バーンアウト燃え尽きに該当するQ&A

数年前、強迫神経症や抑鬱状態がありましたが、段々良くなり、今はパキシル20とデパスを一日一回だけ服用し、元気に仕事をしていました。 仕事は超多忙、それなりにやり甲斐も感じていました。しかしいつからか一日中仕事のことばかり考えるようになり、最近ワーカホリック気味でした。 ところが!会社倒産により辞めさせられることになりました…。それを聞いてから、仕事が嫌でたまりません。 朝は怠くて起きられず、一日中寝込んでいます。燃え尽きたようにぐったりして、外に出るのも億劫になり、予定をキャンセルしてしまうこともあります。コンビニに行くのさえ数時間迷います。 今までは、私は頑張り過ぎる傾向があり、休みの日は疲れて起き上がることすらできませんでした。 今後も仕事をしたいですが、このままの状態でまた就職したら、鬱がひどくなるのではないかと心配です。 ●私は少し休養したほうがよいのでしょうか?(でも退職金もなく、働かなければ暮らしていけないので、休むのを躊躇っています) 新しい就職先は決まっておらず、不安で朝方までネットで仕事探しをしてしまいます。 何より、真面目に仕事をしても今回のように倒産やリストラになる可能性もあります。報われないと思うと、生きていく意味がないと思ってしまって…。(ちなみに倒産は二回経験があります) 私は病気なのか性格がおかしいのかわかりませんが、自分を肯定できずにいます。 唯一信頼して相談できる友人も最近体調が悪いらしく、相談することを控えているので、一人で悩んでいます。 うまく言葉にできずに、申し訳ありません。 私は病気がひどくなっていますでしょうか…? どうかアドバイスをお願いします。

高校１年の娘の事でご相談します。 第一志望校の進学校に合格しましたが、合格後は燃え尽き状態となり、高校から出された春休みのの課題もやらずに入学。新しい友達も出来、放課後は部活に、遊びにといわゆるＪＫ生活を満喫しておりました。 ５月の中間試験結果が思いの外悪く、一緒に遊んでた友達は遊んでで成績が良い事にショックを受けた状態となり、体調が悪い日が続きました。それでも６月末までは毎日登校してましたが、７月からは行ける時に行くスタイルとなりました。 受験が終わったのに、受験より多い勉強量、課題と、これを3年間続けることにしんどさを感じたと言います。周りの友達は、要領よくこなし、生き生きしてる様子をみて、 自分は人の何倍も努力しないと この学校にはついていけないといいます。夏休みは楽しく過ごして、９月からの毎日登校を目指しましたが、始業式前日には涙が出て、結局はまた行ける時に行くスタイルです。九月に心療内科を受診し、うつ症状と診断。12月末から３月末まで休学をする事になりました。 ４月からは再度１年生として登校を目指してますが、通信や高卒認定も視野にいれてます。どの選択をしても、また、４月に選択が出来なくても受け入れるつもりではいます。 プライドが高い子なので、どのような声かけが必要か教えてください。 また、生理中、生理前と気分がグーンと落ち込み、友達との約束も守れない事も頻繁です。 心療内科ではサインバルタが処方されてますが、これに併せて婦人科受診してみようかと考えてます。 薬に薬で大丈夫でしょうか？

転職活動の疲労で、転職先で体調を崩し、心身の不安から一ヶ月で退職してしまいました。 就労中に転職活動→採用→引き継ぎというのが短期間でおこり転職先では、今迄の疲れと緊張で体調を崩しました。また、レベルの高さに圧巻され自分の出来なさに嫌気がさし、体力的にも重労働でついていけず自信を無くし退職してしまいました。 その失敗した転職先と似ている職種の会社の面接を最近しました。内容も重労働も以前の会社よりハードでは無いようです。しかし残業が多いのが不安なのと、失敗した経験から頑張れるか自信がありません。 でも採用になりそうです。 実は別のバイトも気になっていて、そこは給料も労働時間も短く、働きやすそうな仕事です。以前に働いた事のある業種なのでブランクはありますがやれそうな気がしています。 給料の面ではかなり厳しいので落ち着いたら掛け持ちを考えています。(まだ仕事決まってもいませんが) アラサーという年齢で、親を安心させ落ち着きたい、掛け持ちせず働くのが理想です。 今の私に合う仕事を選び無理せず働くか、それとも忙しい職場に身をおいて鍛えるか、悩んでいます。 精神的に安定したら、「甘んじてはいけない 、もっと頑張らなきゃ駄目になる」と考えるクセがあるし、多忙な会社で働いた時は燃え尽きた経験があるのでどうしたら良いか判断できません。 心療内科に通院していますが退職後から行っていません。退職後から時々胃痛や、嫌な夢をみます。落ち着かないと指を噛んでいたり。。焦り、不安からだと思うのですが。。生活があるので今週中に決断したいです。 精神的に疲れている時はどう判断するのが良いのでしょうか？

