股関節スクワットに該当するQ&A

2月はじめ頃に、それまでは座りっぱなしだったんですが一日立ちっぱなしで1万歩くらい歩くようになりました。重いものや立ちしゃがみなどはありません。スクワットは50回くらいしてました。 それで2週間後くらいになんとなく付け根が変な感じなので、なるべく歩くのを控えて座るようにしたのですがその違和感が消えません。 朝と夜に股関節のストレッチをしてた時があったのですが、そのときは日中もあまり気になりませんでした。しかし、それをやめて座りっぱなしになったらまた戻りました。 歩いている時とか作業しているとき気にならないのですが、座っていると違和感を感じます。 それでどこが痛いのか集中してみると、どこに違和感があるのかがあまり分からなくて、そもそも違和感がなくなってるような感じさえします。 これは緊急性があるものでしょうか？ 現在、耳が悪いので耳鼻科に通っており、2つの病院に通うのは経済的に難しいため、急がなくていいのならばしばらくあとに受診したいと思っています。 また、個人でできる対策などがあれば教えていただきたいです。

昨年12月6日 腰椎椎間板ヘルニアの内視鏡的手術を受けました。手術前は 左臀部から爪先までの痛みと痺れがあり 手術後は ADLを拡大したら手術前には無かった腰痛が出現し御相談させていただき MRIを撮ることと 筋トレをしっかりするようアドバイスいただきました。MRIは出血はあるが新しいものではないと説明を受けました。運動は今 ウォーキングと爪先立ちとスクワットと 仰臥位になって足を上げる&腹部を上げるというものをやっていますが 腰痛改善はみられず 左臀部と大腿の境目の痛み 左大腿裏の痛み 左ふくらはぎがつるような激痛 左足首痛 痺れがあります。運動が足りないのでしょうか?オススメの運動がありましたら教えていただきたいです。あと 新しい椅子を購入しようと思っているのですが 股関節と膝との高さや形や素材など どのようなものが良いのでしょうか?あと MRIの古い出血が無くなるのは どのくらいかかるのでしょうか?

51歳女性です。 10月初旬に鏡視下股関節唇縫合術を行いました。その際軟骨はキレイでしたが大腿骨骨頭がぼこぼこしていたので少し削ったと主治医より聞きました。 術後9週を過ぎました。現在家の中では杖なし、外出はロフストランド杖で歩行しております。 強く踏み込むと手術したあたりに痛みが走ったり手術部分周辺にまだ硬縮がありますが、スクワットや負荷なしのフィットネスバイク、接骨院にて硬縮部分への電気治療や強めのマッサージをやったもらっています。 １日4000歩歩くときもあります、リハビリをやりすぎていないか、この調子で続けてよいのか、目安がわかりません。 主治医からは痛みがなければやってよいとは言われていますが、股関節に負担かけすぎてないのかと不安になります。 リハビリ後は筋肉痛と共に少し手術部分が痛いときもあります。 お伺いしたいのは50歳の術後9週以降の行動目安を教えて欲しいです。年明けからは仕事復帰も控えております、よろしくお願いいたします。

74歳です。7年前にＭＲＩで脊柱管狭窄症と診断されました。当時は股関節が固いので股関節ストレッチをした翌日から症状が出て５０メートルも歩けない状態でした。 その後３か月後から7年間ゴルフを楽しんできました。しかし1年前から両足に力が入らず階段の昇り降りにもゆっくり歩かないと不安になりました。近所の病院でＭＲＩではやはり脊柱管狭窄症とのこと。薬を処方してくれましたがこの病院は手術設備がないとのことで別の病院へ紹介状とＤＶＤを持参しました。持参したＤＶＤを見て、問診で1時間近く歩けるならまだ手術は必要でない、リスクもあるしということでメチコバールとリマププロストァデスク錠の薬を処方してくれました。 今一番悩んでいるのは下肢に力が入らない。そして両足ふくらはぎの痺れです、腰痛はそれほどではありません。半年ぐら前からスクワットや一日1時間、5000歩、を継続しています。しかししびれ，足腰の不安感があります。先日都内に用事があり電車で出かけましたが階段の昇り降りが不安で手すりにつかまって歩きました。そして常に痺れがあります。このことから手術を考えるようになりました 以前から糖尿病で通っている内科の先生にしびれを相談したらタリージェ錠2.5ｍｇを2週間分処方してくれました。しびれは糖尿病からではないようです。またＡ1Ｃは6.8。下肢のＡＢＩは正常でした。 よろしくお願いします。

