ダイエット体脂肪率に該当するQ&A

1日に必要な量を教えてもらえますか?たんぱく質 と脂質 と炭水化物 27才男で身長173センチ体重92キロ 体脂肪率27〜28です、ちなみにダイエットをしてますので最低どの位必要か教えてもらえますか?

体脂肪率についてお伺いします。 45歳女、身長153cm、体重44～45kg、血液検査データに脂質や血糖値等の異常値は一つもありません。 週3日程度スポーツと体を動かす仕事(厩務)をしているので腕などは結構筋肉質です。 年末年始で少しおなか回りが重くなったので2か月まえからゆるいダイエットをはじめ、現在開始から比べて腹回り-1cm(63.5cm)体重-1kg(44.5kg)になりました。 ダイエット開始にあたって体脂肪計付きの体重計を購入したので時々計測しています。 朝の計測でいつもだいたい25%前後です。 結構筋肉があるわりに多いように思い、このパーセンテージと体重が比例するように減らしたいのですが、1kg体重が減っても体脂肪率はあまり変わりません。 質問1これは筋肉もわずかばかり減ってしまったからなのでしょうか? 普段は乗って計るタイプの体脂肪計付き体重計で計っていますが、今日omron社の握って計るタイプの体脂肪計で計測したところ、体脂肪率12.5%と出ました。 25%と12.5%では誤差というには差がありすぎるので戸惑っています。 質問2体脂肪計によって計測値に差が出るのはなぜでしょうか。 質問325%と12.5%ではどちらの値が真に近いと思われますでしょうか。

現在、25歳。身長155cm体重65kg体脂肪率40%です。中学生のころはだいたい55kg体脂肪率25%くらいです。高校に入ってから無理な食事制限をして49kgまで落としましたが痩せてはリバウンドの繰り返しでした。その結果、体脂肪がかなり増えてとても痩せにくい体になりました。ちなみに去年の12月出産して母乳育児中です。妊娠前の体重は62kgです。なんとか体脂肪を25くらいまで減らして、体重も50キロ台にしたいのですが、やっぱり筋トレですか?ジムとかにも行きたいのですが遠いし子供もまだ手が掛かるので無理そうなんですが、体脂肪を減らすのはかなり大変ですよね?もう間違ったダイエットでリバウンドするのが怖いです。効率のいい体脂肪&体重の落としかたを教えてください。お願いします。

はじめまして。私は25歳の女の子です。167センチ64キロ、体脂肪率が34パーセントです。高校生の時に1日1食で夜ランニングという無理なダイエットで1ヶ月半で12キロ落とし、それからは、汗をかきにくく、痩せにくくなり困っています。それからはマイクロダイエット系のものをやったりやめたりの繰り返しでいました。どうしたら痩せられますか??まだマイクロ系のダイエットをやった方がいいのでしょうか。あと、私はあと何キロ痩せたら普通になりますか?

はじめまして。 ダイエットに関して相談があります。 私は身長179センチ、72キロ、体脂肪率26%の30歳です。 この3、4ヵ月で8キロ近く太ってしまいました。 スポーツはバレーボールをしていました。 ダイエットの為最近また始めましたが、効率良く痩せるにはどのようにしたら良いでしょうか? 現役時代は63キロ15%くらいでした。 食事はバランス良く取れてると思います。 アドバイスよろしくお願いします。

なんだかいろいろあって、気づいたら4kg増。 ストレス緩和も同時にできちゃうような、楽しく取り組めるダイエット、教えてくださいませ。 できることなら、小脳に刺激与えて体のバランス感覚もよくなるような…。 ただ、自宅で出来ることで進めたいと思います。ジムには行けても1ヶ月に1回程度でしょうか…。 ところで、体脂肪率判定基準の標準範囲に男性と女性では10%もズレがあるのは何故なのでしょう?女性で体脂肪率20%未満になると、どのような心配が出てくるのでしょうか? また、短期間でついた脂肪は内臓脂肪以外の部分でも短期間で落とせるとも聞きますし、人によって痩せやすい部分・痩せにくい部分に差があるようですが、その違いはどこからくるのでしょう? そういったダイエット絡みの疑問についても教えていただければ嬉しいです。 宜しくお願い致します。 お医者様でなくても、○ーボジャムに取り組んでいらっしゃる方やお勧めの情報をお持ちの方は宜しくお願い致しますm(__)m

体脂肪率50パーセントです。体重は、93KGです。 やせるのは、難しいね。と最近かかりつけの先生に言われます。 ただ、体重だけで最近コレストロールも意識体重がある割にも意識しているので、普通になりました。 ただ自分的に意識できる方なのか、ダイエットしましょう。と言われてます。 内科に行ってますが、肥満外来に変えるべきですか?

159cm59kg、ダイエットを始めて2ヶ月です。64kgから5kg落としましたが、体脂肪率が33%→31%とあまり落ちません。今してることは、40分ダンス(wii)、30分ボクシング(wii)、TRFのダンササイズ15分、1400kcal以内の食事です。朝晩スクワット15回、ストレッチ。週3回1時間ウォーキングです。最近、ダンス時足首に1キロずつの重り？をつけ、ボクシング時は手首に1キロの重りをつけてやっています。 このままで体脂肪率は減りますか？ また、痩せ続けることはできますか？

先日、知人のエステティシャンから綺麗になりたいなら内臓脂肪は1くらいを目指した方が良いと言われました。 現在、内臓脂肪は4や5あたりで、体脂肪率は30％あります。 体脂肪率は多めなのはなんとなくわかるのですが、ネットで見ていても内臓脂肪が標準値が1から９なので、綺麗な体型の理想の内臓脂肪値がいくつなのかよくわかりません。 また内臓脂肪が落ちなければ皮下脂肪が落ちないと言われました。 そうするとダイエットしてる人は内臓脂肪値がある程度減らないと体脂肪も落ちないということになりますよね。 そういう方は皆内臓脂肪は1とかなのでしょうか？

体づくり、トレーニングを始めて半年。体組成計で体脂肪率は22→16%迄ダイエットできました。更に絞っていきたいと考えています。そこで一度、筋肉量や脂肪量、基礎代謝などを体組成計よりも正確に計って今後のトレーニングの参考にしたいと考えています。そういった計測は何科、もしくは強い病院などがあるのでしょうか？関東では見つかったのですが、関西では心当たりがなく、ご教示いただければ幸いです。よろしくお願いいたします。