ストレッチポールに該当するQ&A

現在妊娠5週目です。 今日は背中と肩のこりが辛く、ストレッチ用のポールを使ってしまいました。 ポールを使ったストレッチは骨盤を開く効果もあり、妊娠中は禁忌ということを知り不安になっています。 今後は使わないつもりですが、今日使ってしまった1回で影響が出る可能性はありますか？今後腹痛や出血がなければ問題ないでしょうか？

10日前より左肋骨の下の部分の痛みがあります。 心当たりとしては、ストレッチ用のロングポールで体側のストレッチを行った際に変な体勢でポールに乗ったのか、イタタタ・・・程度の痛みを感じました。 それ以降、左肋骨、一番下の骨のラインに痛みがあります。 痛み方としては、動いていない時は痛みはまったくありません。洗濯物を干すような伸びる体制が痛みがでますが、激痛ではありません。 ピンポイントで痛みの場所が分かりますが、胸の延長下だったポイントが左の方に拡がっているような気もします。 この痛みはどのような事が考えられますか。受診するべきでしょうか。 私は乳がんに罹患して6年間タモキシフェンを飲んでいます。(リンパ転移無し、ステージ1) 骨密度や骨転移への不安はあります。

5年ほど前からジムのウォーキングマシンで歩き始め、4年ほど前に歩き過ぎで(かなり早い速度で1時間)腰を痛め、整形外科でリハビリや湿布薬で改善しました。 その後、かなりゆるいウォーキングに変えたのですが(ペースゆっくりで50分ほど)、運動後や翌朝など時々腰が痛みます。 YouTube動画などで腰のストレッチを寝る前にやっているのですが、他のを見ると腰痛時にやってはいけないストレッチに、自分のやっているストレッチが入っていたり、何が良いのか分からなくなってきました。 以下の質問です。 ＊筋膜リリース(筒型のポール状のものを腰に当てて動かす)は、やっても良いのでしょうか。 ＊腰痛のストレッチで良いのはどのようなものでしょうか ＊痛くなるとゲル状の鎮痛剤などを塗ったりしています。 痛くなければウォーキングをしても良いのでしょうか。 よろしくお願いいたします。

3月25日(日)に近くのホームセンターで3mほどのアルミのポールが倒れてきて頭に当たりました。アルミポールは倒れる直前にどこかに引っ掛ったようで、恐らく大きくしなった状態の先端が私の頭に当たったようです。不意をつかれたこともありかなり痛かったのですが、特に血も出ず、コブもできず頭も痛くない状態でした。翌日ものもと内科の診察があり内科の先生に相談しました。脳外科が時間外になってしまい診察してもらえなかったので内科の先生になったのですが、特に症状がない場合は、1か月以内に嘔吐やふらつき、しびれなどの症状がみられる場合はCT検査をするということで終わりました。 特にその症状はないのですが、最近、首こりが少し激しくなっているように感じています。もともと首こりや肩こりは激しく頭痛を起こすほうなのですが、ストレッチや湿布などでなるべく頭痛薬などの薬を飲まずに軽減するようにしています。しかし、その事故以来、軽減されず、ひどくなることが多くなりました。かなりの頭痛を引き起こすほどの痛みになることもあります。 打った場所は頭の上部より少しだけ下のつむじのあたりだったようですが、あまりはっきりはしません。打ったことにより、首を少し損傷しコリにつながっているようなことは考えられるでしょうか。 ホームセンター側からは何かあった場合は補償する旨の話しをされています。

今年の2月上旬に氷上でジャンプをするスポーツに挑戦して、ジャンプ後に転んで尻もちをつき、翌日に大学病院に訪問した際に、肋骨周りの筋挫傷（痛みがあると伝えたため）と仙骨に小さいひびがあるという診断がありました（胸部レントゲン、仙骨周りはレントゲン後にCTスキャン）。全治2〜3ヶ月とのことでした。 2ヶ月経過した時点でも、体をひねると背中全体と肋骨の両脇下部に痛みがあったため、再度病院に訪問し痛みがあることを伝えましたが、特に再検査することはなく、筋肉の痛みであると言われ、もし数週間様子をみても痛みが続くようであれば、内臓に問題があると思われるから、内科に行ってくださいと言われました。 そして3ヶ月経過した今、肋骨脇の痛みはだいぶ引いて、軽いストレッチや筋トレはできるようになりましたが、背中の真ん中のブラのホックが当たるような位置の痛みだけが残っている状態です。 マットの上に寝転がった時や、マッサージポールを当てた時などにピンポイントに強い痛みがあります。また、体をひねる動作をしたときに、結構深く捻ろうとすると痛みが出ます。前は体が柔らかい方だったので、かなりひねれたのですが、今は以前のようには無理です。 背骨あたりの痛みなので、内臓の問題とは思えず、どのような可能性があるのか教えて頂けるとありがたいです。このままストレッチを続けて問題ないのかも心配です。

腰痛が１か月くらいずっと続いています。 患部は腰の上部で中央からやや左側です。特に同じ姿勢（パソコンで事務作業をする、 車の運転を2時間くらい続ける）の時や寝ているとき痛みを感じます。 ランニングが趣味で週に４回５キロほど走っていますが、走っている最中は痛みは ありませんが、走り終わったとじんわりとした痛みを感じます。腰のストレッチや ポールでの筋膜はがしもお尻や背中や太ももにあててやっているのですが、なかなか よくなりません。 左肩も腱板の部分断裂していて整形外科より薬を服用されているので痛み止めは そのセレコキシブ１錠、トアラセット１錠を朝、ムコスタと一緒に服用したり、 ロキソニンプロン１００ｍｇテープを貼っています。貼っているときは痛みはやわらぎ ますが、毎日なのでおっくうですし、シャワーの関係で貼り続けられません。 現在整形外科のほか、整骨院に週２回通ったとき、肩のついでに、腰も電気をあてたり 施術をしてもらっています。すこし痛みはやわらぐ程度です。 おたずねします。 ・原因は姿勢がわるいということからでしょうか。 ・股関節回りを緩めることもひつようなのでしょうか。 ・筋トレ（ちょっと体重オーバーなのでジムに行ったときやっている）として 　スクワットを１２回３セット自重でやっていますが、それはやめたほうがいいですか。 ・ランニングは影響しますか。 ・痛み止めはさらに量をふやすべきでしょうか？ ・ほかにもサプリ（アリナミンとか？）は飲むべきですか。おすすめのサプリは 　なんでしょうか。 長くなってすみません、よろしくお願いいたします。