠5時間に該当するQ&A

血圧が高い件で4点、ご質問です、 (詳しい先生、数名にも希望します) 最近、少し前から血圧、上が150です、 下、80.。 次の病院に行く予約日が2週間後です、 1．、上が150の まま、2週間 待って病院の予約日に・行くのは、大丈夫でしょうか？？ 2，近くの病院に先に行って薬を、 もらう方が、いいでしょうか？。 3，血圧が上が150で、 荷物運びの仕事は可能でしょうか？。 4，睡眠時間が短い生活で、 血圧が上が150、で 睡眠時間、1日、5時間 程度は、 大丈夫でしょうか。 よろしくお願いします。

現在、仕事上のストレスによる自律神経失調症で治療中です。リーゼ5mgを１錠、１日３回（朝、昼、寝る前）、イリボー１日１錠を服薬しています。 今年に入り、入眠はいいのですが、夜中に目覚めることが多いことから、睡眠改善薬のデエビゴ5mgを処方され、１ヶ月前から服薬を開始しました。 ３週間くらいは、翌朝にだるさが残るくらい効果を感じられ、服薬前より１時間以上も睡眠時間が延びましたが、最近１週間は、服薬前と変わらず中途覚醒がでるようになりました。睡眠時間も服薬前に戻りつつあり、副作用のだるさもほとんど感じません。 先生方にお伺いしたいのですが、このように当初効果があっても、たった３週間程度でデエビゴ効果が弱まることはあるのでしょうか？ それとも、例えば、最近シャワーで入浴を済ませてますので、そのような生活習慣の影響で一時的なもの（生活習慣の改善で戻る）でしょうか？ 対処法がありましたら、教えていただけましたら幸いです。 睡眠改善薬を飲むのは初めてなので、わからないことが多く、質問させて頂きました。 よろしくお願いいたします。

今年になって中途覚醒が続くようになってきたので、３月頃から受診し始め今日に至っています。当初はデエビゴ5mg1錠とトラゾドン25mg1錠でしたが、先月（11月）受診した時「最近中途覚醒が頻繁に続く。服用睡眠後２，３時間で目が覚める。その後は再睡眠して合計で５，６時間であるが」と伝えたら、それぞれ1錠増量され、それぞれ2錠服用しています。しかしながらさほど効果がないみたいで服用睡眠後２、３時間で目が覚めてしまうこともしばしば。そんな中、ネット検索して何か手立てがないものかと探していたらはちみつを舐めて寝ると効果があるらしい記述がありましたが、一方で睡眠薬の服用前にはちみつの摂取はAIの回答では要注意で主治医と相談の記述がありました。この点について先生方の見解を教えて頂きたいと思います。（薬の増量や強度の強い薬の変更は避けたいです。食材や生活習慣で改善出来ればと思っています。因みに健診では血糖値やコレステロール等は今年も正常値でした。）

睡眠が短くなって、昼がすごし辛いので市販のジフェンヒドラミン塩酸塩５０ｍｇを毎晩１０時に服用してます。服用すると５時間はしっかり眠れます。もう５年くらい毎日使用してます。この服用法で問題が生ずることがありますか？　軽い運動、筋トレ、事務作業はほぼ毎日しています。水泳を週２日もしてます。

2年前にALSと診断され、気管切開し呼吸器付けて今に至ってます。色々な薬も服用してますが、睡眠薬としてゾルピデム使ってますが、2時間で目が覚めるのでゾルピデム5mg飲んで目が覚めたら追加で同じゾルピデム5mg飲んでます。一方で、10年前から発作性心房細動の薬としてロラゼパム0.5mg を朝昼晩の3回現在まで飲み続けてます。 睡眠薬を１回で済ませたいのですが、どんな薬が推奨されますか。

夜2時間おきに目が覚めてトイレ、5時に目が覚めてそれ以上眠くならないから、朝食食べてまた出勤時間まで寝ています。運転は眠く、仕事も朝のうちは眠いです。 原因として考えたこと ・頻尿　泌尿器科受診して、薬をもらったら、2時間を切って目が覚めることはなくなった ・睡眠薬　眠気が残るのは診療内科でレンドルミンを飲んで寝ているが、効きすぎている？ ・睡眠時無呼吸症候群　今日受診し、来週計測器を借りて確認予定 いずれも決定打はありません、今のところ ・そもそも、今年60才。年齢的なもので、2時間起きに目が覚めて5時に目が覚めている？ 受診、検査、で会社の平日もバタバタ半休たくさんとっていたら、気まずい空気になりました。あまりにも騒ぎ立て過ぎているのだろうか。 2月～3月、うつとヘルニアで休職。順調に回復したが、元に戻りそうで怖い。また休職の間に体重がかなり増えて、睡眠時無呼吸症候群の原因になっているのでは？とか考えます。