息子についての相談です。 12歳の男子ですが、半年くらい前から不眠症になっています。 不眠症の大きな原因はやる気を失うきっかけがあったところからです。 6年から中学受験のトライをしたのですが、頑張り屋な分、もえつき症候群のようになってしまいました。また、ゲームに対して時間の制約が強かったことも重なっていて、いまはゲームにのみ傾倒しています。 また学校も不登校です。 学校から帰ってきた友達とは遊んでいます。 病院には通院していません。 病院にいくことを伝えると拒絶反応が大きいです。 今回相談したいのは、子どもが夜寝れない時間にスマホが使えないことにイライラしています。 本人は夜中することがないことに苦しんでいてスマホで工作や料理など自分を調べることができないことがツラいとのこと。 父親の私としてはスマホを使えるようにしてしまっては、結局動画を眺めたりすることで、より夜中寝れなくなり不眠症が強くなることを心配しています。 一度、それだけスマホにこだわるのは依存症なので一度病院に行こうと話をしたところ、そう判断されるのは本当に嫌だと母親に伝えているようで、スマホを夜中に使いたいと父親には伝えてきません。 本を読むとか勉強をするとかは今のやるきのなさの中ではできないそうです。 スマホかパソコンで動画をみるだけ。 もともと感受性高い子で理解力、気の使い方も非常に繊細な優しい子だと思っています。 一方で毎日イライラされて部屋で叫んだり暴れたりされるのも家族全体が疲弊してきています。 スマホに対する考え方、子どもとの接し方、今後とったらよい方法などアドバイスもらえませんか？

昨年10月末、朝起きたときに、胸が締め付けられるような感じが始まり、動悸、極度の不安感、夜中にパニックのようになって目が覚める、不眠、手足の震え、多汗、耳鳴りなどがあり、心療内科を受診したところ、「不安神経症」と診断されました。前々から退職を考えていた職場だったの年末に退職し、3ヶ月間自宅療養しました。症状は波打ちながら主観で７割くらいまで順調に回復したので、あとは家にこもっているより身体を動かしたりしたほうが治りが早いと自分で考え、今年の４月から週４のパートタイム（8:30～17:00）で仕事を開始しました。 そうしたら、回復傾向だったのが停滞気味になり、ずっと７割位の体調のままです。不調は主に、過度の緊張です。些細なことで緊張したり、不安になったり、喉が詰まったようになったり、手足が震えたり、仕事の後も神経が高ぶったようになり、眠りも浅く、それで疲弊してグッタリし、休みの日も家でゴロゴロ状態です。グロッギーな状態なので、「うつ」？と心配にもなりますが、ネガティブな感じは全くありません。気力がわかないというより、持続的な緊張状態で燃え尽きているような感じです。 これは１００%　治るまで徹底して静養しているほうが良いのでしょうか？？貯金もあるし、今の仕事も辞めてでも健康第一で、早く治りたいです。 あと、「不安神経症」とは、「不安障害」や「不安症」と同じと考えて良いのでしょうか？ネットや本などでは「不安障害」が最も多くみられますが、同義と考えて良いのでしょうか？ 回答いただければ幸いです。よろしくお願いいたします。

