妊娠初期のポールを使ったストレッチ

person30代/女性 -

現在妊娠5週目です。
今日は背中と肩のこりが辛く、ストレッチ用のポールを使ってしまいました。
ポールを使ったストレッチは骨盤を開く効果もあり、妊娠中は禁忌ということを知り不安になっています。
今後は使わないつもりですが、今日使ってしまった1回で影響が出る可能性はありますか？今後腹痛や出血がなければ問題ないでしょうか？

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