２週間前に一睡もできない日があってから床につくと又、眠れないんじゃないかと不安になり身体が緊張してるのが分かります 寝付けない時睡眠サプリを飲んでます 飲めば何とか眠れます。5時間弱位です この歳になると睡眠はこのくらいでも大丈夫なのでしょうか？ 眠れなくなってから手先が異様に冷たくなってます 自律神経の乱れなのでしょうか？ 昼間は眠気はありません 医療機関に相談して睡眠導入剤を処方してもらおうか迷ってます 薬の常習化も怖いので、サプリでまだ眠れてるから様子をみたほうがいいのか 朝起きて光を浴びたり、運動したりはしています アドバイス宜しくお願いします

3週間前頃から中途覚醒や寝付きの悪さで悩んでおります。 1日の睡眠時間が5～6時間程度で、日中も眠気が取れずだるい状態が続いています(普段7時間半程度の睡眠で、日中眠気なし) その睡眠不足の影響か分かりませんが、吐き気や胸やけ、食欲がなくなるなどの症状が現れ、3日前に消化器内科にかかり胃腸型の夏バテと診断されました。 そこで 胃薬(ファモチジン)、吐き気止め(ナウゼリン)、整腸剤(ビオスリー)を処方され3日前から服用し、少しずつですがスープ等の食事が取れるようになってきました。 しかし、睡眠不足や自律神経の乱れ等根本改善をしないと治らないのではと不安になっており、市販薬等で睡眠不足の改善を考えております。 お盆休みに入るため、睡眠に関して病院に行くことができないため、ひとまずこちらでご相談させていただきたいです。 お伺いしたいのは下記の点です。 ・現在の状態、体調で睡眠不足の改善(市販薬の購入、服用)を進めてもよいか ・進めてもよいならば、上記薬と飲み合わせがまずい睡眠改善薬があるか (購入を考えているのは、ドリエル、ネオデイ、柴胡加竜骨～みたいな漢方薬) ・進めない方が良ければ、睡眠改善薬を飲み始めてもよいタイミング(食事が取れるようになったら、吐き気が完全に収まったら など) 上記ご教示いただけますでしょうか？ また常備薬としてジエノゲスト0.5を毎日服用しております。 お手数をおかけしますが、よろしくお願い致します。

６月の相談の続きです。起床時に、息苦しさや胸やけ、腹痛、肩や首のコリを感じ、日中も腹痛、ダルさ、眠気が続き、日課の運動が辛くなったり、趣味の作業で頭が働かなくなったため、心臓の薬を処方されている内科クリニックで睡眠時無呼吸の検査を受けました。簡易検査だけでなく、終夜睡眠ポリグラフィーも入院ではなく機器が送られてきて自宅での検査でしたので、正確にできたか気になりました。検査当日はいつも以上に睡眠の質が悪かったのですが、N3深睡眠がゼロ、AHIは20.5の中等症でCPAPの治療を始めました。68日経過しましたが、過去7日平均が4.1 、30日平均が2.9です。治療前より楽にはなりましたが、まだ症状が残っています。入眠は問題ないのですが5時間～5時間半ぐらいで目が覚めてしまいます。睡眠の質が良くないように感じます。検査でいびきがほとんど無かったので中枢性無呼吸ではないかと心配なのですが、医師は脳の検査は必要ないと言います。どうしても心配と言うと、狭心症の診断を受け、この内科クリニックを紹介してくれた大きな病院の循環器科に紹介状を書いてくれて、心臓エコー検査を受けましたが問題ないとの事でした。これ以上の検査は必要ないのでしょうか？あと１時間ぐらい寝て、熟眠感が得られたらと思うのですが、68歳ではこれ以上の回復は難しいでしょうか？

夜ベッドに入ってもなかなか寝付けない不眠症の症状が続いています。 昨年は特に酷く、毎日ベッドに入っても2時間程寝られないことがほとんどでした。 ネットで調べた対策などで少し改善しましたが、それでも入眠に時間がかかることが多く、1日の睡眠時間は5〜6時間か、それより短いです。 また、大事な仕事の前や旅行前は特に寝付けず、1〜2ヶ月に一度は徹夜になってしまいます。 ネットで睡眠時間が7時間未満だと死亡リスクが上がると聞き大変心配しています。 そこで先生方にお伺いしたいです。 1.上記の睡眠状況では死亡リスク、健康被害のリスクは高いと考えられるのでしょうか？ 睡眠以外は日々かなり健康に気を遣っている方で、PFCバランスやビタミンミネラル等意識した食生活をしており、運動習慣もあります。 2.徹夜をした翌日も基本的にしんどくなく普段通りに1日を終えることが多いですが、感じていないだけでやはり身体には負担がかかっているものでしょうか？ 3.不眠症改善をがんばりたいのですが、何かオススメの方法はありますでしょうか？ ネットはかなり読み漁っていろいろ試しているのですが、何かあまり知られていない改善方法などありましたらご教示いただきたいです。 よろしくお願いいたします。