体脂肪減らして痩せたい
person20代/女性 -
現在、25歳。身長155cm体重65kg体脂肪率40%です。中学生のころはだいたい55kg体脂肪率25%くらいです。高校に入ってから無理な食事制限をして49kgまで落としましたが痩せてはリバウンドの繰り返しでした。その結果、体脂肪がかなり増えてとても痩せにくい体になりました。ちなみに去年の12月出産して母乳育児中です。妊娠前の体重は62kgです。なんとか体脂肪を25くらいまで減らして、体重も50キロ台にしたいのですが、やっぱり筋トレですか?ジムとかにも行きたいのですが遠いし子供もまだ手が掛かるので無理そうなんですが、体脂肪を減らすのはかなり大変ですよね?もう間違ったダイエットでリバウンドするのが怖いです。効率のいい体脂肪&体重の落としかたを教えてください。お願いします。
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