体脂肪減らして痩せたい
person20代/女性 -
現在、25歳。身長155cm体重65kg体脂肪率40%です。中学生のころはだいたい55kg体脂肪率25%くらいです。高校に入ってから無理な食事制限をして49kgまで落としましたが痩せてはリバウンドの繰り返しでした。その結果、体脂肪がかなり増えてとても痩せにくい体になりました。ちなみに去年の12月出産して母乳育児中です。妊娠前の体重は62kgです。なんとか体脂肪を25くらいまで減らして、体重も50キロ台にしたいのですが、やっぱり筋トレですか?ジムとかにも行きたいのですが遠いし子供もまだ手が掛かるので無理そうなんですが、体脂肪を減らすのはかなり大変ですよね?もう間違ったダイエットでリバウンドするのが怖いです。効率のいい体脂肪&体重の落としかたを教えてください。お願いします。
注目の情報
各回答は、回答日時点での情報です。最新の情報は、投稿日が新しいQ＆A、もしくは自分で相談することでご確認いただけます。
1名の医師が回答しています
本サービスは医師による健康相談サービスで、医師による回答は相談内容に応じた医学的助言です。診断・診察などを行うものではありません。 このことを十分認識したうえで自己の責任において、医療機関への受診有無等をご自身でご判断ください。 実際に医療機関を受診する際も、治療方法、薬の内容等、担当の医師によく相談、確認するようにお願いいたします。
