白衣高血圧について

30代/女性 - 2014/04/10

お世話になります。

わたしは白衣高血圧症で、病院などで測ると自分でも緊張しているのがわかり血圧も自然と上がってしまいます。

そのためいつも「高い、高い」と言われるため今では血圧計自体がもう嫌です。

家で測る時は1回目は高く出ますが、2.3回目は落ち着けます。

病院などで落ち着ける方法はないでしょうか？
深呼吸してと言われても、その呼吸自体を意識してしまって変に緊張してしまいます。

話しながら測ると言いかもとも言われて実践しましたが、頭の中で「どうしよう、どうしよう」と思ってしまいこれもダメでした。

くだらない質問かもしれませんが、本当に血圧測定が苦痛で苦痛でたまりません。

また健康診断で血圧が境界型？に入っていたため、念のために受診を…と言われ受診したのですが、自宅での血圧を提示して、病院でも何度か測ってそれで少しずつ下がったので「白衣高血圧症だね」と言われそれでおしまいでした。

特に検査などしなかったのですが大丈夫でしょうか？