四月から両足の付け根の、お尻の部分に痛みがあります。 以下その経過です。 1　昨年八月にフィットネスのTVゲームを毎日行い、当該部位が激しく痛むようになる。 2　九月の終わりに受診。筋肉を痛めたと思わるとの診断で、少しずつ運動をするように言われ、ごく軽い筋トレから再開。その後痛み消失。 3　四月の初めに、昨年の八月以来初めてワイドスクワットを行い翌日から痛みが出る。 4　十日後ぐらいに整形外科を受診。様子見で大丈夫と言われる。一ヶ月後も強く痛むようなら再受診をするように勧められる。 5　強い痛みは一ヶ月後には消失。その後も軽い痛み、違和感が続く。 【現在の状態】 中腰で作業をする時に、当該場所に軽い圧痛がある 【現在行っていること】 1　脊柱管狭窄症の本を買いストレッチを15分程度 2　ウォーキング1日30分 3　運動後は冷却を行い、日に何回かは20分程温める 【伺いたいこと】 1　コロナが落ち着いたら再受診するつもりでおります。その間にお勧めの運動や、気をつけることはありますでしょうか？ 2　筋肉の痛みと思っておりましたが、知人より「変形性股関節症では？」と言われました。側弯症があり、身体に歪みがあります。 3　血糖値が高めなので筋トレを行いたいのですが、足に負担のかからないものでしたら問題がないでしょうか？（腹筋など） 整形外科で理学療法士さんに見ていただいたところ、ワイドスクワットのやり方が違っていたそうです。 コロナ禍で去年の4月から筋トレを始めました。知識不足で筋トレ前後にストレッチを行っておらず、そのことも良くなかったようです。 筋肉の問題と思っておりましたが、股関節などのトラブルでしたら、注意することが違ってくるのではないかと思っております。 どうぞよろしくお願い致します。

14日前に鼠径部の膨張を感じ、そのままネットサーチした外科へTEL診断。先週木曜に受診し、エコー検査で鼠径ヘルニアと診断されました。 発症の翌日以降は常時専用ベルトで固定しています。就寝時は緩めています。 立ち仕事とデスクワーク併用で、立ちの場合は夕方になると出てくることが多いです(毎日何度かベルト外してチェックしています)。横になると戻りますし、起立姿勢でも押せば戻ります。痛みは全く無いです。年末に向けて仕事が多忙なこともあり、手術は急がなくても大丈夫なので一旦様子を見てもよいでしょうと診断されています。激しい運動はなるべくしないようにとも言われました。できれば5日程度は休養したいので、手術は2月下旬以降に考えております。 そこで質問なのですが、筋トレとウォーキング習慣があるのですが、腹圧のかからない筋トレ(例えば軽いスクワットや握力)やストレッチ、股関節を開くヨガ等は禁忌でしょうか？ ご教示いただけますようお願い申しいたします。

8月2日人工股関節の手術THAを終えました。右脚のみです。 生まれつき臼蓋形成不全の為、 骨移植もしました。 前脇側アプローチで手術は成功しました。 術後、翌日からリハビリが始まりました。 8月18日に杖にかなり頼りながら退院し通院でリハビリしています。 現状　座っていると全く痛く無いのですが 立って右脚に体重をかけると傷口周囲の腫れや太もも前側から付け根の痛みが取れず　杖がないと歩けません。 痛み止めや湿布を使用しリハビリを続けていますが　不安しかありません。 ✴︎質問ですが　臼蓋形成不全の骨移植している場合　体重をかけるリハビリは早くからしてはいけないのですか？ 私は翌日からリハビリで立ち上がったりしていましたので心配になってきました。 手術経験がある叔母はかなり慎重に体重をかけたと聞きました。30年前なのて時代がちがうのですが。。。 今も、スクワットや筋トレを勧められますが　痛みがなかなかひかず　歩くと痛いので不安です。 55歳です。よろしくお願いします。 　

