腹八分目に該当するQ&A

腹八分目の食事、ラジオ体操や室内で出来る簡単なエクササイズ、水泳など、普通に暮らしているつもりなのですが、なぜか体重が標準より重いです・・・。身長160センチ体重56～58キロ、バスト88ウエスト70ヒップ90といった、太めの体型です。

1月末に、急性胃腸炎になり食べれなくて、薬を処方され…なおったんですが、食事の限度が分からなくなりました 前までは腹八分目で食べ終るのに、今では、苦しくなるまで分からなくなりました。 おやつも、暇さえあれば食べるように…朝履いたズボンは夕方にはきつくなりました。

デブというよりぽっちゃりしている感じで、数値から考えてBMIは標準なんですがウエストは70だし太ももなんて51あります。最近は腹八分目を意識して食事し、2日おきに腹筋をしてます。あと1日暇な日は家で踏み台昇降を始めました。体脂肪率が25もあります…出来れば体脂肪を20まで減らしウエ...

それともこんなものでしょうか？？ あと悪阻でもないのに体重が落ちてるのも気になります。 間食をやめて１日3食、腹八分目までにしたら体重が減っています。

このような生活をすると、脳卒中のリスクを減らせますか？ ・たばこは吸わない ・お酒もほとんど飲まない ・腹八分目 ・夜間八時以降の飲食は特殊な場合を除き控える ・毎朝３０分のジョギングをする ・BMIを少なくする ・ローヤルゼリーとプロポリスと青汁とアミノ酸を毎日飲む...

食べてる時も平気なんです。しかし食べ終わって少しすると気持ち悪い感じがして、満腹だとその感じがさらに増すのでいつも腹八分目以下にしてました。そんな生活を繰り返したら胃が小さくなったのか、お弁当などなんでも一人分が食べきれないのです。

肝臓は、すぐには変わらないからと、再検査でエコーとか何もしてないようです。 飲酒はしません。 人間ドックの結果がでた後は、食べ過ぎには注意して、腹八分目で食べるようにしているようです。 あとは、どんなところを気をつけて生活すればいいんでしょうか。 まだ30代前半なので、本人...

脳、神経、頚椎、耳鼻などどこもめまいにつながるような異常はなく、自律神経失調ではないかと思い、７−８時間睡眠、水中ヲーキング、食事（パンからご飯、コーヒーは一杯、腹八分目など）を進め少しづつ改善されめまいは弱くなって来たような気がします。 これからもさらに改善が進めばと願っていま...

また、野菜は毎食取り入れるようにしています。 運動はストレッチ程度とラジオ体操をしてるぐらいです。 まずは腹八分目から始めるのが良いのでしょうか？ それとも全部食事を変えるべきでしょうか？ 何から始めるべきか分からなくなってしまいました。

運動は1日一時間づつ二回に分けてウォーキングして、空いてる時間はエアロバイク、腹筋、スクワットなどをやり、食事は腹八分目にとどめて間食もほとんどしません。動くと体重は多少減るんですが、食事をすれば戻りまた動いて減って食べて戻ってと繰り返しです。