自尊心が低いに該当するQ&A

検索結果:282 件

脱出の方法

person 30代/女性 -

長期の引きこもり、スネップの脱出方法についての質問です。そこで質問ですが、はじめに脱出するにあたり、あまりに高いレベルから始めると、挫折やパニックになるんでしょうか?というのも、強迫性障害の治療で認知療法がありますが、これはできない事をリストアップし、不安の低いのからたっせいし、自信をつけて、徐々にできない事を増やすのが基本と思いますが、これと同じように長期の引きこもりも、いきなり高いレベルから開始するより、低い不安レベルから開始しないと、挫折したりパニック状態になりやすいのでしょうか? しかし、スネップは40近くですから、これから不安の低いレべる、アルバイトからとか開始しますと、生活になりたたないし、正社員でないと、やはり生活できないとおもうんですね、低い不安からと趣味から開始などでならすと、国家資格から開始しないとあっというまに5年10年とか経ってしまうし、趣味などから開始してる暇などないとおもうんですね、しかし、やはり長期引きこもりから脱出も低い不安のつまり、優しいレベルから開始しないと挫折しやすく、よくないのでしょうか?強迫性障害の認知療法と長期引きこもりの脱出方法は治療法が全く違うのですか?それとも同じですか?よろしくお願いします。

5人の医師が回答

精神科・心療内科 どこに相談すればいいですか?

person 20代/女性 -

精神科・心療内科・民間のカウンセリングの、どこにかかるべきか悩んでいます。 元々自己肯定感が低く、憂鬱になることが多かったのですが、最近急に胸が苦しくなって涙が出てきたり、焦燥感であったり、次々と頭の中で自分を攻撃するような言葉を勝手に想像して苦しくなったりすることがあります。他人から何か指摘されると、自分を否定されたと感じてものすごく落ち込んだり、バイト先で泣き出してしまうこともありました。泣くことは最低だと思うので、それでさらに自分を責めてしまいます。 以前は自己啓発本を読んで自分を奮い立たせたり、TVや映画を観ることで気分をそらせたりしていましたが、根本的な解決にはなっていないと感じています。 今まで「うつ」なのではないかと疑っていたのですが、診断されてその病名に安心したいだけではないのか、弱さを正当化したいだけなのではないかと思い、病院に行くのを避けていました。 大学卒業後、大学院留学を目指して語学の試験勉強をしていましたが、何度も失敗したことで元々自信が少なかったのがさらに自分を責めるようになり、これからのキャリアを考えたときに、留学するのも既卒で就活するのも自信がない限りは何もうまくいかない気がして行き詰まり、本当に苦しくなってしまっています。 相談内容が非常に複雑なので、誰かに相談して少しでも自信を取り戻して次に進みたいのですが、誰に相談すればいいのかわかりません。 根本的な問題は自信の無さだと思うのですが・・

4人の医師が回答

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