緊張しない方法に該当するQ&A

手指の震えで悩んでいます。左右とも第1、2指が特に気になります。1年程前、新聞を読んでいる時に気づきました。いつもではないですが、ふと気付くと震えています。日常生活に支障はないですが、仕事で細かい物の扱い時、上司から指摘されて以来、緊張も加わった感じです。昨年、甲状腺も異常無いし本態性振戦と言うほどでもないと診断されました。自分では何だかわからないのが不安なのと、仕事中だけでも治まる方法がないものかと思っています。よろしくお願いします。

ここ数ヶ月、首、肩部（いずれも左側）が寝起きの時から、痛いというか　ひどいこりで悩んでいます。首も十分には回しずらい様子です。頸椎の椎間板が加齢で減っていることは言われています。ひどいこりは筋肉の緊張、固まりが原因ではと考えています。寝る姿勢は腰痛もあり、右側を下にして横向き寝です。１）このひどいこりの起こるメカニズム（要因）は、２）よくする方法は動かすことですか、肩こりに効く市販薬（アリナミンとか）ですか、マツサージ治療ですか　などなど　多面的に教えて下さい。難儀しております。

もともと緊張型頭痛を持っています。8月の初めに頭を打ってムチウチの症状が出たので病気に行って薬をもらったのですが薬を飲まなくても症状が回復してきたので薬を飲まなかったのですが8月29日から頭の右後頭部と右耳の周りがズキズキと痛みます。痛い時と痛くない時があるのですが痛い時は薬を飲むと治るんですが効き目がなくなるとまた痛みます。対処方法と何科に行ってどのような検査をしたらいいか教えて下さい。薬の名前はロキソニン60mgとミオナール50mgです。

現在妊娠9週目で本日診察日でしたので行ってきた所です。 今日妊娠証明書を頂きました。 本題ですが血圧が上138もあり看護婦さんからもちょっと高めだねと言われました… 今回三人目で一年前に出産しましたが血圧はこんなに高くありませんでした。 緊張すると高くなる体質で落ち着いてから測るのですがそれでも今回高くてこの先不安です… 塩分を控える他に何か改善方法はありますか? また胡麻麦茶は妊婦でも飲んで大丈夫でしょうか? また飲んではいけない場合どんな問題点がありますか?

10歳の娘ですが、ここ数か月、常に腸周りが違和感があり、トイレに行きますが、軟便であったり便秘になったりしており、気持ち悪さがあるようです。中学受験を目指しており日々緊張感の中で勉強していることで神経も張っているのかもしれませんが、ビオスリー、ビオフェルミン等の整腸剤を飲んでいますが、あまり良くなりません。子供の過敏性腸炎などの専門病院はないかと思いますが、一度きちんと見てもらいたく思います。漢方を含めて何か良い改善方法ありますでしょうか？

昨日から新しい職場に変わり、朝起きる時間も三時間ほど早くなったので緊張からか三時間ほどしか寝れませんでした。 外仕事なので、暑いのもあり体は疲れているはずなのに、今日も寝れません。 エアコンを付けていても背中やお腹辺りが熱くなります。 自律神経の乱れでしょうか。 寝ないとと考えれば考えるほど寝れない感じです。 明日も寝れなかったらと考えると怖いです。 何か寝れる方法などないでしょうか。 また寝れずとも暗くして目をつぶっていれば80%は睡眠の効果が得れてると聞いたことがありますが、本当でしょうか。 体の負担が心配です。 よろしくお願いします。

