首部、肩部のひどいこり、の解消について
person70代以上/男性 -
ここ数ヶ月、首、肩部（いずれも左側）が寝起きの時から、痛いというか ひどいこりで悩んでいます。首も十分には回しずらい様子です。頸椎の椎間板が加齢で減っていることは言われています。ひどいこりは筋肉の緊張、固まりが原因ではと考えています。寝る姿勢は腰痛もあり、右側を下にして横向き寝です。１）このひどいこりの起こるメカニズム（要因）は、２）よくする方法は動かすことですか、肩こりに効く市販薬（アリナミンとか）ですか、マツサージ治療ですか などなど 多面的に教えて下さい。難儀しております。
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