自意識過剰に該当するQ&A

ここ数年感情が不安定です。ただ周りには気付かれないようしています。家族には言ったりしますがあんまりよく分かりません。今はなにもしたくないけど家族がいるのでなんとか仕事に出勤しています。正直職場では会話もしたくないのですが必要最低限で話します。人た話すのが怖い?人の機嫌が気になるから?昔から自意識過剰ぎみな気もしますが今はとにかくかなり過敏になっていて話すのが怖いのかと思います。正直病院にもいった方が良いような気がするので考えて見たのですが病院出なんと話したら良いかと考えると行けません。自分の考えが甘いのは分かるしこうなった原因も身から出た錆だと分かっているのですがどうしようも出来ません。本当に病院にいくことが必要なんでしょうか？文章作るの苦手で分かりにくいと思いますがよろしくお願いしますm(__)mとにかく不安と胸のなかのモヤモヤが気持ち悪いです。助けてください。

対人恐怖症14年目です。自分は人としてダメな人間だという思いが根底からなくなりません。そのため、自分を意識しながらしかしゃべれなくて自然な会話ができません。最近は特に視線が気になって脇見してしまい不快感を与えてしまってとても苦しいです。このまま脇見のせいで今までの人間関係が台無しになっていくような気がしてきます。自分を肯定的にとらえて自意識過剰をやめれば苦痛から逃れられるのは頭ではわかっていても視線や人からの評価にこだわってしまい頭から離れません。完璧主義で誰かに嫌われるんじゃないかと不安が襲ってきて身構えている感じです。最近、心療内科で症状を話してリスペリドンを処方していただきました。うつ状態だったのが通常の状態まで戻りました。薬を飲んでる間は頭がパンパンになってる感じでぼーっとしているので色々気にしにくくなっている感じです。心療内科に通いつつ自分の神経症のこだわった考えをなおしていくには自分にできることは何かありますか?

現在社交不安障害で通院中の24歳です。 最近症状が悪くなっていて生きているのが辛いです。 バカにされるのが怖くてどこかに行くたびにビクビクしてしまいデートで買い物などをいくのが苦手です。 そのせいで多分挙動不審になってしまい変に思われているのかなとも感じています。 自意識過剰なだけとは思うのですがなかなかビクビクする癖が治りません。 自分の容姿に自信が無くバカにされるに決まってるって思ってしまいます。片目だけ一重など。 整形なども考えましたが周りからやらなくても大丈夫だよと言われ止められましたがした方が人生変わるのかなと思って迷っています。 薬はレクサプロ5mgとスルピルド50mgを毎日服用していますがあまり効いている感じはしません。レクサプロは10mgだと眠気が強すぎて5mgにしています。 以前はパキシルを服用していました。 薬だけでは変わりませんか？ 本当に普通の日常を送れるようになりたいです。よろしくお願い致します。

高校卒業と同時に社会へ入ったのですが職場でどう思われているのか気になりたまに私は周りに何か言われたりしていない(陰で悪口とか仕事ができない)とか聞いたりしていました｡気になりだすと他の事にみがはいらなくなり家に帰っても考えるようになりそれを繰り返しながら30歳の時精神科も受診しましたが何も問題ありませんと言われました｡MRIもとりましたが能にも異常はありませんでした｡34歳で結婚をして息子も現在はいるのですが家で嫁にさっきこういわなかったと聞くとまたあなた幻聴?と言われます｡職場でもやはり周りにどのように思われているのか気になります｡噂話しをしている部分を一部分聞いただけで悪く捉えてしまい又私の悪口かなんて思ってしまいます｡現在までに仕事を五回は転職しました｡治す為に本を読んだり気持ちを入れ替えようとしていますがなかなか治りません｡いつも自意識過剰だとは思っていますがこれって何か良い方法はないですか?

今自分は二年近く一歩も外に出ず引きこもり状態なんですけど、引きこもった原因も外で何かあったわけでも無いんですけど、元々人の目を気にしすぎて自意識過剰な所があったせいか、自分に自信がある時はいいんですけど、仕事を辞めて何となく自信が無くなってる時は人の事を気にしすぎて極度に緊張したりして憂鬱になり徐々に引きこもり気づいたら長期間引きこもってしまいます!何とか引きこもりから抜けたいと思い外に出ようと思うと長い間引きこもってたせいか自信も無くなり引け目と劣等感が強くて不安と極度の緊張で出れないです!頭では外に出たいと思ってるんですが憂鬱感も強くて家の中でもがいてる状態です!今は外に出れない葛藤で疲れきってイライラしたり情緒不安定な状態で無気力になってます!食事と風呂には入ったりしています!自分の状態は対人恐怖症や精神病性のうつ病になってると思いますか?真剣に悩んでいるので回答お願いします

