カロリー摂取に該当するQ&A

初めて質問します。よろしくお願いいたします。 ダイエットを始めて3ヶ月になります。 ダイエット当初は、 身長 148ｾﾝﾁ 体重 58ｷﾛ 体脂肪率 23% でした。 現在、 体重50ｷﾛ 体脂肪率 20.4% です。 1日三食+夜食生活をやめ、運動を始めました。 初めの二週間は腹八分目と週3回、1回に30分〜40分のｳｫｰｷﾝｸﾞ。 次の二週間は一日の摂取カロリーを1600〜1900。週3回､1回に60分のｳｫｰｷﾝｸﾞ。 一ヶ月で5ｷﾛ落ちました。 その後も摂取カロリーに気をつけ、今は1回のｳｫｰｷﾝｸﾞが120分、大体12〜13ｷﾛ歩いています。 しかし、ここ一ヶ月、50ｷﾛから体重が落ちません。栄養表も付けています。しかし、夏だというのに、普段はほとんど汗をかかず、薄い長袖を着ないと肘が冷えて痛いです。 仕事は室内での立ち仕事ですが、20ｷﾛのコンテナを手で運んだりしています。エアコンは25℃で、半袖は寒くて居られず、長袖とカイロを貼る日もあります。下は長ズボンの下に、タイツとハイソックスです。同僚からは、異常の寒がりだと言われます。私以外、半袖で汗を流して仕事しています。 お風呂のシャワーは45℃、お湯も同様です。42℃だとくしゃみが出て寒いです。 手足やお腹は冷えてないので、単なる寒がりだと思うのですが、痩せられないのと関係ありますでしょうか。よろしくお願いいたします。

以前より質問させていただいております。42歳男178センチ78～79キロ体脂肪14～15パーセントです。3年前に30キロ減量しましたが、結果体調不良（精神面も含め）にて維持はできておりません。 摂取カロリーも気にしており、毎食野菜を取り入れPFCバランスもアプリにて確認しながら、一日摂取カロリーは2200～2500にて管理しております。 現状以前はほぼ毎日ジョギングを約9キロ行い30キロ減量したのですが、体調及び精神的にも支障をきたし周りにもアドバイスを受け一日おきにし約1年弱が経過しており、最小の体重より8キロ増加体脂肪は約10パーセント増加しております。現状の体型が決して不満ではないのですが、ある程度で体型維持したい希望ありますが、まだ現状運動メニューでは疲労感が大きく削減を考慮しております。最近ジョギングを一日おきなのを思い切って2日空けてみたりはしております。やはりその時は疲労感はかなり削減します。 質問ですが、ジョギングにて体型維持出来ていると感じてますが、距離を変更せずジョギングを行わない日を増やすべきか、日々の距離を短くすべきか、特に有酸素運動に知識をお持ちの方にアドバイス頂きたく存じます。細かい質問で恐縮ですが宜しくお願い致します。

以前にも質問させて頂いたのですが、又父(63歳)の事で質問させて頂きます。 十数年前から糖尿病を患っており、今年の五月に合併症による脳梗塞になり二週間近く入院しました。幸い後遺症などは残らなかったのですが、入院中の検査で高血圧・コレステロールが高い・動脈硬化もかなり進んでいるという事がわかりました。退院時に先生から厳しいお言葉を頂き、現在は月一の通院と自分なりの食事療法・運動療法+薬で頑張っています。 一日の摂取カロリー1600kcal、運動は週4〜5日、1時間程度歩いています。半年前ぐらいは身長162cm・53kgあった体重が、現在49kgまで減っておりどんどん減少してきているので、本人も不安に思っているようです。常にお腹も空いているようで、力もでないので本人としてはもう少し体重を増やしたいそうです。しかし摂取カロリーも決まっており、運動療法も行っているので体重減少は仕方のない事なのでしょうか?何か良い方法はないのでしょうか? それから血圧についてですが、6〜7月は120/70前後だったのが、ここ最近平均140/70に上昇傾向にあります。薬を飲んでいるにも関わらず血圧が上がってきているので心配なのですが、何か原因があるのでしょうか?