30代前半女性です。 今年の3月頃から、人生の目標が無くなった事に対する虚無感と燃え尽き感で、気力が無くなり、心療内科に行きました。 去年の夏に父が亡くなったこともあり、それの反動と、仕事の異動希望も叶わずだったので、その2つの頑張りの反動で気力が無くなったのだろうと言われていました。(この時点では診断名なし、抑うつ症状有りという感じで言われていました) その後、突発性難聴になったこともあり、職場には週一回在宅ワークを入れて、就業調整を行ってもらいました。(通勤も1時間半かかることもあり、週5は無理だと判断) 先月何も出来ないくらいに、調子がどんどん悪くなっていたので、うつ病の検査をしたところ、医師に中等度うつ病と言われました。 ただ、エスシタロプラム10mgを追加してもらったので、何も出来ないという状況からは脱することが出来、不安はまだ大きいですが、少しずつ元気になってきました。 そこで問題なのが、キャリアアップを狙って上京するかどうかです。(再度挑戦) 前々から本社機関で働くのが希望としてありました。キャリアの幅も、働き方も広がります。 ただ、薬を飲んで、今の週1在宅でギリギリ働けている状態なので、新しい仕事をする、新しい環境にいくのが、よい方向に進むのか怖いです。今は地元付近での生活になれ、母と姉とも関係良好、友人もそこそこいますが、信頼出来る友達は関東にいます。 投薬については、抗うつ薬とロフラゼプ酸エチルを飲んでいますが、まだ投薬治療は続いていくと思います。良くなったら減薬していくと思いますが、、、。 キャリア選択と体調、年齢のことなどどう伝えるのがいいのか迷っています。 なお、心療内科の先生は休職をすすめていません。(私が仕事好きなのを知っているから)

産後半年が経過し、未だにお産の経験が不可解のため質問しました。陣痛開始から20時間経過したところで無痛分娩にきりかえ促進剤を使用しました。徐々に効果が出てきて、会話もできるぐらい余裕に。いきみたい感覚が出てきたらいきんでと言われましたが、降りてくる感覚が麻酔の効果の為分からず、モニターの数値を見ていきむといった感じでした。いきむ際もあまり痛みはありませんでした。医師からもいきめなくなるから麻酔は追加しないよと言われましたが、自分で痛い時に追加できるボタンはありそちらは使用していました。そこで、最後は吸引と圧出だったのですが、出てくる時だけものすごい痛みを感じてお尻を逃してしまい、結果切開した方と逆方向に裂傷したとのことでした。陣痛の痛みにあれだけ効果をだし、吸引前までは余裕だったのに、なぜ吸引で児を出した際にあれ程の痛みを感じたのか知りたいです。お股にだけ麻酔が効かないのですか？ボタンは自分で押していましたが、先生が薬を足していれば違いましたか？硬膜外麻酔です。産後2ヶ月までは燃えつくような痛みで、痛み止めがきれて受診すると「まだ痛い？傷はキレイだよ」と。焼けるような痛みではなくなったものの産後4ヶ月でも痛く受診すると少しだけ化膿しているとのことで抗生剤内服とゲンタシン外用で対応。変わりませんと言ったら診ますか？と聞かれたので断り様子観察。産後半年しても痛みがあり念のため肛門科に行きましたが、会陰部が化膿していると言われ、ゲンタシン処方。授乳中と伝えたら抗生剤はやめとく。化膿してるの表面だけだからと言われました。どのようにしたら傷や痛み治りますか？こんなに時間かかるのでしょうか？精神的にしんどいです。

30代前半女性です。 今年の3月頃から、人生の目標が無くなった事に対する虚無感と燃え尽き感で、気力が無くなり、心療内科に行きました。 去年の夏に父が亡くなったこともあり、それの反動と、仕事の異動希望も叶わずだったので、その2つの頑張りの反動で気力が無くなったのだろうと言われていました。(この時点では診断名なし) その後、突発性難聴になったこともあり、職場には週一回在宅ワークを入れて、就業調整を行ってもらいました。(通勤も1時間半かかることもあり、週5は無理だと判断) 先月何も出来ないくらいに、調子がどんどん悪くなっていたので、うつ病の検査をしたところ、医師に中等度うつ病と言われました。 ただ、エスシタロプラム10mgを追加してもらったので、何も出来ないという状況からは脱することが出来、不安はまだ大きいですが、少しずつ元気になってきました。 そこで問題なのが、キャリアの選択肢や働き方の自由度を広くするため、上京するかどうかです。(再度挑戦) 前々から本社機関で働くのが希望としてありました。キャリアアップと言えばそうかもしれませんし、自分に仕事があっているかは働いてみないと分かりません。 ただ、薬を飲んで、今の週1在宅でギリ働けている状態なので、新しい仕事をする、新しい環境にいくのが、よい方向に進むのか怖いです。今は地元付近での生活になれ、母と姉とも関係良好、友人もそこそこいますが、信頼出来る友達は関東にいます。 投薬については、抗うつ薬とロフラゼプ酸エチルを飲んでいますが、まだ投薬治療は続いていくと思います。良くなったら減薬していくと思いますが、、、。 キャリア選択と体調、年齢のことなどどう伝えるのがいいのか迷っています。 なお、心療内科の先生は休職をすすめていません。(私が仕事好きなのを知っているから)