今回、はじめて質問をさせていただきます。よろしくお願いします。。最近、 ?息苦しい、動悸、蟻走感などのまるで更年期障害のような症状 ?身体のどこかに痛みなどがあると、自分は何か病気なのではないか?と考えてしまい、ずっとそのことが頭から離れない ?何をするにもやる気が出ず、不安、虚しいと思う ?たまに幻覚(壁に虫がいた等)や幻聴(目の前で"暗い""話しづらい""帰れ"など自分の悪口が聞こえた等)がある ?人目がすごく気になり、自分の容姿や格好を笑われているような気がする ?すぐ泣いたり、怒ったりしてしまう ?食欲不振のせいか、痩せてしまった(春頃164cm52kg→現在47.8kgに) といった症状が見られるようになりました。不安になって、家族に相談してみたのですが"自意識過剰""甘えているだけ""しっかりしろ"と言われてしまいました。 そう言われても、私はとても不安ですし、虚しいです…。たしかに家族に甘えてしまっているところはたくさんあると思います。。 でも家族の言うように、私はただ甘えているだけなのでしょうか…?

こんばんわ。私は今、人付き合いについて悩んでいます。 人と接する場で、自分の接し方がおかしいのではないかと感じてしまいます。 1.私が話すと、苦笑されてる感じがする。 2.私が話し終わると会話と会話の間が長く、沈黙が続くけれど、他の人が話すとあまり間がなく会話が続く。 3.話しに区切りがついて話す隙ができ、発言しようとすると誰かとかぶる事が多い。 4.メールを自分から送ると返信が来ない。 メールについては、すぐに返信を求めている訳ではなく、前もって約束事だったり急ぎの用件を送ってもずっと待っていても来なく、当日約束時間ギリギリに返事が来ることが多いです。 このような事があって、人と接したくても怖くて、会話する場面で、ほぼ寡黙になってしまいます。 自意識過剰になってる所もあると思いますが、孤独感を感じ、人が信じられなくて不安になります。 何が言いたいか伝わりにくくなってしまいましたが 人と上手く付き合うには 、まずどんな事をすれば良いのでしょうか? 長文と駄文失礼しました。

仕事を辞めてから特に人の視線や顔色が異常に気になります。顔色を伺う為に生きてきた10年です 自分が未熟なのは承知ですが気になるものはしょうがないですよね 当然社会生活・外出時にも異常にエネルギーを使います 自分がとった行動は周りに対して鈍感になる事でした… 故意にではなく、当時仕事も出てましたので、コンタクトも外しボヤけた世界で生きてきました 前頭前野・ボケが酷くなりました(現在仕事もしてないのも有りますが)とにかく自分はインパクトが有るようで一度会った方は必ず僕の顔を覚えてます。そういう状況になると嫌になってしまいわざわざ遠くの行った事ないコンビニや郵便局を使います… 自意識過剰は治りません ホントに自分にとっては致命的です 何かいいアドバイスは有りませんでしょうか…? 社会不安・対人恐怖は20前後発症してから今でも奥底に有ります 外見は平静を装おってますが、いい加減自分の馬鹿らしさと不自由さ、無知な自分に苛立ちます。自業自得ですが自分には治せませんでした 今後どう心べるべきか教えて下さい。

60代ですが、統合失調症を心配してます。もともと病気不安症でいつも心配している性格です。眠い時限定ですが、入眠時心像（幻覚?）がでたり、電車に乗ってスマホを見てると隣に座っている人がスマホを見ているような気にいつもなります。自意識過剰なのかもしれませんが。別に見られても平気なんですが、スマホ見られてるなどとネットで検索すると統合失調症などと出てきたので急に心配になりました。本当に見られてるのかもしれませんが、それはわかりません。居眠りしている人にはそんなことは思いません。誰でも少しはそんなことを思うとは思いますが、どうでしょうか。フルタイム勤務で、難しいパソコン仕事も毎日こなしていますし、集中力もあります。人を指導する立場でもあります。年齢的にもそういう病気はないだろうと思いますが、心配性なので、先生方に聞かないと気が済まないので相談いたしました。ちなみに統合失調症のチェックテストには何も当てはまりません。入眠時の件も、夢と現実はきちんとわかっています。眠くない時は何もありません。気にしすぎでしょうか。

　私は幼い頃から抑制的で赤面症持ちです。ですが中学2年生頃から自意識過剰さに拍車がかかり、会話中は自分の表情や声に注意が向き、授業中は人にノートを見られているんじゃないか、今指名されたらどうしよう、などと考えてしまい生活のあらゆる場面で緊張するようになりました。 　中学3年から高校卒業までの間は明日の朝が来るのが怖くて夜中までネットやポルノに依存してしまう日々が続きました。高校のクラスではほぼ孤立し、人間関係を作るのがとても困難に感じるようになりました。 　せっかく人と関わる機会があっても、メッキが剥がれて欠陥（怠慢さや無能さなど）が相手にバレるんじゃないか、と恐怖を感じて距離を取ってしまいます。昔出来た人間関係もSNSを消去することで関わりを断つなど、自ら孤独を選んでしまいます。 　ネットを見ていたら社交不安障害や回避性パーソナリティ障害が今の自分に近いような気がしました。何かしらの診断がつく可能性はあるでしょうか？長くなってすみません。