・妊娠7ヶ月のOGTT2時間値が176で妊娠糖尿病と診断され、糖尿病の食事療法で産後1ヶ月までhba1c5.0-5.3をキープしました。 ・産後2ヶ月のOGTTは、空腹時76→30分143→60分120→120分144でした。この結果を踏まえ、今後はhba1cを数ヶ月毎にモニタリングしようとしたところ、産後3.5ヶ月で5.7でした。 Q1. 産後1→3.5ヶ月でhba1c値が5.2→5.7に悪化した主な原因は何でしょうか。 Q2. 産前から父が糖尿病の影響で緩く糖質制限（毎食玄米90g、おやつ糖質20gまで等）をし、hba1cを5.5以下にキープしていました。産後は、妊娠糖尿病中の厳格な食事療法は辞め、この緩い糖質制限に戻しましたが、その影響でしょうか。 Q3. 現在身長156cm、体重42kg、BMI値17.2と痩せ気味で、1日の摂取カロリーは1650kcal程 、運動量は1日30-120分のウォーキングです。授乳もしているため、これ以上、摂取カロリーを減らすと空腹に耐えられません。他にhba1cをコントロールする方法はありますでしょうか。 Q4. 現在の緩い糖質制限と運動量を継続しても、いずれは糖尿病に移行すると思いますが、現状を踏まえると何歳くらいから要注意でしょうか。

主人が163センチ、68キロで、少し肥満体型です。ダイエットをいているつもりではありますが、なかなか痩せません。昔、野球をしていたので、筋肉も付いているのですが、おなか周りや、おしりはブヨブヨです。どうにかして痩せさせたいのですが、仕事が朝早く夜遅く、肉体労働なので、なかなか運動もプライベートな時間にはできません。帰宅時間が遅いので、食事も、夜は9時を回ることばかりで、10時すぎには寝ています。具体的にカロリーはどの程度の摂取にしたほうがいいとか、簡単に苦なく続けられる運動があれば教えて欲しいです。

33歳、女性です。 ダイエット本に「アスピリンを300mg程度摂取すると消費カロリーが10パーセントほどアップする」とあったので、試してみているのですが、これは本当でしょうか? ほぼ毎日朝食後にバファリンを1錠(アセチルサリチル酸330mg含有)を飲んでいたところ、体重・体脂肪に目に見えた変化はないのですが、高めだった血圧が正常になりました。アスピリンは血液をサラサラにする効果もあると聞きますが、なにか関係あるのでしょうか? また、ダイエットや血圧維持の目的でバファリンを飲み続けては危険でしょうか? ご教示よろしくお願いいたします。

私は長い間、摂食障害をわずらってきました。入院も沢山しました。酷い時は身長170で体重27になった事もあります。今は体重も45となり生理も戻りました。しかし以前まではちゃんと食事してても30台キープしていたのに今ではその時食事していた量より摂取カロリーがはるかに低いのに体重がすぐ増えるようになってしまいました。なぜでしょうか?生理が戻り女性ホルモンが正常になってきたからでしょうか?それとも基礎代謝量が関係あるのでしょいか?それとも年齢が関係しているのでしょうか?教えて下さい。よろしくお願いします。

私は太ってきたなと思うと、ウォーキングなどの有酸素運動、筋トレ、食事制限をします。特に運動をするのですが、そこでいつもふと思います。食後にするウォーキングなどの運動では、一体何を消費している事になるのでしょうか?運動前に摂取したカロリーを燃焼して消費しているだけなんでしょうか?今体についている脂肪は、食後では一切燃焼されないのでしょうか?私は現在、夕食後に1時間半のウォーキングをしていますが、食前にした方が脂肪を燃やせるのでしょうか?食前食後、又はかなりの空腹時などいつが脂肪を燃やしやすいか、効率的に脂肪を落としたいのでどうか教えて下さい。

ここ1ヶ月くらい食欲がすごく、暴食しています。 1日3000〜4000kcalくらい食べています。 それでもまだまだ食べたくて仕方ないです。 イライラして、食べないとやっていられない！という感じで、暴食してしまいます。 お腹がすいているわけでなくても、満腹でもお腹いっぱいで気持ち悪くても、とにかく食べたくて仕方がなく、何か食べていないと落ち着かなくて食べてしまいます。 吐くわけではありません。 が、異常な食欲と食事量です。 過食症でしょうか？ 出産して2ヶ月なので、産後の症状でしょうか？ ほぼ完母で育てているのですが、明らかに必要以上のカロリーを摂取しています…。

４５歳男性。左の腎臓あたりに鈍痛を感じます。右腎には痛みはありません。一週間ほど前から暴食（０時以後に、高脂・高カロリー・高塩分な食べ物をかなりの量の摂取。飲酒は無し）を行い、昨日は朝から暴食しました。加えて、３度の食事も取りました。昨日の夜から、左腎に鈍痛を感じ始めました。今朝になって程度はすこし軽減しましたが、まだ痛みがあります。これは、腎臓病または糖尿病の症状でしょうか？ 可能性のある疾患はどのようなものがありますか？ 宜しくお願い致します。