緊張しない方法に該当するQ&A

最近周りの人が話していることに敏感になり、自分の事が言われてるのではないかといつも緊張した状態でいます。友達はいます。でもいつも友達が出来ても長続きせず、良好か関係がずっと続くケースは少ないです。そのせいか自分が嫌われないように常に気を使っていたら帰ってきてクタクタ。相手もぎこちないって感じてるだろうなあ—っていつも思ってしまいます。私は沢山ではなくていいから心の底から会話出来る人だけでもいいからそういう人間関係を作りたいと考えています。でもそんな理想から遠い自分が嫌で。でも変わりたいんです。色々調べてもしかしたらアスペルガーかも…とおもいましたが…何か良い方法があったら教えて下さい!

2ヶ月前ぐらいから、肩こりが辛くその為頭痛もおこります。内科に行きみてもらうと緊張型頭痛と言われロキソニンとシップを貰いました。しかし一向に治らず、また同じ病院へ行くと単なる肩こりと言われ、枕を変えると治ると言われましたが(枕は三年前から同じものを使用しています。)仕事も休めないので、違う薬を処方して貰いました。しかし貰った薬のトリプタノールの副作用が辛く3回程飲んでやめてしまいました。その方法以外肩こりは治らないのでしょうか？病院を変えようと思うのですが、何科が良いのでしょうか？年齢的にも早く子供が欲しいので、あまり薬に頼りたくはないです。宜しくお願いします。

回転性のめまいと吐き気に困っています。病院のやってる時間に仕事を休むことができない為、その場しのぎでも症状の軽くなる方法を教えていただければと思います。 昨年の11月頃、耳閉感と耳鳴りで耳鼻科を受診しましたが、その時はめまいの症状はなく、耳管開放症という診断でした。 今年の3月頃から、朝夜は関係なく、起き上がろうとするとめまいが強く、吐き気がして、半日ほど気持ち悪いことがあります。 耳鼻科の症状の他には、緊張型頭痛と偏頭痛で脳外にかかっているのと、肩こりがひどいです。

パニック障害をもっています 家から10分くらいまでの距離なら一人で買い物にいけるくらいにはなったのですが、それでも緊張はします。 でも、その先の一歩がどうしても怖くてでれません 一人でなければ、相手の運転で高速も電車も遠出もできまし、色々なとこにいけます。 それなのに、同じ道のり、場所でも、一人だと急に不安になってしまい、発作がおきそうになってしまいます。 一人で行動して、慣れさせて行くしかないのでしょうか？ 恐怖心ってどうしたら抜けていってくれるのか、 一人でも、以前の様に色々なとこにでかけたい気持ちはすごくあるのにできない自分と日々葛藤です 広場恐怖は慣れるしか治る方法はないのでしょうか？

いつもお世話になっております。 適応障害を治療中の30代の女性です。 1歳1カ月の息子が2カ月半後に手術を控えているのですが、 その手術が近づくにつれて無意識に緊張してしまっているようで、 気をつけないと身体に力が入り、また、睡眠も浅く 1から3時間に一度は起きてしまいます。 これは不眠といえるでしょうか。 風邪などをひきやすく、また、疲れやすくなってしまいました。 メンタルクリニックの医師にはもちろん相談しているのですが、 もし何かよいリラックス法というか眠りを深くする方法があったら お教え願います。

最近、仕事のストレスや引越の準備、子育て、親しい人が亡くなったりと、色々重なってしまって疲れてきてます。明日は子供のバス遠足もあり、不安症候群の私はバスや人の車に乗るのが怖いのでとても緊張しています。そのせいかわかりませんが、今日の夕方、仕事中から強い吐き気、頭痛、倦怠感、苛立ちがあります。吐き気があるけど吐けません。ウチは母子家庭なので、そんな状態でも休んでられません。明日のバス遠足、その翌日から２日間で引越、しばらくバタバタした日が続く予定です。どうにかすぐに改善できる方法または対処法はないでしょうか....お願いします。

今年の7月ぐらいからなんですが、胸が締め付けられるように痛みます。緊張した時やストレスを感じた時、またホッとした時にも痛くなり、1日に10回前後痛くなります。痛む場所は、鳩尾の上あたりです。骨がパキッと鳴り、しばらく痛むこともあります。病院(内科)にも行っており、触診・レントゲン・エコー・心電図検査を行ったのですが、異常ないと言われ、原因が分からず、病院からもらった痛み止めの薬も効きませんでした。 原因が分からず、困っています。どういった病気なのでしょうか?何か改善する方法はあるのでしょうか?教えてくださると助かります。よろしくお願い致します。

4、5年前からの症状に悩んでいます。 発音よく話せず、どもった感じになったり、口がうまくまわらない、動かない感じ。「お待たせいたしました」→「お待た『へ』いたしました」。 重ねた単語の頭文字が前後する。例、店内整理(てんないせいり)→(せんないていり)。 「ありがとうございます」がうまく言えず、「りがとうござい」までが潰れた感じになります。 2、3年前に頭痛でMRIを撮ってもらい、どこにも異常はないと先生に言ってもらいました。 他人の前で話すと緊張して強くこういった症状が出ます。何か病気や考えられることはありますか。 また、改善方法があれば教えてほしいです。

2月からから仕事関連でストレスが大きくかかかることが多く、朝起きられないや気分の落ち込み、仕事でのケアレスミスなど様々な影響が出ております。 また先週木曜日に急に心の緊張が切れてしまい会社に行くことが出来なくなっております。 自分の症状から適応障害である可能性が高いと思っておりますが、辻堂付近ですぐに受診ができる病院などはないでしょうか？ またこの調子だと働くことが難しいため、休みを取った方が良いのでしょうか。 先日から様々な病院に連絡しておりますが、予約が取れず良い対象方法があれば教えていただきたいです。 よろしくお願いいたします。

精神科では〓統合失調症いわれてますが 、違う医者院長にはは自立神経からとか、うつとか沢山寝てしまったり、記憶力低下、集中力低下、低血統からなのか一番の原因が解りません。 改善仕事の為にしたいのですがついていけなくて 昔みたいには覚えられず恥ずかしいです。どれからなんでしょう 上手く落ち着いて話せないとか緊張で電話対応がまだまだと覚えられず仕事がやりにくいです長く働きたいのに知識もコミュニケーション能力集中力、記憶力も大事なのに、 DHAサプリメントなどで医者代点滴 あんかとか自立神経調節用とか栄養剤料金で非常に参っます体も限界です。 改善方法を教えて下さい