幼いころからずっと、ステージに立って大勢の人の前で話したり、学校の新学期の最初にやる自己紹介などがとても苦手で苦痛でした。 かなり緊張してしまい、視線をどこにやればわからなかったり、声が震えたり、頭の中が真っ白になったりしていました。 誰かと会話したり、少人数の中で話すなら平気で、日常生活を送る上では特に問題はないのですが、大勢を前にして、僕一人が注目されるような状況がとても苦手で恐怖です。部活の合宿などで、顧問の命令で、部員全員の前で一発芸をしなければならない時があったのですが、その時はもう汗が止まりませんでした。 今まで、「人前で上がらずに話す方法」みたいな題名の本を何冊も読んできましたが、効果は特にありませんでした。本には場数をたくさん踏むことが一番大切。人前で話す経験を積めば慣れてくる。ということが主に筆者の言いたいことだったみたいでしたが、その後自分なりに場数をたくさん経験したつもりでしたが、相変わらず緊張するし何も症状が変わりませんでした。 人前で緊張してしまうのは性格なんだから仕方ないと諦めていたのですが、つい最近「社交不安障害」という言葉を知りました。 社交不安障害は、脳内物質の機能に異常があるせいだということがわかりました。 まだ自分が本当に社交不安障害であるかは分からないのですが、もし社交不安障害であるのならば、脳内物質の機能異常が原因みたいですから、いくら「人前で上がらずに話す方法」のような本を読んだところで、意味はあまりないですよね？ ああいう本は、社交不安障害の人対象ではなく、性格のせいなど、社交不安障害以外の原因で上がってしまう人のためのものですよね？ もし社交不安障害であるならば、精神科に行かない限り治せませんよね？脳内物質の機能異常のせいなんだから、精神科にいかないで自分で治そうとするのは無理ですよね？

こんばんは。 私は今月でコリン性蕁麻疹3年目です。 症状はアツい場所や物(飲食物)、緊張や焦りなど精神的な興奮で赤く腫れ上がり、チクチクと刺すような痛痒さがあります。 3年間悩まされ、元々動きたがる私は家からあまり出る事ができません。 しかし、このままではイケナイと思い、バイトを探してます。 通勤用として原付免許も取るつもりです。 そこで質問ですが、私のようなコリン性蕁麻疹でも仕事やバイクは大丈夫でしょうか? また症状を少しでも和らげることができる方法などが知りたいです。 薬はタリオン10、アタラックスpを飲んでいます。

お世話になります。 わたしは白衣高血圧症で、病院などで測ると自分でも緊張しているのがわかり血圧も自然と上がってしまいます。 そのためいつも「高い、高い」と言われるため今では血圧計自体がもう嫌です。 家で測る時は1回目は高く出ますが、2.3回目は落ち着けます。 病院などで落ち着ける方法はないでしょうか？ 深呼吸してと言われても、その呼吸自体を意識してしまって変に緊張してしまいます。 話しながら測ると言いかもとも言われて実践しましたが、頭の中で「どうしよう、どうしよう」と思ってしまいこれもダメでした。 くだらない質問かもしれませんが、本当に血圧測定が苦痛で苦痛でたまりません。 また健康診断で血圧が境界型？に入っていたため、念のために受診を…と言われ受診したのですが、自宅での血圧を提示して、病院でも何度か測ってそれで少しずつ下がったので「白衣高血圧症だね」と言われそれでおしまいでした。 特に検査などしなかったのですが大丈夫でしょうか？

昨年６月から１２月まで適応障害で休職しました。過度のストレスと緊張から、手の震え、不眠、食欲不振、締め付け感による胸の痛みと閉塞感がありました。7か月休み、いったんは改善したため、今年１月より復帰し、現在復職して約４か月目です。 まず適応障害に後遺症というものがあるのでしょうか。現在は普通に仕事をしていても、少しストレスがかかると、緊張したりするのはよくあることとして、未だに一週間に一度は、理由なく異常に緊張し手が震えます。胸の痛みまではないものの、緊張のため少し不眠になることもあります。それは完治してないという事なのでしょうか。適応障害になると一様に休養を取るように言われるのですが、ストレス原因から離れると良くなるのは当然で、やはり常に感じていることとしては、治療法としては自分のマインドが強くならないと、結局は同じことを繰り返すのではないでしょうか。根本的な治療法は、精神力を強くすることで、そんな方法があるのでしょうか。 そして復職後はかなりいろんなことに対して臆病になっていたり、与えられた仕事を（自分に過度にストレスがかかるのを防ぐ自己防衛本能が働くのか）敢えてやっつけ仕事的にこなす自分にも気づいています。 一応は、克服できたと思って復職したのですが、6か月という休職の規定があったため、自分に完治したと言い聞かせて復職したのかもしれません。この病気は数値で測れるものではない事と、ストレスから距離を置くと良くなるためです。 適応障害に後遺症的なものがあるのかどうか、手の震えがひどくなって、（接客も多い仕事柄）また休職になってしまうのではないかと悩んでおります。理由なく過度の緊張がやって襲ってくることも気になります。この頻度が増えてくるのではと、心配しています。アドバイスをお願いいたします。