ネガティブ思考に該当するQ&A

あの時こうしとけばよかった、あの選択をしていたらもっとうまくいってたかもなど、私は過去のことをよく後悔してしまいます。 このような考えを頻繁にしてしまうのはなにかしらの脳や心の病気なのでしょうか。すぐに、ネガティブな考えが頭をよぎってしまいます また、このような考えをしなくするためにはどのようにすればいいでしょうか。 ご回答よろしくお願いします。

今は無職の状態だから余計かもしれませんが、ネガティヴな事を考える癖があります。時間があれば無意識の内に考えてしまいます。そんな事考えても仕方ないとわかっていても考えてしまい疲れます。 後は、仕事がうまく行って順調な人などと比べてしまいます。過去に自分の事をけなしてたような人がSNSなどで充実した日々を送っている投稿など見ると泣きそうになります。あの人が上手くいってるならけなされてた自分が劣ってたんだと感じて自責して落ち込んだり。しかもそれが1人ではなくて複数いたら、これは間違いなく自分がダメなんだと確信せざるをえなくなります。 ただ、友人とのラインなどのやりとりで楽しい事があれば笑ったりはできてます。でも、またふとした瞬間にネガティヴ思考が始まります。浮き沈みが激しいです。 仕事が決まって慣れていけば、ネガティヴ思考も減っていくような気はします。 ネガティヴ思考から抜け出す方法はありますか？

私の親族ですが、 半年以上前から、顔が火照ってたり、動悸がし始めました。 今は、出勤前の夜に、不眠や動悸があり、怒りやすくもなりました。 会話もネガティブな返答が多く、いつも落ち着かない様子です。 会社がシフト制のため、連休が取れない状況にあり、 その場合、適応障害になりやすいともwebに記載がありました。 状況を勘案頂き、どの医療機関に行けばよいかご教示頂きたく存じます。 また、改善方法等ございましたら併せてお願いいたします。

一年程前から、勝手に脳内に思考や画像が浮かび集中出来なくなりました。思考はネガティブな思考や、目の前の事に関連付いた思考、過去の体験談等が頭の中にポンポン浮かびます。（自分は終わってる、あの人足短い、等…ネガティブで失礼な事や様々な過去が浮かびます）。 画像は人の顔や過去に見た漫画の画像が浮かびます。画像も思考と同じく目の前の事柄に関連付いた事や過去の体験からの画像が浮かんできます。 発達障害ではと考えたのですが、これまでは集中できた作業や趣味に、今では集中して取り組めなくなっているため、特定の物に集中力を発揮する発達障害には当てはまらないと思いました。更にはストラテラを2ヶ月飲みましたが、この勝手に浮かぶ思考や画像への抑止にはならず、効果も出ませんでした。 人の話を聞く事や、単純作業を行うにあたっても思考や画像が浮かぶため、集中出来ず、現状がとても辛い状態です。 先生方に質問ですが、 ・これは何の症状でしょうか、何の病気なんでしょうか。 ・どういった薬を処方してもらえばよろしいでしょうか。 よろしくお願いします

どれだけ自分を罵っても、どれだけ自分を励ましても、無感情です。昔は、もっと心が動いたのに。ネガティブな思考も、ポジティブな思考もあるのに、感情が全く動きません。気でも狂ったように思います。何も嬉しくなければ、何も悲しくないです。笑ったり、泣いたりするのに、心は冷めていて、自分でもこんな自分嫌です。もっと、感情が動いて欲しいのに。

ここ1ヵ月くらい、不安感があり、ネガティブな思考ばかりが頭に浮かんできます。ネガティブな事を考えて寝れない日や、寝ても3、4時間程で目が覚めてしまうこともあります。日中は脱力感を感じ、そのような状態でスポーツをしているので、もの凄く疲れが溜まります。これは鬱でしょうか?又受診した方がいいですか?

数年前より、気持ちの上がり下がりがあります！突然涙が出てきたりするんです。自分に意味はあるのか。全てネガティブに考えてしまいます。だったりポジティブ思考になったりまたネガティブになったりするんです。憂鬱になって仕方ない時もあります。自分の爪をむしってしまったりします。人と全く関わりたくなくなったりします。一体なんなのか自分でも分かりません。

お世話になります。 認知行動療法なるものを書籍で見ました。 自分の自動思考をコントロールしていくことで、ネガティブな思考が制御できると書かれていました。 こういった取り組みで、うつのつらさは緩和されるものなのでしょうか。真剣に取り組む前に、先生方のご意見をうかがいたいと思いました。 よろしくお願いいたします。

認知の歪みって何ですか? 全て当てはまります。 私は病気ですか? 見た記事はコレです。 【認知の歪み】 ●極端な二者択一的思考 物事を白黒はっきりつけてしまうもので、グレー・ゾーンがない。少しでも納得いかないところがあると、駄目だと決め付ける。背景に完全主義が。 ●優柔不断(責任回避) 物事を白黒ハッキリつけてしまうと、自己責任が発生するので、漠然としたまま放っておく。 ●一般化 1度良くないことが起こると、繰り返し何度も起きると思い込んでしまう。 ●心のフィルター 良くない所ばかりに目がいってしまうことやネガティブに感じる。 ●ネガティブな思考 良い所には気づかなくなる。 ●心の読み過ぎ 何の根拠もないのに他者が悪く反応したと早合点し、ネガティブな結論を出したりしてしまう。 ●誤った先読み 何の根拠もないのに事態は確実に悪くなるとネガティブな結論を出す。 ●拡大解釈(破滅化)と過小評価 自分のネガティブな面を大きく捉え過ぎる反面、ポジティブな面を過小評価する。逆に、他人のポジティブな面を過大評価し、ネガティブな面を過小評価する。 ●感情的な決め付け 自分の感情は、現実をリアルに反映している、と考える。こう感じるのだからそれは本当のことだ、と言う具合。 ●〜べき、〜ねばならない思考 自分、他者、状況に対して、〜べき、〜ねばならない、と要求する。その思いが実現しないと葛藤が生じ、不快に。 ●レッテル貼り 一般化のし過ぎで、失敗した際、自分、他者、状況に対して、感情的で偏見に満ち溢れたネガティブなレッテルを貼ってしまう。 ●自己関連付け 何か良くないことが起こった時、自分のせいにしてしまう。 アスペの人のサイトでした。 宜しくお願いします。

ここ数年悩んでいます。 発達障害...etc 持ってます。 症状としては 周りが気になる (見てしまう) 仕事気分の上がり下がり 意思はあるのにやる気、気分が上がってこない ネガティヴ思考 疲れやすい 気持ちが切り替えられない です