私の父（６９歳）について。5年前に脳梗塞を発症し、右半身まひ＋言語障害になっております。1年前、転倒し右股関節を骨折し人口骨頭置換手術を受けました。現状は、手すりを使い歩くことができ、軽くスクワットをするなどの運動機能を有しています。 しかし、足の衰えが気になるので、老人向けEMS機器を検討しています。（具体的にはSIXPAD社FootFit2。）SIXPAD社の警告には以下の文言がありました。 「次のような方は使用しないでください。事故や肌・身体のトラブルのおそれがあります。 ・心臓疾患のある方、またはその疑いがある方（心臓に痛みや動悸などの違和感を感じる方等） ・医師に運動やEMS機器の使用を禁じられている方 ・静脈血栓症の方、またはその疑いがある方 ・脚部にボルト等の金属を埋め込んでいる方」 あまり病院に行きたがらない父のため、かかりつけ医に聞くべきところでしょうが、この場を借りてご相談致しました。何卒よろしくお願い申し上げます。

44歳男です。これまで大きな病気はしたことはなく、健康診断、人間ドックでも大きな指摘を受けた事はありません。 二週間ほど前から、歩行時に右脚に違和感を感じ、右脚を引きずるようになりました。 痛みは特にありませんが、歩きにくさのため歩き続けると辛いです。見た感じは、右脚が上がらず、右膝も適切に曲がっておらずぎこちない歩行です。 気になって整形外科を受診し、腰部股関節のレントゲンを撮りましたが、特に異常は見受けられないと診断されました。歩行の不具合以外に、めまいや手足の痺れ、呂律などに異常は感じず、仕事もこれまでと変わらず問題はありません。両膝裏に張りを感じますが、休むと気にならなくなります。 自宅では最近になって脚のストレッチ、上部の筋トレ、スクワットを始めたという経緯はあります。就寝時、イビキ、歯ぎしり、寝言を家族に指摘されます。仕事のストレスは全くないというわけではありませんが、コントロール出来ていると感じています。もともと汗かきではありませんが、今年の夏から、後頭部から首にかけての異常な発汗が気になっています。 どの様な事が考えられますでしょうか。何科を受診すべきか、判断ができずにいます。

１か月ほど前に高速スクワットのような激しい運動をしていたとき、腰から左股関節、左足に激痛が走り、整形外科に行ったところ、痛みが引いてから検査しましょうと言われました。その１週間後にMRI検査をしてもらった結果、腰椎椎間板ヘルニアの診断を受け、プレガバリン、セレコキシブを処方してもらって３週間様子を見てみようということになりました。 そして３週間後に、痛みは引いたが、股関節、左臀部に鈍い痛みが残っていること、左足に力が入らないのでズボンが履きにくいこと、左足の親指側に「しびれ」というほどでもないジリジリとした感覚があること、爪先を上げることが辛いことなどを伝えると、先生が爪先を押さえる簡単な検査をされました。 その結果、左足の神経が圧迫されて筋肉に軽い麻痺が残っているから、できるだけ早く手術したほうがいいと言われました。 正直なところ、このまま自然と快方に向かうと思っていたので非常に戸惑っています。 とりあえず私が手術を渋ると、ではもう一度４週間様子を見てみましょうということで、現在はその真ん中あたりです。 ズボンが履きにくい、爪先が上がりにくい、ジリジリとした感覚があることは特に変わっていません。 またヘルニアを治すための体操なども教えてもらっていません。 やはり手術をした方が良いのでしょうか。 参考までにご意見をいただけると幸いです。よろしくお願いします。