もし可能でしたら、期限いっぱいまでゆっくりと向き合って下さる方にお願いしたいです。 状況説明:2型暦13年超です。 合併症は網膜症(A1)が過去にありましたが、今は消えたそうです(眼科医師談)。 HbA1c=5.4% 空腹時血糖=90 (2010.09.08採血分) 先月までアクトス15mgを服用していましたが、発熱をきっかけに服用をしなくなり、アクトスの効き目が消えた頃(48時間後位)に大量の排尿と共に浮腫が一気に消失。 身体が軽くなりました。 結局はアクトス15mgは正式に服用停止。 自力でのコントロールになった形だと思われます。 ただ… 最近、医師の事情と特定疾患(56-1:PRL分泌異常症)の受給状況により、2人の医師の診療頻度が逆転しました。 これまで診療を受けていた医師は専門医ではありませんでしたが、自分の痛み等を慎重に聞いてくれ、対処法を伝授してくれました。 ここ最近変わった内分泌専門医は、自分の身体から出てくる数値だけで判断してきます。 体重、血糖値、HbA1c、脂質。 この数値ばかり言われます。 そしてお決まりの「痩せろ」「食事を減らせ」「運動をしろ(無理です)」。 自分はこれまで以上に色々と気をつけていますが怒られてばかり。 髄液漏れのせいで全身に痛みが強くあっても、これまで可能だった痛み止めの処方すら渋りましたが当方は承知せず、結果的には半分怒りながら処方をしてくださったような形です。 とても悲しかったです。 春先までお世話になっていた医師以外はみんなそのような対処ばかりで悲しくなります。 治療に対するモチベーションもすっかり無くなりました。 治療をしなければならないのは十分承知です。 でも、心を置き去りにしたままの現状では、またバーンアウトをしそうです。 どうしたら良いでしょうか? 漫然とした質問ですがどうぞよろしくお願いいたします。 尚、医師会員以外のレスはご遠慮ください。

昨年9月下旬にうつ病と診断され、仕事は一切遮断してもらい、休職して4ヶ月半経過しました。 当初からSSRIパキシル（徐々に増やし現在40mg）、エビリファイ1mg（2週間前から増強治療中ですが、現在、下記のような状態が続いています。気持ちの波はありません。 ・意欲がわかない（お風呂に入るのも億劫） ・いままで楽しかったことが楽しめない（大好きだっ音楽やテレビもほとんど楽しめない） ・知らない人に会ったり、誰とでも気軽に会話するのが楽しかったが、そういう感情がわかない ・記憶力や想像力に長けていたが、いまはキレがない ・細かい作業や運動が得意だったけど、現在はどんくさい ・デエビゴ5mgとメイラックス1mgを寝る前に飲んでますが、1時間毎に目が覚め、朝、ぐっすり寝た感じがしません。エビリファイ飲む前は5時間ぐらいは寝れてました。なので、ここ2週間は9時起きができません。NaSSA併用時は寝過ぎました。 ・心拍数がいつも80-90/分で少し高め（休職が長引いているのでいつも緊張気味なのかな？）のような気がします。 回復期間は人それぞれだと思いますが、会社復帰まで半年から1年掛かるケースはよくあることでしょうか？ 意欲が湧かない件ですが、午前中に無理矢理ウェーキング（うつになる前は趣味で早歩きウォーキングを週3で毎回5kmぐらいはやってました）するとかしたほうがいいですか？　薬で気持ちを持ち上げてもらうのには限界があるのでしょうか？ 家庭や会社での人間関係が鬱の原因ではなく、ここ数年、仕事を頑張りすぎてバーンアウトした感じになり、急にうつ状態になりました。毎週、通院して主治医に症状伝えて、NaSSA増強したり、何度か処方を調整しましたが、なかなか、意欲が湧きません。意欲回復は、自力で改善するしかないのでしょうか？ よろしくお願いします。